Es vairs nevēlos justies tik bezpalīdzīga

No pusaudža ASV: Sveiki, es esmu pirmkursnieks koledžā, kurš cīnās ar depresijas lēkmēm, kā arī ar zināmu intensīvu sociālo trauksmi. Es parasti esmu diezgan laimīgs cilvēks, un es nekad neesmu devies pie speciālista galvenokārt tāpēc, ka doma par to liek manai ādai rāpot, domājot tikai par to, tāpat kā darot daudzas lietas, kas saistītas ar tikšanos vai runāšanu ar cilvēkiem, kuriem es nedomāju zinu līdz vietai, kur es dažreiz gribu raudāt. Kādreiz ir labi, un es varu bez problēmām sazināties ar cilvēkiem, bet, ja tas ir slikti, es tikko varu sazināties ar cilvēkiem, kuri ar mani runā, un es atkal iekritīšu nervozās ērcēs, piemēram, ķeršos pie nagiem, šūpoju vai kratīju. mana pēda.

Es vienkārši jūtos tik neērti, un es nezinu, ko darīt. Man vienmēr ir bijušas grūtības sarunāties ar cilvēkiem pat tad, kad es biju mazs bērns, un lielākoties esmu paturējis pie sevis savu vienīgo konsekvenci - softbolu, kuru esmu spēlējis kopš 6 gadu vecuma. norakstīju savas jūtas kā pubertātes daļu un kaut ko tādu, no kā es izaugšu, bet šķiet, ka tas tikai pasliktinās. Es neesmu pārliecināts, kas tas ir, bet vienmēr esmu juties, ka esmu mazliet atlaidies. Vidusskolā es nekad negāju ārā un nedalījos ar cilvēkiem, un vienmēr esmu domājis, ka to darīt ir mēms. Es neesmu darījis tik daudz, lai turētu puiša roku, nemaz nerunājot par skūpstīšanu. Man šķiet, ka sociāli esmu tik tālu atpalicis no citiem manas vecuma cilvēkiem. Kad attiecības kļūst pārāk intensīvas, es norobežojos no cilvēkiem un izvairos no jebkāda veida pozitīvas vai negatīvas uzmanības. Man ir ļoti aktīva iztēle, un es bieži pamanos tajā apmaldīties, ignorējot apkārtējo pasauli, kas nonāk autopilotā, kamēr es daru lietas, kas man palīdz tikt galā, nonākot neērtās situācijās.

Mani vecāki ir ļoti atbalstoši, un mans tēvs jau ilgu laiku mudina mani sazināties ar kādu. Es vienkārši vairs nevēlos justies tik bezcerīga. Es gribu saprast, kas ar mani notiek un kāpēc man rodas šīs jūtas.

Paldies, ka izlasījāt šo vairāk nekā iespējams sajaukto jucekli.

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2019. gada 5. aprīlī

A.

Paldies, ka rakstījāt. Jūsu vēstule nav “sajaukts juceklis”. Tas ir ļoti sarežģītu jūtu izteikts formulējums. Lūdzu, klausieties savu tēti. Es zinu, ka jūs zināt, ka viņam ir taisnība. Jums patiešām ir jāpieiet kādam. Es arī zinu, cik grūti tas var būt. Garīgās ciešanas paradokss ir tāds, ka tieši tad, kad cilvēks jūtas tik iestrēdzis, izeja ir spert pirmo soli. Jūsu gadījumā tas nozīmē pierakstīšanos pie licencēta garīgās veselības konsultanta, kurš var palīdzēt noteikt, kas nav kārtībā, un sniegt ieteikumus, kā kļūt ērtākai sociālajā pasaulē.

Jūsu vēstule ir tik labi paveikta, tā var būt liela palīdzība. Atnesiet to uz pirmo tikšanos vai pajautājiet, vai varat to pirms laika nosūtīt konsultantam. Tad pirmajā tikšanās reizē ar svešinieku jums nebūs jāpaskaidro, kas jums ir tik sāpīgs, un konsultants zinās, ar ko sākt.

Es domāju, ka viss ir kļuvis sliktāk, kopš esat beidzis vidusskolu, jo pazīstamās sejas un ierastā kārtība palīdzēja justies ērti.Tagad, kad esat koledžā, jums ir jāsāk no jauna. Lūdzu, nebarojiet sevi par to, ka jūtaties tik nomocīts. Daudzi cilvēki pārdzīvo kādu viena un tā paša varianta versiju, kad nākas saskarties ar jaunu sociālo vidi. Pozitīvā puse ir tā, ka izmaiņas ir pietiekami aktualizētas problēmas, ar kurām saskaras kāds līdzīgs jums un saņem nepieciešamo palīdzību.

Es novēlu jums labu.

Dr Marī