Ierakstīšana ikdiena nes negaidītas atlīdzības
Jauni pētījumi atklāj, ka ikdienas notikumu dokumentēšana, šķiet, sagādā daudz lielāku prieku nākotnē nekā paredzēts. Un mēģinājumi ierakstīt ārkārtas dzīves notikumus var mazināt šī notikuma kopējo baudu un mazināt tā atmiņu.
Pētnieki atklāja mūsu tendenci katalogizēt īpaši aizraujošos vai ārkārtējos notikumus mūsu dzīvē, kas rada mazāk ilgtermiņa prieka nekā tad, kad mēs pārskatām savus ikdienas mirkļus.
"Mēs parasti nedomājam par šodienas parastajiem mirkļiem kā par pieredzi, kuru ir vērts atklāt nākotnē," sacīja psiholoģiskais zinātnieks un vadošais pētnieks Tings Džans, Hārvardas Biznesa skolas doktorants.
"Tomēr mūsu pētījumi rāda, ka mēs bieži kļūdāmies: tas, kas tagad ir parasts, nākotnē nākotnē kļūst ārkārtīgāks - un neparasts, nekā mēs varētu gaidīt."
Zinātne ir parādījusi, ka mēs pastāvīgi pieļaujam kļūdas, mēģinot paredzēt, kā mēs pret kaut ko jutīsimies un cik daudz mēs atcerēsimies no šīs pieredzes vēlāk.
Kā publicēts žurnālā Psiholoģiskā zinātne, Džans un kolēģi izteica pieņēmumu, ka šīs kļūdas prognozēs varētu izskaidrot, kāpēc mēs ļoti vēlamies dokumentēt ārkārtas mirkļus mūsu dzīvē, izmantojot attēlus, žurnālu ierakstus un piemiņas, taču mēs neņemam vērā ikdienišķāku mirkļu dokumentēšanu, piemēram, sarunas ar draugiem vai dienu plkst. birojs.
Vienā pētījumā pētnieki 135 koledžas studentiem vasaras sākumā izveidoja laika kapsulas; viņi rakstīja par dažāda veida pieredzi, ko viņi nesen piedzīvoja, tostarp par pēdējo sabiedrisko pasākumu, kurā viņi piedalījās, nesen notikušo sarunu, trim dziesmām, kuras viņi pašlaik klausījās, un fragmentu no viņu uzrakstītā gala darba.
Katrai atmiņai skolēniem tika lūgts paredzēt, cik ziņkārīgi un pārsteigti viņi par to vēlāk lasīs, un cik nozīmīgi un interesanti viņiem tas šķitīs.
Skolēni šīs laika kapsulas “atvēra” trīs mēnešus vēlāk, nākamā mācību gada sākumā, un atkal novērtēja atmiņas.
Rezultāti parādīja, ka studenti ir ievērojami nenovērtējuši savu zinātkāri un interesi par laika kapsulām, atklājumiem, kas tika atkārtoti otrajā tiešsaistes pētījumā.
Tas var notikt tāpēc, ka mums ir atšķirīgas cerības uz to, kā mēs izturēsimies pret parastiem un ārkārtējiem notikumiem, kas liek mums par zemu novērtēt parastās pieredzes vērtību.
Patiešām, cita pētījuma dalībnieki nenovērtēja to, cik ļoti viņiem patīk lasīt par “tipisku” pieredzi ar savu partneri, savukārt viņi diezgan precīzi novērtēja, cik ļoti viņiem patiks lasīt par to, ko viņi darīja ārkārtas dienā, Valentīna dienā.
Pētījums liecina, ka ikdienišķu notikumu nenovērtēšana faktiski var likt mums atteikties no tā, kas būtu patīkams atkārtotas atklāšanas pārdzīvojums.
Pēdējais pētījums atklāja, ka tikai 27 procenti dalībnieku izvēlējās rakstīt par neseno sarunu, nevis skatījās sarunu šova intervijas video. Tomēr, kad pienāca laiks izlemt, kuru viņi vēlētos vēlreiz apmeklēt pēc mēneša, 58 procenti dalībnieku izvēlējās lasīt par sarunu.
Dalībnieki bija pārāk optimistiski, novērtējot, cik lielu daļu sarunu viņi atcerēsies - jo vairāk viņi pārvērtēja savas atmiņas uzticamību, jo vairāk viņi nenovērtēja, cik interesanti viņiem pēc mēneša šķitīs sarunas.
Lai gan mēs neatceramies tik daudz, cik mēs varētu gaidīt, atmiņu atgūšana dzīvē var nebūt pārāk sarežģīta: Dalībnieku atsauksmes liecināja, ka viss, kas nepieciešams, lai izsauktu jūtas un apstākļus, kas apņēma dokumentēto pieredzi, bija tikai daži teikumi.
"Cilvēki gūst lielu prieku, atkārtoti atklājot pirms vairākiem mēnešiem izveidotu mūzikas atskaņošanas sarakstu vai senu joku ar kaimiņu, kaut arī šīs lietas šobrīd nešķita īpaši nozīmīgas," sacīja Džans.
"Pētījumi uzsver, cik svarīgi ir neuzskatīt tagadni par pašsaprotamu un dokumentēt ikdienišķos ikdienas mirkļus, lai mūsu nākotne sagādātu prieku tos no jauna atklāt."
Tas nenozīmē, ka mums vajadzētu sākt dokumentēt visu, ko mēs darām, lai pēc iespējas palielinātu baudu.
Daži dokumentācijas akti, piemēram, mēģinājumi iegūt precīzi sagatavotu restorāna maltīti, var pārtraukt pašreizējo brīdi un mazināt kopējo pieredzi.
"Ir nepieciešami papildu pētījumi, lai atklātu, kur atrodas pagrieziena punkts starp tagadnes baudīšanu un tagadnes dokumentēšanu, lai to varētu baudīt nākotnē," sacīja Džans.
Avots: Psiholoģisko zinātņu asociācija
