Emociju / sajūtu zaudēšana

Pēdējo mēnešu laikā šķiet, ka esmu zaudējis savas emocijas. Mūzika, kas mani kādreiz padarīja tik laimīgu, tagad man neko nedara, un šķiet, ka lietām, kas man rūpēja, vairs nav nozīmes. Es uzskatu, ka tas ir ļoti satraucoši, jo vēlos būt mūziķis, bet lietas, kas man agrāk patika, piemēram, spēlējot džezu, mani tagad nepadara laimīgu. Es mācos pēdējā skolas gadā, tāpēc domāju, ka tas varētu būt izsmelts vai stresa dēļ, bet brīvdienās es jūtos vēl sliktāk. Vai tā varētu būt vientulība? Es zinu, ka tas mani ietekmēja gada sākumā. Es gribētu draudzeni, bet dažādu iemeslu dēļ es sev visu laiku saku, ka tas nedarbosies. Es saku tādas lietas kā ‘es esmu pārāk aizņemts’ un veselu virkni citu iemeslu (vai varbūt attaisnojumu?), Kas mani attur no attiecībām.
Paldies par tavu palīdzību.

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

A.

Jūs esat savas identitātes veidošanas virsotnē, kas ir grūts uzdevums mums visiem, un es domāju, ka, beidzot savu vidusskolas pieredzi un virzoties uz nezināmo, ir bažas par jūsu nākotni. Ļoti dabiski. Ļoti saprotams.

Es ieteiktu trīs lietas. Vispirms es domāju, ka jums ir jābūt plānam par to, ko vēlaties darīt nākamā gada laikā. Kādu pieredzi un izglītību vēlaties iegūt? Ja plānojat būt mūziķis, jums būs nepieciešams plāns, kā izaugt par savu profesiju. No kā mācīsities, kādus instrumentus vēlaties spēlēt? Ar ko jūs vēlaties spēlēt?

Otrkārt, jums jāpaplašina draugu loks. Jo vairāk savienojumu jums šajā dzīves laikā ir (patiešām, visos dzīves brīžos), jo laimīgāki un labāki jūs, iespējams, būsiet. Iegūstiet jaunus draugus un dariet ar viņiem jaunas lietas.

Treškārt, negaidiet, kamēr viss pasliktināsies. Ja mēneša laikā jūs nejūtaties labāk, es norunātu tikšanos ar terapeitu, lai novērtētu, kāda ir jūsu situācija un kādas iespējamās iespējas ir pieejamas, lai palīdzētu jums justies labāk. Cilne Atrast palīdzību lapas augšdaļā jūs savienos ar kādu no jūsu valsts.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @