Kāpēc es nevaru / nevēlos sazināties ar cilvēkiem

Visi mani draugi saka, ka es nepietiekami atbildu. Es vienmēr atceļu plānus un ignorēju zvanus. Tas izklausās briesmīgi, un es jūtos vainīgs, bet, šķiet, ka es ne romantiski, ne kā citādi nevaru rūpēties par savām attiecībām ar cilvēkiem. Man garlaicīgi ar cilvēkiem pēc pāris nedēļām. Es īpaši neuztraucos un neuztraucos būt blakus cilvēkiem, un skolā esmu pietiekami populāra. Man nav bail, kāpēc es esmu viena, es zinu, ka man tā nav jābūt, man ir bail, kāpēc es to izvēlos. Es ienīstu, ka cilvēkiem saku personas datus. Es jūtos neērti, sakot mammai, ka man ir slikti vai man sāp galva. Tās ir tikai tās mazās lietas, un es to nevaru saprast. Es nezinu, kāpēc es rīkojos šādi. Šķiet, ka esmu nogurusi un sastingusi katru dienu. Knapi guļu. (No Dublinas)

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2019. gada 6.-4

A.

Svarīgi ir tas, ka jūsu reakcijas jūs traucē. Tas mums kaut ko stāsta par to, ka viņi, šķiet, ir ārpus jūsu kontroles un ko jūs vēlaties. Šis kairinājums ir laba lieta. Tas ir nepieciešams, lai motivētu jūs mainīties.

Sāciet ar kāda laika meklēšanu savā dzīvē - vai situāciju, kurā jums vienkārši ir labi būt kopā ar cilvēkiem. Kamēr es šeit, tas jums ir aktuāls jautājums - man ir arī pieredze, atklājot, ka tas, kas, mūsuprāt, ir VISUR, patiesībā nav. Var būt viens vai divi cilvēki, vietas un situācijas, kas ir pieļaujamākas nekā citas. Mēs meklējam diferenciāli. Kad šīs jūtas NAV klāt? Tas mums dod kaut ko ļoti spēcīgu, ar ko strādāt.

Ja jūs varat atrast šo situāciju (iespējams, kopā ar ģimeni, brālēniem, skolotāju, baznīcā, bērnības draugu utt.), Tad izpētiet, ar ko šī situācija atšķiras no citām. Man ir interesanti, ka jūs sākat ar “Mani draugi…”, norādot, ka jūsu dzīvē jau ir cilvēki, kurus jūs redzat kā savus draugus. Atrodiet tos, kuri kaut kā atšķiras no pārējiem, kuriem jūtaties tuvāk, un izpētiet, kāpēc. Kas padara dažas situācijas un cilvēkus vieglāk pieņemamas nekā citas? Atšķirības var būt smalkas, bet svarīgas, lai saprastu, kas padara kaut mazākās atšķirības jūsu attiecībās.

Tad balstieties uz šo. Šīs situācijas triks ir saprast, ka tieši no cilvēkiem atgūstat to, ko jūs izliekat. Tas ir prasmju kopums, kas var mainīties. Ja patiešām vēlaties labākas attiecības, jums būs jāmaina sava uzvedība. Izpētiet, kuru zvanus, e-pastus un īsziņas jūs biežāk atgriežat, un pajautājiet sev, kāpēc. Tad balstieties uz šo. Lai mainītu to, ko saņemat no citiem, jums būs jāmaina pieeja, kā jūs uz tām reaģēt. “Kāpēc” aiz tā nav ne tuvu tik svarīgs kā tas, ko darīt, lai to mainītu.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @