Guļamistabas televizors, Computer May Hinder bērna miegs, aptaukošanās

Kanādas pētnieki ir atklājuši, ka elektroniskās ierīces bērna guļamistabā var saistīt ar ierobežotu miegu un paaugstinātu bērna liekā svara vai aptaukošanās risku.

Provinces reģiona 5. klases skolēnu aptauja Albertā parādīja, ka tikai viena papildu miega stunda samazināja liekā svara vai aptaukošanās izredzes attiecīgi par 28 un 30 procentiem.

Arī bērniem ar vienu vai vairākām elektroniskām ierīcēm guļamistabā - televizoriem, datoriem, videospēlēm un mobilajiem telefoniem - daudz biežāk bija liekais svars vai aptaukošanās.

Iepriekšējie pētījumi ir atklājuši, ka guļamistabas televizors vai dators indivīdam rada lielāku depresijas risku.

"Ja vēlaties, lai jūsu bērni labāk gulētu un dzīvotu veselīgāk, atbrīvojiet tehnoloģijas no guļamistabas," sacīja līdzautors Pols Veugelers, Ph.D. Viņš teica, ka pētījums ir pirmais, kas savieno punktus par miega, diētas un fiziskās aktivitātes attiecībām bērnu vidū.

Pētījumā gandrīz 3400 5. klases skolēniem tika uzdoti jautājumi par viņu nakts miega paradumiem un piekļuvi elektronikai, izmantojot REAL Kids Alberta aptauju.

Pusei studentu guļamistabā bija televizors, DVD atskaņotājs vai videospēļu konsole, 21% bija dators un 17% mobilais tālrunis. Pieciem procentiem studentu bija visu trīs veidu ierīces.

57 procenti studentu ziņoja, ka izmanto elektroniku pēc tam, kad viņiem vajadzēja gulēt, un vispopulārākā aktivitāte bija televizora un filmu skatīšanās. Divdesmit septiņi procenti studentu izmantoja vai skatījās trīs vai vairāk aktivitātes pēc gulētiešanas.

Pētnieki atklāja, ka studentiem, kuriem ir piekļuve vienai elektroniskai ierīcei, ir 1,47 reizes lielāka liekā svara iespēja nekā bērniem bez guļamistabā esošām ierīcēm. Bērniem ar trim ierīcēm proporcija palielinājās līdz 2,57 reizēm, par līdzīgiem rezultātiem ziņoja arī aptaukošanās bērni.

Papildu miegs bija ievērojami saistīts ar lielāku fizisko aktivitāti un labāku uztura izvēli, atklāja pētnieki.

Līdzautore Kristīna Funga atzīmēja, ka bērni šodien neguļ tik daudz kā iepriekšējās paaudzes, un divas trešdaļas nesaņem ieteicamās miega stundas naktī.

Līdztekus veselīga dzīvesveida paradumiem, labs nakts miegs ir saistīts ar labākiem akadēmiskajiem rezultātiem, mazāk garastāvokļa traucējumiem un citiem pozitīviem veselības rezultātiem, viņa teica.

"Ir svarīgi iemācīt šiem bērniem agrīnā vecumā un iemācīt viņiem veselīgus ieradumus, kad viņi ir jaunāki."

Pētījuma rezultāti ir atrodami tiešsaistē žurnālā Bērnu aptaukošanās.

Avots: Albertas universitāte