Vai šī uzmanības lieta darbojas?
Šķiet, ka es katru dienu pusstundu pavadu meditējot, bet pārējo dienu skatu uz lietām. Meditēšana ir grūts un bieži vien garlaicīgs darbs. Reizēm tas var būt ļoti satraucoši. Tad kāpēc es traucēju?
Sieva man lika par to bieži domāt. Es viņu satiku gadus pēc tam, kad sāku meditēt, arī pēc tam, kad prakse man palīdzēja pārvaldīt bipolāros traucējumus, tāpēc viņa nekad nav redzējusi sliktāko manu noskaņojumu vai uzvedību. Bet viņa patiešām redz mani bieži nevērīgu, aizmāršīgu, izkaisītu un pretrunīgu.
Mani noskaņojumi vairs nenovājina, bet es esmu noskaņots. Un, meklējot zināmu kontroli pār sevi, es varu mazliet kontrolēt. Maz kas no tā ir ļoti uzmanīgs, un tomēr es joprojām pamodos agri vai dienas laikā pārtrauku, lai ieliktu laiku uz spilvena.
Es pārskatu savu dzīvi un tās progresu pirms un pēc tam, kad sāku meditēt. Es joprojām visu iesaiņoju kaut ko - jaunu hobiju, profesionālu mērķi, autoru utt. - un nodarbojos ar to, izslēdzot citas, svarīgākas lietas. Tad kādu dienu tas viss šķiet tik neinteresanti, ka es to pametu un pārietu pie kaut kā cita.
Es joprojām nespēju apzināties nepieciešamību, dzenoties pēc ideju lidojuma. Bet mana prakse man palīdzēja tikt galā ar citiem ļoti lieliem izaicinājumiem, kas saistīti ar bipolāriem traucējumiem.
Pirms sāku meditēt, es sešas reizes biju hospitalizēta un man tika veikts ilgs ECT ārstēšanas kurss. Kopš es sāku nopietnu, disciplinētu meditācijas praksi, es ne reizi neesmu bijis slimnīcā, kā arī neesmu ārstēts ar kaut ko citu, izņemot zāles. Es gandrīz septiņus gadus esmu strādājis vienā un tajā pašā uzņēmumā, veicot arvien lielāku atbildību. Es pat neesmu domājis par pašnāvību, nemaz nerunājot par mēģinājumu.
Man ir stipra, uzticīga laulība un meita, kas pavēl un saņem beznosacījumu un uzmanīgu mīlestību. Varbūt visvairāk es esmu apmierināts ar visu šo. Es jūtu prieku. Mums visiem ir savas fantāzijas, bet esmu diezgan apmierināts, ka šobrīd esmu šeit.
Man joprojām ir augstie un zemākie punkti, un dažreiz tie ietekmē manu sociālo un profesionālo darbību. Bet viss ir daudz labāk nekā agrāk. Kopš sāku meditēt, esmu spējis ļoti labi tikt galā ar šo slimību. Nē, es nedomāju, ka esmu izārstēts, tāpēc es joprojām apmeklēju savu ārstu un lietoju savas zāles. Tomēr es domāju, ka bez uzmanības prakses jauktās epizodes būtu turpinājušās, un es, iespējams, būtu sasniedzis ļoti sliktas beigas.
Tāpēc kaut kad katru dienu, kad es varētu gulēt vai salabot izlietni, vai skatīties beisbolu, es būšu uz spilvena, skaitot elpas. Tad es turpināšu savu dienu, jaucot vienkāršas lietas. Un man tas būs daudz labāk.
