Oregonas programma noslēdz skolas dienu ar īsiem vingrinājumiem

Jauna aptauja atklāj, ka vingrinājumu DVD, kas pamatskolas skolēnu ikdienai pievieno īsus fizisko aktivitāšu pārtraukumus, bija ļoti populārs gan skolēnu, gan skolotāju vidū un piedāvāja skaidras priekšrocības pārāk mazkustīgām izglītības programmām.

DVD, saukts par “Brain Breaks”, DVD izstrādāja un ražoja Oregonas Valsts universitātes (OSU) Linusa Paulinga institūta Veselīgas jaunatnes programma.

Smadzeņu pārtraukumi vada bērnus piecu līdz septiņu minūšu fiziskās aktivitātes segmentos, ko demonstrē OSU studenti un pamatskolas bērni no Korvalisas, Oregonas štatā. Īso vingrinājumu periodu mērķis ir uzlabot bērnu fizisko veselību, garīgo izpratni un izglītības panākumus.

"Mēs arvien vairāk apzināmies fizisko aktivitāšu nozīmi bērniem, pat ja viņiem izvirzītās akadēmiskās prasības iekļaujas tradicionālajās atpūtas un fiziskās audzināšanas programmās," sacīja pētnieks Gerds Bobe.

"Pētījumi ir parādījuši, ka fiziskās aktivitātes var palielināt akadēmisko sniegumu, studentu uzmanību un uzvedību klasē," sacīja Bobe.

"Bērniem ir jāpārvietojas, viņi nevar vienkārši sēdēt visu dienu," sacīja Bobe. "Ņemot vērā laika ierobežojumus un daudzās prasības, ar kurām saskaras skolas, mēs patiešām uzskatām, ka īsu aktivitāšu pārtraukumu jēdziens tieši klasē ir pareizais ceļš."

Piemēram, Oregonas likums paredz, ka līdz 2017. gada pamatskolām fiziskās audzināšanas stundās papildus pārtraukuma periodiem būs nepieciešamas 30 minūtes dienā.

Bet programmas “Veselīga jaunatne” veiktā aptauja atklāja, ka 92 procenti Oregonas valsts pamatskolu šobrīd neatbilst šim standartam.

"Un dažreiz," sacīja Bobē, "padziļinājuma likvidēšanu izmanto kā disciplināru instrumentu, kas potenciāli atņem aktivitāti tiem studentiem, kuriem tas visvairāk varētu būt vajadzīgs."

Smadzeņu pārtraukumi tika izveidoti, lai atgrieztos vairāk aktivitāšu klasēs, it īpaši, ja tas varētu būt visnoderīgākais - piemēram, pēcpusdienā pēc pusdienām, piemēram, kad uzmanības lokam un koncentrēšanās spēkam ir tendence samazināties.

Programma piedāvā dažādus segmentus, tostarp sešus, kuru pamatā ir stiepšanās un relaksācija, piecus - izturība un vienu - spēks, ar iztēles jēdzieniem, piemēram, “kosmosa piedzīvojumi” un “trakie kangari”.

Nav nepieciešams cits aprīkojums, izņemot krēslu spēka segmentam, un visas darbības var veikt klases telpās.

Nesen veikta Veselīgas jaunatnes programmas aptauja, kas tika nosūtīta iesaistītajiem Oregonas skolu rajoniem, atklāja, ka:

• gandrīz visi skolotāji teica, ka programma ir piemērota viņu klasēm un klasei labi saprotama;
• vairāk nekā 90 procenti skolotāju teica, ka vingrinājumu segmentiem ir pareizs garums un ka pēc programmas izmantošanas skolēni ir vairāk koncentrējušies;
• visus segmentus iecienīja vairāk nekā 80 procenti studentu, taču stiepšanās un relaksācijas aktivitātes bija visaugstāk apstiprinātas - 95 procenti, un arī skolotāji tos visbiežāk izmantoja;
• apmēram trīs ceturtdaļas skolotāju programmu izmantoja divas līdz trīs reizes nedēļā, un vairāk nekā 90 procenti plāno turpināt tās izmantošanu.

"Vieta ir garākiem vingrinājumu periodiem, taču pētījumi rāda, ka arī šīs īsās programmas var būt ļoti vērtīgas," sacīja Bobe.

“Tie var palielināt skābekļa patēriņu, kustību amplitūdu, izturību un radīt bērniem paradumu būt aktīvākiem. Nedaudz vingrinājumu var paveikt ļoti tālu. ”

Tiek izstrādāts otrais DVD izdevums, sacīja Bobe.

"Šī aptauja parāda programmu, kas darbojas un ir vērtīga," sacīja Bobe. "Mēs ceram, ka tas kļūs populārs visā tautā."

Avots: Oregonas Valsts universitāte