Seši jautājumi, lai novērtētu, vai jūs varētu būt “atkarīgs” no sociālajiem medijiem
Daudziem pētniekiem ir aizdomas, ka pārmērīga sociālo mediju lietošana var sabojāt cilvēku attiecības.
"Mūsu uzticība tehnoloģijām un sociālajiem medijiem ir mainījusi to, kā mēs mijiedarbojamies ar citiem, un tas ne vienmēr ir laba lieta," sacīja Džeimss Robertss, Ph.D., Bena H. Viljamsa mārketinga profesors Bayloras universitātes Hankameras biznesa skolā.
“Jā, tehnoloģijai ir priekšrocības. Bet mūsu apsēstība ar viedtālruņiem un dzīvi, ko mēs dzīvojam, izmantojot mūsu sociālo mediju kanālus, var maksāt par mūsu reālās dzīves attiecībām. ”
Roberts ir starptautiski pazīstams ar pētījumiem par viedtālruņu atkarību un to, kā tehnoloģija (īpaši viedtālruņi) ietekmē attiecības un stresa līmeni. Viņš ir grāmatas “Pārāk laba lieta: vai tu esi atkarīgs no viedtālruņa?” Autors.
Roberts paskaidroja, ka vielu un uzvedības atkarībām ir seši galvenie komponenti: uzmanība, eiforija, tolerance, konflikti, abstinences simptomi un recidīvs.
Viņš sniedz sešus jautājumus un paziņojumus, kurus cilvēki var izmantot, lai novērtētu katru no šiem komponentiem un palīdzētu viņiem saprast, vai viņu pieķeršanās sociālajiem medijiem varētu būt atkarība.
Tie ietver:
- Saliens: vai jūsu sociālo mediju izmantošana ir dziļi integrēta jūsu ikdienas dzīvē?
- Eiforija: vai visas dienas garumā uztraukums ir atkarīgs no sociālo mediju izmantošanas?
- Tolerance: vai jums ir jāpavada vairāk laika, lai iegūtu "buzz" no sociālajiem medijiem?
- Atcelšanas simptomi: vai jūs nervozējat, kad neesat sociālajos tīklos?
- Konflikts: vai sociālo mediju izmantošana rada jums nepatikšanas?
- Atkārtošanās: vai esat mēģinājis samazināt sociālo mediju izmantošanu, bet neizdevās?
"Ja esat atbildējis" jā "uz trim vai vairākiem no šiem jautājumiem, jums, iespējams, būs jāpārdomā sociālo mediju izmantošana," sacīja Roberts. "Bet tomēr neuztraucieties pārāk daudz. Joprojām ir cerība. ”
Roberts teica, ka triks, lai atvieglotu sociālo mediju saikni ar savu dzīvi, ir atrast "digitālo saldo vietu", kur jūs joprojām esat savienots, bet esat izlicis laiku lietām, kas patiešām ir svarīgas.
"Jūs, jūsu attiecības un kopiena esat laimīgas un jēgpilnas dzīves pamatakmeņi," viņš teica. "Tās ir arī pirmās lietas, kas cieš, kad mūsu dzīve izkļūst no līdzsvara."
Avots: Baylor University
