Pamatinformācija pārdzīvojušajiem traumos
Trauma ietekmē nervu sistēmu dziļā, iepriekš apzinātā līmenī. Traumatiskas atmiņas netiek glabātas vietā, kur cilvēka smadzenēs tiek pārvaldīti uz domām un runām balstīti mehānismi. Šķiet, ka traumu galvenokārt apstrādā instinktuālā smadzeņu daļa - tā daļa, kas liek jums kliegt un lēkāt kāju gaisā, kad kaut kas jūs satrauc - un šķiet, ka tā tur arī uzturas ilgtermiņā.
Instinktīvās smadzenes ir sava veida iepriekš apzināta datu pārvaldības un kontroles tīkls. Tas cita starpā ir atbildīgs par pamata maņu integrāciju.
Iedomājieties modernu robotu ar daudziem sensoriem un elektroinstalāciju skaņas, kustības, gaismas, temperatūras un līdzsvara noteikšanai. Tagad iedomājieties, ka robots ir bijis pakļauts kaut kam ļoti kaitīgam, piemēram, ugunij. Iespējams, ka tā augsta līmeņa centrālais dators joprojām darbojas, taču tā autonomās sistēmas datu vākšanai un interpretēšanai par pasauli tagad darbojas nepareizi. Tas bieži interpretē un ziņo par ienākošajiem datiem par ārkārtīgi bīstamiem, pat ja nav briesmu.
Cilvēka maņu integrācijas mehānisms smagi skar traumas un hronisku, augsta līmeņa stresu. Kumulatīvā stresa ietekme nav tik tūlītēja, bet galu galā līdzīga traumām smadzeņu reakcijās. Pārdzīvojušie patērē daudz vairāk enerģijas, lai tiktu galā ar neparastu vai neērtu maņu pieredzi nekā iepriekš. Ja viņi tiek nopietni traumēti, viņi var reaģēt neparedzami.
Pēc traumas viena no visbiežāk sastopamajām reakcijām ir ilgstoša sajūta, ka lietas ir ārpus kontroles, ko papildina dziļas ilgas vēlreiz apstiprināt kontroli. Šī ir paredzama atbilde no nervu sistēmas, kas savulaik pareizi uztvēra, ka draudi ir nenovēršami un lietas bija ārpus kontroles. Bet tagad tā ziņo par pastāvīgiem trauksmes signāliem, galvenokārt par nepatiesiem.
Tā kā ķermeņa sistēmu galvenais monitors, tulks un koordinators saziņai ar ārējo pasauli, traumētās personas nervu sistēma bieži vien nepareizi nolasa datus, kas nāk no maņām. Jebkurš negaidīts vai neparasts ieguldījums, visticamāk, izraisīs ārkārtas reakciju uz draudiem, kas pašreizējā realitātē visbiežāk nepastāv.
Ir grūti dzīvot un uzturēt kārtību, kad iekšējie trauksmes zvani turpina skanēt. Parasta diena ar tām var būt pilna. Nogurums un hronisks nogurums ir kopīgs rezultāts. Tāpat arī depresija, hiperaktivitāte un dziļa trauksme.
Terapeiti, kuri nav pietiekami informēti par traumu, var palaist to garām kā galveno cēloni un nepareizi diagnosticēt kā citus traucējumus.
Pats esmu traumu pārdzīvojušais. Būdams jauns pieaugušais, es pavadīju gandrīz 10 gadus terapijā pie diviem dažādiem terapeitiem, un šajā laikā vārds trauma nekad netika minēts. Es bieži atstāju terapijas telpu emocionāli pārpludinātu, jūtot, ka šis briesmīgais laiks nekad nebeigsies.
Dzīve visiem sagādā sarežģītas pieredzes, tāpēc, protams, man terapijā bija daudz kas jāstrādā. Bet šodien es zinu, ka manas cīņas kodols bija nevis bērnības psihodinamika, kuru es apspriedu ar saviem terapeitiem, bet gan neatzītie un neārstētie traumatiskie pārdzīvojumi, kurus es pārdzīvoju visus šos gadus.
Pēc vairākiem gadiem es pārcēlos uz citu valsti un redzēju terapeitu. Lai arī viņš nebija traumu terapeits, viņš manu iepriekšējo pieredzi sāka dēvēt par traumatisku.
Tas man iezīmēja pārmaiņu sākumu virzienā uz to, ko es tagad saucu par traumu integrāciju. Traumu integrācija notiek tad, kad traumatiskā pieredze vairs nav pieredzes centrā un tiek atzīta par daļu no visa stāstījuma, vienlaikus atzīstot esošos resursus, kas saistīti ar traumatiskā notikuma izdzīvošanu.
Pirmo reizi mūžā es varēju saprast iekšējās atbildes, kas mani daudzus gadus bija mulsinājušas un satraukušas. Es varēju atlaist daudzas “būtu / vajadzētu / varētu” domas, kas mani nodarbināja jau ilgu laiku.
Šis laiks iezīmēja pagriezienu arī manā karjerā. Mani rosināja doma izmantot savu pieredzi, lai palīdzētu citiem izdzīvojušajiem no vecās traumas sastingušās stagnācijas, un es veicu pasākumus, lai īstenotu šo interesi. Atskatoties tagad, redzu, ka pagrieziena punkts man faktiski nebija terapija. Lai arī tas notika ar terapeita palīdzību, tā bija psihoizglītība. Es ieguvu zināšanas un izpratni par traumu un tās ietekmi, kas man bija pārveidojoša.
Šī pieredze un kopš tā laika veiktie pētījumi un pētījumi mani pārliecina, ka pareizas un precīzas informācijas sniegšana cilvēkiem - gan pārdzīvojušajiem traumos, gan cilvēkiem no kopienām, kas pakļauti traumām un kuriem ir tendence atkārtoties - ir viena no visnoderīgākajām un rentablākajām lietām, kas var izdarīt kā atbildi uz traumu realitāti.
Nākamajā ierakstā es aprakstīšu būtiskus atgādinājumus un ierosināšu to, kas jāizdara pēc traumas izdzīvojušajiem.
