Dažiem daudzuzdevumu veikšana var uzlabot veiktspēju
Jauns pētījums izaicina pārliecību, ka daudzuzdevumu dēļ cieš viena vai abas darbības.
Floridas universitātes pētnieki pētīja vecākus pieaugušos, kuri veica kognitīvos uzdevumus, braucot ar stacionāru velosipēdu. Viņi atklāja, ka dalībnieku riteņbraukšanas ātrums ir uzlabojies, vienlaikus veicot daudzuzdevumus, nemaksājot viņu kognitīvo sniegumu.
Šis atklājums bija pārsteigums izmeklētājiem, jo viņi sākotnēji plānoja izpētīt pakāpi, kādā cieš no dubultu uzdevumu izpildes pacientiem ar Parkinsona slimību.
Pētījumam pētnieki lika grupai pacientu ar Parkinsona slimību un veselīgu vecāku pieaugušo grupai, braucot ar velosipēdu, aizpildīt arvien grūtākus kognitīvos testus.
Izmeklēšanu vadīja Dr. Lori Altmana, runas, valodas un dzirdes zinātņu asociētā profesore un Kriss Hass, lietišķās fizioloģijas un kinezioloģijas asociētais profesors.
"Katrs divu uzdevumu pētījums, par kuru es zinu, parāda, kad cilvēki vienlaikus dara divas lietas, un viņiem kļūst sliktāk," sacīja Altmans. “Ikvienam ir gadījies steigā kaut kur staigāt, kad priekšā esošais cilvēks izvelk tālruni, un šis cilvēks tikai palēninās līdz rāpošanai. Atklāti sakot, to mēs gaidījām. ”
Pētnieki atklāja, ka dalībnieku riteņbraukšanas ātrums bija par aptuveni 25 procentiem lielāks, vienlaikus veicot vieglākos kognitīvos uzdevumus, bet kļuva lēnāks, jo kognitīvie uzdevumi kļuva grūtāki.
Tomēr vissarežģītākie uzdevumi atgrieza dalībniekus tikai tādā ātrumā, kādā viņi brauca ar velosipēdu pirms kognitīvo uzdevumu uzsākšanas. Secinājumi liecina, ka vieglāku kognitīvo uzdevumu apvienošana ar fiziskām aktivitātēm var būt veids, kā likt cilvēkiem aktīvāk vingrot.
Pētnieki plāno padarīt šo tēmu turpmākajiem pētījumiem.
"Kad dalībnieki veica vienkāršus uzdevumus, viņi patiešām devās uz pilsētu ar velosipēdiem, un viņi to pat nenojauta," sacīja Altmans. "Tas bija tā, it kā kognitīvie uzdevumi novestu viņu prātu no fakta, ka viņi brauc ar pedāļiem."
Pētījuma laikā 28 dalībnieki ar Parkinsona slimību un 20 veseli vecāki pieaugušie veica 12 kognitīvos uzdevumus, sēžot klusā telpā un atkal braucot ar velosipēdu.
Uzdevumi bija dažādās grūtībās, sākot ar vārda “iet” izrunāšanu, kad projekcijas ekrānā tika parādīta zila zvaigzne, un atkārtojot arvien garākus skaitļu sarakstus apgrieztā secībā. Video kustību uztveršanas sistēma reģistrēja dalībnieku riteņbraukšanas ātrumu.
Viņu riteņbraukšanas ātrums bija ātrāks, veicot kognitīvos uzdevumus, visvairāk uzlabojoties sešu vieglāko kognitīvo uzdevumu laikā. Kognitīvā veiktspēja riteņbraukšanas laikā visos uzdevumos bija līdzīga sākotnējai.
Izmeklētāji uzskata, ka dalībnieku daudzuzdevumu panākumus, visticamāk, izraisīja vairāki faktori, taču viņi pieļauj, ka viens izskaidrojums varētu būt kognitīvais uzbudinājums, kas notiek, kad cilvēki paredz sarežģītu kognitīvo uzdevumu izpildīt.
Līdzīgi vingrinājumi palielina uzbudinājumu smadzeņu reģionos, kas kontrolē kustību. Uzbudinājums palielina neirotransmiteru izdalīšanos, kas uzlabo smadzeņu, īpaši frontālo daivu, ātrumu un efektivitāti, tādējādi uzlabojot motorisko un kognitīvo uzdevumu izpildi.
"Tas, kas izraisa uzbudinājumu, ir pievērst jums lielāku uzmanību, lai koncentrētos uz uzdevumu," sacīja Altmans.
„Kad uzdevumi bija patiešām viegli, mēs redzējām šīs uzmanības efektu, jo cilvēki ļoti ātri brauca ar velosipēdu. Tā kā kognitīvie uzdevumi kļuva grūtāki, viņi sāka ietekmēt pieejamo uzmanību, lai veiktu abus uzdevumus, tāpēc dalībnieki nedarbojās tik ātri. "
Kā gaidīts, pētījuma dalībnieki ar Parkinsona slimību kopumā pārvietojās lēnāk un nepaātrinājās tik daudz, cik veselīgi vecāki pieaugušie. Izmeklētāji uzskata, ka tas var notikt tāpēc, ka uzbudinājums, kas izriet no kognitīviem un fiziskiem vingrinājumiem, ir atkarīgs no dopamīna un citiem neirotransmiteriem, kuru darbība cilvēkiem ar Parkinsona slimību ir traucēta.
Avots: Floridas universitāte
