Laba garīgā veselība var pievienot 5 mēnešus jūsu dzīvei
Jau vairākus gadu desmitus ir zināms, ka garīgajai veselībai ir svarīga loma mūsu dzīves kvalitātē, taču jauns pētījums liecina, ka tā ir arī svarīgs faktors mūsu dzīves daudzumā.
Jaunais pētījums, kuru vadīja Toronto Universitātes pētnieki, no 1990. gadu vidus līdz 2011. gadam sekoja 12 424 kanādiešiem, kuri vecāki par 18 gadiem. Viņi atklāja, ka cilvēki, kuriem pētījuma sākumā bija slikta garīgā veselība, vidēji nomira , 4,7 mēnešus agrāk nekā cilvēki, kuriem bija lieliska garīgā veselība.
Dalībnieki pirmo reizi tika intervēti 1994. un 1995. gadā (1. vilnis), un tiem sekoja līdz 2010. un 2011. gadam (9. vilnis).
Mirstības datus noskaidroja Kanādas Vital Statistics-Death datu bāze 9. vilnī. Pēc pētījuma beigām pētījuma perioda beigās bija miruši 2317 dalībnieki.
Pētījumā tika ņemti vērā “parasti aizdomās turētie priekšlaicīgas mirstības gadījumos”, ieskaitot pētījuma dalībnieku funkcionālos ierobežojumus; uzvedība veselībā, piemēram, smēķēšana, liela alkohola lietošana un fiziskās aktivitātes līmenis; fiziskas slimības, piemēram, vēzis, sirds slimības, diabēts un hroniskas sāpes; un sociālais atbalsts pētījuma sākumā.
"Kā gaidīts, modificējami riska faktori, tostarp smēķēšana, liela alkohola lietošana un retas fiziskās aktivitātes, bija saistīti ar lielāku visu cēloņu mirstības varbūtību," sacīja līdzautors Dr. Filips Baidens, Universitātes sociālā darba docents no Teksasas Ārlingtonā.
"Vēzis, sirds slimības, diabēts, hroniska obstruktīva plaušu slimība un augsts asinsspiediens novērošanas periodā bija saistīti ar lielāku nāves varbūtību."
Bet pat pēc pilnīgas pielāgošanās visiem riska faktoriem pētnieki "joprojām atklāja, ka tiem, kuriem pētījuma sākumā bija neoptimāla garīgā veselība, 18 pētījuma gados bija par 14 procentiem lielāks visu cēloņu mirstības risks", sacīja Dr. Esme Fuller-Thomson, pētījuma vadošā autore, Toronto universitātes profesore un universitātes Dzīves kursa un novecošanas institūta direktore.
Pētījumam pētnieki izveidoja “plaukstošu rādītāju”, lai identificētu cilvēkus, kuri bija laimīgi un apmierināti ar dzīvi un kuriem bija laba psiholoģiskā darbība pētījuma sākumā 1994. un 1995. gadā.
"Mūsu izstrādātā plaukstošā skala uzlika ļoti augstu latiņu," saka Ju Lungs, universitātes doktorants.
Pēc pētnieku domām, pētījuma sākumā 81 procents cilvēku, kas piedalījās, uzplauka, bet 19 procenti bija zem optimālas garīgās veselības.
Diemžēl pētījuma sekundārajā datu analīzē nebija pietiekami daudz informācijas, lai saprastu, kāpēc izcila garīgā veselība ir saistīta ar ilgāku mūžu, saka pētnieki.
"Mums ir vairākas hipotēzes, kuras mēs vēlētos izpētīt turpmākajos pētījumos," sacīja līdzautore Kerija J. Vesta, Toronto Universitātes doktora kandidāte. “Iepriekšējie pētījumi ir atklājuši, ka pozitīva ietekme ir saistīta ar zemāku kortizola līmeni, samazinātu iekaisumu un labāku sirds un asinsvadu darbību. Turklāt cilvēki ar augstu garīgās labklājības līmeni visticamāk patērē barojošu pārtiku, ievēro ārstēšanas shēmas, uztur spēcīgas sociālās saites un viņiem ir labāka miega kvalitāte, kas var veicināt ilgmūžību. ”
"Saikne starp neoptimālu garīgo veselību un priekšlaicīgu nāvi ir spēcīgas attiecības, kas nav atkarīgas no veselības stāvokļa, sāpēm, funkcionāliem ierobežojumiem un negatīvas veselības uzvedības sākotnējā līmenī," piebilda Fulers-Tomsons. "Mūsu atklājumi uzsver, cik svarīgi ir uzskatīt prātu un ķermeni par patiesu nepārtrauktību."
Pētījums tika publicēts Psihosomatisko pētījumu žurnāls.
Avots: Toronto Universitāte
