Nozīmīgas sociālās aktivitātes palīdz senioriem saglabāt kognitīvās prasmes

Jauns pētījums liecina, ka dalība jēgpilnās sabiedriskās aktivitātēs var mazināt normālu garīgo pasliktināšanos senioru vidū.

Džona Hopkinsa Blumberga Sabiedrības veselības skolas vadītie pētnieki atklāja, ka pēc diviem gadiem programmā, kurā indivīdi tika iesaistīti jēgpilnās aktivitātēs, senioru smadzenēs nebija normālu atrofijas pazīmju.

Pētnieki atklāja, ka izmēru vājināšanās vietā smadzeņu reģions, kas saistīts ar atmiņu, saglabāja savu lielumu un vīriešiem pat nedaudz pieauga.

Tajā pašā laikā tie, kuriem divu gadu laikā bija lielāks smadzeņu apjoma pieaugums, arī piedzīvoja vislielākos atmiņas testu uzlabojumus, parādot tiešu korelāciju starp smadzeņu apjomu un tāda veida kognitīvā pasliktināšanās maiņu, kas saistīta ar paaugstinātu Alcheimera slimības risku.

Pētījums ir publicēts tiešsaistē Alcheimera slimība un demence: Alcheimera asociācijas žurnāls.

Izmeklētāji pētīja dalībniekus Baltimoras pieredzes korpusā - programmā, kas pensionārus ieved valsts skolās, lai kalpotu par padomdevējiem maziem bērniem, strādājot ar skolotājiem, lai palīdzētu viņiem iemācīties lasīt skolu nepilnās bibliotēkās.

"Kāds man reiz teica, ka piedalīšanās šajā programmā no viņas smadzenēm izņēma zirnekļtīklus, un šis pētījums parāda, ka tieši tas notiek," sacīja pētījuma vadītāja Mišela Karlsone, Ph.D., garīgās veselības katedras asociētā profesore plkst. Džona Hopkinsa Blumberga sabiedrības veselības skola.

“Palīdzot citiem, dalībnieki palīdz sev ne tikai dvēseles barošanā. Viņi palīdz viņu smadzenēm. Smadzenes samazinās kā daļa no novecošanās, taču, šķiet, ka ar šo programmu mēs esam apturējuši šo saraušanos un mainām novecošanās procesa daļu. ”

Pētījumam Karlsons un viņas kolēģi randomizēja 111 vīriešus un sievietes, lai vai nu piedalītos Pieredzes korpusā (58), vai ne (53). Viņi reģistrējās smadzenēs, veicot MRI, pēc 12 un 24 mēnešiem.

Viņi veica arī atmiņas testus. Dalībnieki bija vidēji 67,2 gadus veci, galvenokārt afroamerikāņi, ar labu veselību, nāca no apkaimēm ar zemu sociālekonomisko statusu un bija ar kādu koledžas izglītību.

Kontroles grupas dalībnieki uzrādīja ar vecumu saistītu smadzeņu tilpuma samazināšanos. Parasti gada atrofijas rādītāji pieaugušajiem, kas vecāki par 65 gadiem, svārstās no 0,8 līdz diviem procentiem.

Vīriešiem, kuri tika uzņemti pieredzes korpusā, divu gadu laikā smadzeņu apjoms pieauga par 0,7 līdz 1,6 procentiem. Lai gan tas nav statistiski nozīmīgs, sievietēm, šķiet, bija nelieli ieguvumi, salīdzinot ar samazināšanos kontroles grupā par vienu procentu 24 mēnešu laikā.

Pētījuma ilgums vai ilgums ir svarīgs apsvērums praktiskām nodarbēm.

Karlsons atzīmē, ka daudzi kognitīvās iejaukšanās pētījumi ilgst vienu gadu vai mazāk. Viņa saka, ka viena šī pētījuma stiprā puse ir tā, ka dalībniekiem tika sekots divus gadus, kas šajā gadījumā bija pietiekami ilgs laiks, lai redzētu izmaiņas, kuras nebūtu atklātas tikai pēc viena gada.

Pētniekus īpaši interesēja rezultāti, ņemot vērā, ka cilvēkiem ar zemāku izglītību un nabadzībā dzīvojošajiem ir lielāks kognitīvās pasliktināšanās risks.

Karlsons teica, ka nav pilnīgi skaidrs, kuri pieredzes korpusa elementi veido uzlabotu atmiņas funkciju un palielinātu smadzeņu apjomu. Viņa saka, ka programma palielina iesaistīšanos tik daudzos dažādos pasākumos, kurus pensionāri, iespējams, citādi nav iesaistījušies.

Dalībniekiem jāizkāpj no gultas, jāiet līdz autobusam un jāiet augšup un lejup pa kāpnēm skolas iekšienē. Viņi strādā komandās. Viņi strādā ar jauniešiem. Viņi dalās savās zināšanās un zina, ka dara labu pasaulē. Viņi nodarbojas ar problēmu risināšanu, un viņi sazinās tādā veidā, kā nebūtu, ja paliktu mājās.

"Mēs viņus neapmāca ar vienu prasmi, piemēram, krustvārdu mīklu darīšanu," viņa saka. "Mēs iesakām viņu ikdienas dzīvē sarežģītību un novitāti, kaut kas mēdz pazust, kad cilvēki aiziet pensijā. Tās pašas lietas, kas mums nāk par labu 5, 10, 25, 35 gadu vecumā - kontakts ar citiem, jēgpilns darbs - noteikti nāks par labu arī mums novecojot. ”

Lai gan pieredzes korpuss ir valsts programma, tā var būt dārga un nav pieejama visur.

Tomēr smadzeņu atrofijas samazināšanas priekšrocības, piedaloties mērķtiecīgā pilsoniskā līdzdalībā, ir pieeja, kas var būt noderīga dažādiem iestatījumiem.

Avots: Džona Hopkinsa Blumberga Sabiedrības veselības skola / EurekAlert!