Meditācija var palēnināt garīgo novecošanos
Labā ziņa ir tā, ka cilvēki dzīvo ilgāk, ne tik labā ziņa ir tā, ka daudziem cilvēkiem kļūst garīga novājēšanās, pieaugot vecumam.
Lai gan cilvēki, iespējams, dzīvo ilgāk, iegūtie gadi bieži vien palielina garīgo slimību un neirodeģeneratīvo slimību risku.
Tagad jauns pētījums liecina, ka meditācija varētu būt viens no veidiem, kā samazināt kognitīvo spēju samazināšanos.
Kalifornijas universitātes, Losandželosas (UCLA) pētnieki paplašināja savu iepriekšējo darbu, kurā tika ieteikts, ka cilvēkiem, kuri meditē, smadzeņu baltajā vielā ir mazāka ar vecumu saistīta atrofija.
Viņi atklāja, ka meditācija, šķiet, palīdzēja saglabāt smadzeņu pelēkās vielas - audus, kas satur neironus.
Zinātnieki pievērsa īpašu uzmanību vecuma un pelēkās vielas saistībai. Viņi salīdzināja 50 cilvēkus, kuri gadiem ilgi bija starpnieki, un 50, kas to nedarīja.
Cilvēki abās grupās novecojot parādīja pelēkās vielas zudumu. Bet pētnieki atklāja, ka starp tiem, kas meditēja, pelēkās vielas apjoms nemazinājās tikpat daudz kā starp tiem, kuri to nedarīja.
Raksts parādās žurnāla tiešsaistes izdevumā Psiholoģijas robežas.
Dr Florians Kurts, pētījuma līdzautors un pēcdoktorants UCLA Smadzeņu kartēšanas centrā, sacīja, ka pētnieki bija pārsteigti par atšķirības lielumu.
"Mēs sagaidījām diezgan mazus un atšķirīgus efektus dažos reģionos, kas iepriekš bija saistīti ar meditāciju," viņš teica. "Tā vietā tas, ko mēs faktiski novērojām, bija plaši izplatīta meditācijas ietekme, kas aptvēra reģionus visās smadzenēs."
Ir labi atzīts, ka kognitīvās pasliktināšanās un demences biežums ir ievērojami pieaudzis, jo iedzīvotāji kļūst vecāki.
"Šajā kontekstā šķiet svarīgi, lai ilgāks dzīves ilgums nenonāktu par pazeminātu dzīves kvalitāti," sacīja Dr Eileena Ludersa, pirmā autore un neiroloģijas docente Deivids Geffens Medicīnas skola UCLA.
"Kaut arī daudzi pētījumi ir koncentrējušies uz tādu faktoru noteikšanu, kas palielina garīgo slimību un neirodeģeneratīvās samazināšanās risku, salīdzinoši mazāka uzmanība ir pievērsta metodēm, kuru mērķis ir uzlabot smadzeņu veselību."
Katra pētījuma grupa sastāvēja no 28 vīriešiem un 22 sievietēm vecumā no 24 līdz 77 gadiem. Tie, kas meditēja, to darīja četrus līdz 46 gadus, vidēji 20 gadus.
Dalībnieku smadzenes tika skenētas, izmantojot augstas izšķirtspējas magnētiskās rezonanses attēlveidošanu.
Lai gan pētnieki abās cilvēku grupās atrada negatīvu korelāciju starp pelēko vielu un vecumu - kas liecina par smadzeņu audu zudumu, pieaugot vecumam -, viņi arī atklāja, ka liela daļa pelēkās vielas meditējošo smadzenēs, šķiet, ir labāk saglabājušās , Kurts teica.
Pētnieki brīdināja, ka viņi nevar noteikt tiešu, cēloņsakarību starp meditāciju un pelēkās vielas saglabāšanu smadzenēs. Var parādīties pārāk daudz citu faktoru, tostarp dzīvesveida izvēle, personības iezīmes un ģenētiskās smadzeņu atšķirības.
"Tomēr mūsu rezultāti ir daudzsološi," sacīja Luders. "Cerams, ka viņi stimulēs citus pētījumus, kuros izpētīts meditācijas potenciāls, lai labāk saglabātu mūsu novecojošās smadzenes un prātus."
Izmeklētāji uzskata, ka pētījumi ir nepieciešami, lai iegūtu papildu zinātniskus pierādījumus par to, ka meditācijai ir smadzeņu izmainīšanas iespējas. Zināšanas galu galā varētu ļaut meditāciju uztvert kā tehniku, kas veicina veselīgu novecošanos un samazina patoloģisko novecošanos.
Avots: UCLA
