Diēta, uzturs, kas cieši saistīts ar garīgo veselību

Ir ārkārtīgi svarīgi, lai eksperti psihiatrijas un sabiedrības veselības jomā atzītu nenoliedzamo saikni starp garīgo veselību un uzturu un uzturu, saka vadošie akadēmiķi jaunajā rakstā, kas publicēts Lanceta psihiatrija.

Pētījumi ir pārliecinoši apstiprinājuši saistību starp uztura trūkumiem un sliktu garīgo veselību. Psihiatrija tagad ir kritiskā stadijā, saka eksperti, un pašreizējais medicīniski orientētais modelis ir sasniedzis tikai minimālu progresu sliktas garīgās veselības globālā sloga mazināšanā.

"Kaut arī garīgo veselību noteicošie faktori ir sarežģīti, jaunie un pārliecinošie pierādījumi par uzturu kā galveno faktoru garīgo traucējumu augstajā izplatībā un biežumā liecina, ka uzturs psihiatrijai ir tikpat svarīgs kā kardioloģijai, endokrinoloģijai un gastroenteroloģijai," sacīja vadošais autors Džeroms Sariss, Ph.D., no Melburnas Universitātes, Starptautiskās uztura psihiatrijas pētījumu biedrības (ISNPR) loceklis.

“Pēdējos gados ir izveidojusies ievērojama saikne starp uztura kvalitāti un garīgo veselību. Zinātniski stingri pētījumi ir devuši nozīmīgu ieguldījumu mūsu izpratnē par uztura nozīmi garīgajā veselībā, ”viņš teica.

Pētnieki ir atklājuši, ka papildus veselīgam uzturam arī uz uzturvielām balstītas receptes var palīdzēt garīgo traucējumu ārstēšanā. Piemēram, pētījumi rāda, ka dažādām uzturvielām ir skaidra saikne ar smadzeņu veselību, tostarp omega-3, B vitamīni (īpaši folāti un B12), holīns, dzelzs, cinks, magnijs, S-adenozilmetionīns (SAMe), D vitamīns un aminoskābes.

"Lai arī mēs iesakām, ja iespējams, tos lietot uzturā, var būt pamatota arī papildu izvēlēta šo zāļu kā uzturvielu (uzturvielu piedevu) recepte," sacīja Sarris.

Daudzi pētījumi ir parādījuši arī saistību starp veselīgu uzturu un depresijas un pašnāvību samazinātu izplatību un risku dažādās kultūrās un vecuma grupās.

"Mātes un agrīnā vecuma uzturs parādās arī kā faktors bērnu garīgās veselības rezultātos, savukārt kritisko attīstības periodu laikā dažu būtisku uzturvielu nopietni trūkumi jau sen ir saistīti gan ar depresijas, gan psihotisku traucējumu attīstību," sacīja Felice Jacka, Ph.D., Deakinas universitātes pētnieks un ISNPR prezidents.

Vēl viens sistemātisks pārskats, kas publicēts 2014. gada beigās, arī apstiprināja saikni starp “neveselīgiem” uztura modeļiem un sliktu garīgo veselību bērniem un pusaudžiem. Ņemot vērā agrīno depresijas un trauksmes iestāšanās vecumu, informācija norāda uz uztura uzlabošanu kā veidu, kā novērst kopēju garīgu traucējumu sākotnēju parādīšanos.

"Ir pienācis laiks ārstiem apsvērt uzturu un papildu barības vielas kā daļu no ārstēšanas paketes, lai pārvarētu garīgās slimības milzīgo slogu," sacīja ISNPR izpilddirektore Sarisa. Viņš uzskata, ka ir pienācis laiks iestāties par integrētāku pieeju psihiatrijai, kuras galvenie elementi ir diēta un uzturs.

Avots: Melburnas universitāte