Apmācība militārpersonām, ugunsdzēsēji var palielināt izturību, uzmanību

Jauns pētījums atklāj, ka ugunsdzēsēji un militārpersonas, kas piedalījās apziņas apmācības programmās, kas pielāgotas viņu profesijām, piedzīvoja uzlabotu uzmanību un izturību.

Šie uzlabojumi var labāk sagatavot šos profesionāļus, lai pārvaldītu stresa faktorus viņu ļoti pieprasīto profesiju frontēs, saka Maiami universitātes pētnieki.

Atzīstot līdzības, ar kurām saskaras pirmie reaģētāji un aktīvā dienesta militārā dienesta personāls augsta stresa un ļoti pieprasītās vidēs, Amishi Jha, kognitīvais neirozinātnieks un universitātes Mākslas un zinātnes koledžas psiholoģijas asociētais profesors, kas balstīts uz iepriekšējiem pētījumiem, izmantojot Mindfulness Uzmanības apmācība (MBAT).

MBAT programmu 2013. gadā izstrādāja Maika Juridiskās augstskolas Juridiskā programma Mindfulness in Law direktors Skots L. Rodžerss, lai to piegādātu psiholoģiski un fiziski veseliem indivīdiem ļoti pieprasītās, laikietilpīgās darba vietās. Tas ietver četras galvenās tēmas: koncentrēšanās, ķermeņa apzināšanās, atklāta uzraudzība un savienojums.

"Ugunsdzēsējiem, karavīriem, kā arī medicīnas profesionāļiem, uzņēmumu vadītājiem un daudziem citiem veiksme ir svarīga ne tikai viņiem pašiem, bet arī visiem, kam viņi kalpo un ko vada," sacīja Dža.

“Daudzi no mūsu dalībniekiem ir ļoti motivēti iemācīties iegūt“ prāta robežu ”, lai viņi varētu gūt panākumus ļoti sarežģītos apstākļos. Šajos projektos mēs kontekstualizējām savas apmācības, lai uzsvērtu, kāpēc un kā MBAT programmā piedāvātās uzmanības mācības sniedz rīkus un prasmes, lai gūtu panākumus pat nestabilos, nenoteiktos, sarežģītos un neskaidros apstākļos. ”

Vienā no dokumentiem, kas publicēti žurnālā Psihiatrijas pētījumi, pētnieki sadarbojās ar Maiami-Dade ugunsdzēsības glābšanas departamentu, lai izmeklētu elastību, noskaņojumu un uzmanību 121 Maiami-Dade ugunsdzēsējam. Elastīgums var mazināt arodstresa kaitīgo ietekmi uz pirmās palīdzības sniedzēju garīgo veselību.

Kopumā pētnieki vēlējās noskaidrot, vai noturība ir trenējama, un, ja jā, tad kā uzmanības treniņš, kas uzsver pašreizējo uzmanību un nereaktivitāti, varētu salīdzināt ar labi saskaņotu salīdzināšanas programmu, kas ietver relaksāciju (t.i., vizualizāciju un progresējošu muskuļu relaksāciju).

Ugunsdzēsēji tika norīkoti vienā no trim grupām. Divas grupas attiecīgi saņēma vai nu uzmanības, vai relaksācijas apmācību, bet trešā nesaņēma apmācību un kalpoja kā kontroles grupa.

Ugunsdzēsēju pētījuma rezultāti ietver:

• psiholoģiskā noturība laika gaitā parādīja lielāku pieaugumu ugunsdzēsējiem, kuri saņēma 4 nedēļu uzmanības treniņu, salīdzinot ar tiem, kuri saņēma relaksācijas apmācību vai vispār netika apmācīti;
• par sevi ziņotais pozitīvais noskaņojums un uzmanības sniegums arī uzrāda lielāku pieaugumu salīdzinājumā ar četru nedēļu intervālu dalībniekiem no uzmanības grupas, kuri vairāk dienas nedēļā pavadīja, vadoties uzmanības vingrinājumos.

Otrais pētījums, kas publicēts žurnālā Mindfulnesspētīja MBAT apmācību trenerim, kuru veica treneri, kuriem bija liela uzmanība vai iesācēji.

Treneri iesācēji bija militārie treneri, tāpēc ļoti labi pārzina karavīru profesionālās problēmas. Kopumā dalībai pētījumā tika pieņemti 180 ASV armijas karavīri, kas bija iesaistīti pētījumā, un tika norīkoti būt vienā no trim grupām. Divas no grupām saņēma apmācību attiecīgi no pieredzējušiem vai iesācēju treneriem, bet trešā netika apmācīta.

Šajā pētījumā pētnieku grupa vēlējās izpētīt, vai militārie treneri bez apzināšanās pieredzes var veiksmīgi nogādāt MBAT karavīriem pēc apmācības tikai 12 nedēļas.

Šī pētījuma secinājumi ietver sekojošo:

• intensīvas militārās lauka mācības, kas paredzētas karavīru sagatavošanai izvietošanai, var pasliktināt kognitīvās spējas, piemēram, viņu uzmanības iemaņas;
• karavīriem, kuri saņēma MBAT no militārajiem treneriem, bija mazāk kognitīvās pasliktināšanās nekā pārējo divu grupu karavīriem;
• šie rezultāti nodrošina rentablu un laika ziņā efektīvu stratēģiju, lai ātri izplatītu īslaicīgas uzmanības apmācību militārajās kohortās.

"Lai gan uzmanības apmācība kļūst arvien populārāka, piekļuve apmācībai ir ierobežota, īpaši tām grupām, kurās profesionālais klimats ir savlaicīgi pakļauts savai unikālajai kultūrai, izaicinājumiem un prasībām," Dža sacīja par pieeju "apmācīt treneri".

Abu pētījumu rezultāti liecina, ka ir iespējams uzlabot uzmanības apmācības programmu pieejamību tik pieprasītiem profesionāļiem.

"Tas, ko mēs šeit iemācījāmies, ir tas, ka papildus uzmanības apmācības kontekstualizēšanai dalībnieku profesionālajā dzīvē ir svarīga treneru konteksta pārzināšana, iespējams, pat vairāk nekā plaša uzmanība," sacīja Dža.

"Mēs arī uzzinājām, ka trenerus var" apmācīt ", lai efektīvi īstenotu uzmanības apmācību jau 12 nedēļu laikā. Zinot to, vajadzētu palīdzēt tiem, kas vēlas uzmanības apmācību padarīt pieejamāku specializētām profesijām. ”

Avots: Maiami universitāte