Vingrojiet kā aizstājējs depresijas medikamentiem
Pētnieki ir atklājuši, ka fiziskā slodze var būt tikpat efektīva kā otrais medikaments cilvēkiem, kuriem nepalīdzēja ārstēšana ar selektīviem serotonīna atpakaļsaistes inhibitora (SSRI) antidepresantiem.
UT Dienvidrietumu medicīnas centra zinātnieki atklāja, ka pat 50 procenti cilvēku, kuri lieto otras zāles depresijas ārstēšanai, var samazināt zāļu slogu, aizstājot noteikto vingrojumu programmu.
Ziņojums ir publicēts Klīniskās psihiatrijas žurnāls.
Pētnieki atklāja, ka gan vidēji, gan intensīvi ikdienas vingrinājumi var darboties, kā arī ievadīt otru antidepresantu, ko bieži lieto, ja sākotnējie medikamenti nepārvieto pacientus uz remisiju.
Nepieciešamo vingrinājumu veids tomēr ir atkarīgs no pacientu īpašībām, ieskaitot viņu dzimumu.
Šis svarīgais atklājums ir četrus gadus ilga pētījuma rezultāts, ko veica UT Southwestern psihiatrijas nodaļa kopā ar Kūpera institūtu Dalasā.
Pētījums, kas sākās 2003. gadā, ir viens no pirmajiem kontrolētajiem pētījumiem ASV, kas liecina, ka regulāras fiziskās aktivitātes pievienošana kopā ar mērķtiecīgiem medikamentiem faktiski var pilnībā mazināt smagas depresijas traucējumu simptomus.
"Daudzi cilvēki, kuri sāk lietot antidepresantus, pēc ārstēšanas uzsākšanas jūtas labāk, bet viņi joprojām nejūtas pilnīgi labi vai tik labi kā pirms depresijas," sacīja pētījuma vadītājs Dr. Madhukars Trivedi.
“Šis pētījums parāda, ka vingrinājumi var būt tikpat efektīvi kā citu zāļu pievienošana. Daudzi cilvēki labprātāk izmanto fizisko slodzi, nevis pievieno citas zāles, jo īpaši tāpēc, ka vingrinājumi pozitīvi ietekmē cilvēka vispārējo veselību un labsajūtu. "
Pētnieki novērtēja dalībniekus, kuriem diagnosticēta depresija, kuru simptomi nav izzuduši, ārstējot, izmantojot SSRI. Dalībnieku vecums bija no 18 līdz 70 gadiem.
Subjekti tika sadalīti divās grupās, katrai grupai 12 nedēļas saņemot atšķirīgu vingrinājumu intensitātes līmeni. Sesijas uzraudzīja apmācīts Kūpera institūta personāls, un tās papildināja mājas sesijas.
Dalībnieki - kuru vidējais depresijas ilgums bija septiņi gadi - vingroja uz skrejceļiem, veloergometriem vai abiem, tiešsaistē uzturēja dienasgrāmatu par sesiju biežumu un ilgumu, kā arī valkāja sirdsdarbības monitoru, vingrojot mājās. Pētījuma laikā viņi tikās arī ar psihiatru.
Izmeklēšanas beigās gandrīz 30 procenti pacientu abās grupās sasniedza pilnīgu remisiju no depresijas, un vēl 20 procenti nozīmīga uzlabojuma, pamatojoties uz standartizētiem psihiatriskiem mērījumiem.
Sievietēm bija svarīga vingrojumu sesijas intensitāte. Sievietēm, kuru ģimenes anamnēzē bija garīgas slimības, vidēji akcīzes bija efektīvākas. Tomēr sievietēm, kuru ģimenēs slimība iepriekš nebija bijusi, intensīva fiziskā slodze bija nominālā.
Vīriešu vidū intensīvas vai augstākas slodzes bija efektīvākas neatkarīgi no citām īpašībām.
"Tas ir svarīgs rezultāts, jo mēs noskaidrojām, ka nepieciešamo vingrinājumu veids ir atkarīgs no pacienta īpašajām īpašībām, parādot, ka ārstēšana var būt jāpielāgo indivīdam," sacīja Trivedi.
"Tas arī norāda uz jaunu virzienu, mēģinot noteikt faktorus, kas mums norāda, kura ārstēšana var būt visefektīvākā."
Avots: UT Dienvidrietumu medicīnas centrs
