Jaunas sociālās nodarbes gada laikā var radīt laimīgāku dzīvi
Jaunas sociālās aktivitātes, piemēram, iknedēļas kāršu spēle ar ģimeni vai vairāk laika pavadīšana vecāka gadagājuma kaimiņa palīdzībai, līdz nākamajam gadam var radīt lielāku apmierinātību ar dzīvi, salīdzinot ar vientuļajām aktivitātēm, liecina jauns vācu pētījums.
"Mūsu pētījums parādīja, ka cilvēki, kuri nāca klajā ar" labklājības "stratēģijām, kurās iesaistīti citi cilvēki, gadu vēlāk bija apmierinātāki ar savu dzīvi, pat ņemot vērā, ka viņi ir nedaudz laimīgāki," sacīja psiholoģe Jūlija Rohere no Leipcigas universitāte un pētījuma galvenā autore.
"Turpretī cilvēki, kuri nāca klajā ar stratēģijām, kas nepārprotami neiesaistīja citus, vidēji palika tikpat apmierināti kā viņi."
Secinājumi tiek publicēti žurnālā Psiholoģiskā zinātne.
Pētnieki aplūkoja datus no Vācijas Socioekonomiskās grupas pētījuma apakšnodaļas, nacionāli reprezentatīvas vācu pieaugušo aptaujas. 2014. gadā dalībnieki ziņoja, cik apmierināti ar dzīvi, sniedzot vērtējumu no 0 (pilnīgi neapmierināts) līdz 10 (pilnīgi apmierināts).
Viņi arī ziņoja, cik apmierināti viņi iedomājās, ka būtu pēc 5 gadiem, un nāca klajā ar stratēģijām, lai nākotnē nodrošinātu ilgstošu apmierinātību ar dzīvi. Gadu vēlāk dalībnieki atkal novērtēja savu pašreizējo apmierinātības līmeni ar dzīvi.
No 1178 dalībniekiem 596 sniedza vispārīgu paziņojumu (piemēram, “nav daudz ko es varētu mainīt”) vai pauda ideju, kas nenozīmē individuālu rīcību (piemēram, “atšķirīga politika uzlabotu dzīvi”), turpretī 582 ziņoja par konkrētu stratēģiju. Šīs divas grupas laika gaitā neuzrādīja būtiskas apmierinātības ar dzīvi atšķirības.
Tad pētnieki turpināja analizēt datus no 582 dalībniekiem, kuri faktiski aprakstīja īpašas stratēģijas. No tām 184 minētās pieejas ir vērstas uz kādu sociālās iesaistīšanās veidu (piemēram, “palīdzība citiem”, “vairāk laika pavadīt kopā ar ģimeni”, “vairāk laika pavadīt kopā ar draugiem”), savukārt 398 aprakstīja kādu nonsociālas stratēģijas veidu (piemēram, “ pārstāj smēķēt").
Secinājumi atklāj, ka indivīdiem, kuri aprakstīja sociālo stratēģiju, gadu vēlāk bija palielinājies apmierinātība ar dzīvi, savukārt tiem, kuri ziņoja par nesociālām stratēģijām, bija salīdzinoši līdzīgs līmenis kā gadu iepriekš.
Dati, kas parāda, cik daudz laika respondenti pavadīja dažādām aktivitātēm, atklāja, ka laiks, kas pavadīts, sazinoties ar ģimeni, draugiem un kaimiņiem, gadu vēlāk palīdzēja izskaidrot paaugstināto apmierinātību ar dzīvi.
Rohrers teica, ka turpmāki pētījumi, tostarp eksperimentālie pētījumi un gareniskie pētījumi ar vairākiem papildu novērtējumiem, palīdzēs noskaidrot, kāpēc sociālās stratēģijas, šķiet, uzlabo apmierinātību ar dzīvi, un nonsociālās stratēģijas to nedara.
Atzinumi liecina, ka vairāk laika pavadīšana kopā ar citiem var būt daudzsološāks ceļš uz labklājības palielināšanos, secina pētnieki.
“Daudzi cilvēki ir ieinteresēti kļūt laimīgākiem, taču trūkst pierādījumu par ilgtermiņa sekām, ko panāktu laime, izmantojot dažāda veida aktivitātes. Galu galā nav garantijas, ka mēģinājums kļūt laimīgākam galu galā nepadara jūs nožēlojamāku, ”sacīja Rohrers.
Avots: Psiholoģisko zinātņu asociācija
