Informācijas iegaumēšanai zīmēšana ir labāka nekā rakstīšana
Gados vecāki pieaugušie, kuri sāk zīmēt - pat tad, ja viņiem tas nav pārāk labi - var palīdzēt uzlabot viņu atmiņu, teikts žurnālā publicētajā jaunajā Kanādas pētījumā Eksperimentāla novecošana un izpēte.
Secinājumi liecina, ka zīmēšana kā metode, kas palīdz saglabāt jaunu informāciju, ir efektīvāka nekā piezīmju pārrakstīšana, vizualizācijas vingrinājumi vai pasīva attēlu skatīšanās.
"Mēs noskaidrojām, ka uzlabota atmiņa gados vecākiem pieaugušajiem ir vairāk nekā citas zināmās studiju metodes," sacīja Melissa Meade, kognitīvo neirozinātņu doktorante Voterlo Universitātē (UW) Ontārio, Kanādā.
"Šie rezultāti mūs patiešām uzmundrina, un mēs meklējam veidus, kā tos izmantot, lai palīdzētu cilvēkiem ar demenci, kuriem strauji samazinās atmiņa un valodas funkcija."
Eksperimentu sērijā pētnieki gan jauniem pieaugušajiem, gan vecākiem pieaugušajiem lūdza veikt dažādas atmiņas kodēšanas metodes un pēc tam pārbaudīja viņu atsaukšanu. Meade pētījumu veica kopā ar Vaterlo kognitīvo neirozinātņu psiholoģijas profesori Dr. Myru Fernandes un Dr Jeffrey Wammes.
Pētnieki uzskata, ka zīmēšana var palīdzēt cilvēka atmiņai vairāk nekā citas izpētes metodes, jo tajā ir iekļauti vairāki informācijas atspoguļošanas veidi: vizuālais, telpiskais, verbālais, semantiskais un motoriskais.
"Zīmēšana uzlabo atmiņu dažādiem uzdevumiem un grupām, un stratēģijas vienkāršība nozīmē, ka to var izmantot daudzos iestatījumos," teica Fernandess.
Pētījuma ietvaros komanda salīdzināja dažāda veida atmiņas paņēmienus, kas izstrādāti, lai palīdzētu dalībniekiem garīgi saglabāt vārdu kopumu.
Brīvprātīgie vai nu kodēja katru vārdu, izrakstot to, uzzīmējot to vai uzskaitot fiziskos atribūtus, kas saistīti ar katru vienumu. Vēlāk pēc katra uzdevuma veikšanas tika novērtēta atmiņa. Abas grupas labāk saglabājās, kad jaunās informācijas kodēšanai izmantoja zīmēšanu, nevis rakstīšanu, un šis efekts bija īpaši spēcīgs gados vecākiem pieaugušajiem.
Jaunās informācijas saglabāšana parasti kļūst sliktāka, jo cilvēki noveco, jo pasliktinās atmiņā iesaistītās kritiskās smadzeņu struktūras, piemēram, hipokamps un frontālās daivas. Turpretī pētījumi ir parādījuši, ka smadzeņu visuelpātiskās apstrādes reģioni, kas iesaistīti attēlu un attēlu attēlošanā, parasti ir neskarti normālas novecošanās un demences gadījumā.
"Mēs domājam, ka zīmēšana ir īpaši aktuāla cilvēkiem ar demenci, jo tā labāk izmanto joprojām saglabājušos smadzeņu reģionus un varētu palīdzēt cilvēkiem, kuriem ir kognitīvi traucējumi ar atmiņas funkciju," sacīja Meade.
"Mūsu atklājumiem ir aizraujoša ietekme uz terapeitiskām iejaukšanās darbībām, lai palīdzētu demences slimniekiem saglabāt savas vērtīgās epizodiskās atmiņas visā viņu slimības progresēšanas laikā."
Avots: Vaterlo universitāte
