Negatīvās izjūtas pret sevi / citiem un to, kā meklēt palīdzību
Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8Apmēram pirms pusotra gada es piedzīvoju (kas, manuprāt, bija, bet man patiesībā nekad netika diagnosticēts) depresijas periodu, kas ilga gandrīz sešus mēnešus. Gandrīz katru dienu es vilktu sevi no gultas, gāju uz skolu un pēc tam atgriezos mājās un atgriezos gulēt. Mācoties skolā, draugu kompānijā es maz ko nebiju baudījusi, un es tik tikko varēju stāvēt, lai sēdētu stundās un piedalītos garlaicīgajās un bezjēdzīgajās aktivitātēs. Es bieži domāju par pašnāvību, bet galu galā nolēmu, ka man būs pārāk bail no izgāšanās un beigties sliktāk, lai to izmēģinātu. Tomēr es skaidri atceros sajūtu, it kā man nebūtu iebildumu, ja šķērsojot ielu mani notriestu automašīna. Es gandrīz nekad dienā neēdu; Es gavētu no brīža, kad pamodos, līdz apmēram pulksten 22:00, kad biju tik ļoti izsalcis, ka bieži iedzēru visu, ko vien varēja atrast. Arī šajā laikā es sāku ierasti kaitēt sev.
Protams, mana ģimene uztraucās, kad redzēja, cik maz es ēdu un cik bieži es gulēju un mopoju apkārt. Jebkurā gadījumā, kad mācību gada stress bija mazinājies, un mana ģimene vairāk apzinājās notiekošo, es sāku justies nedaudz labāk. Tomēr es jūtos tā, it kā es nekad nebūtu atgriezusies normālā stāvoklī. Es vairs sev nekaitēju, kā arī bieži nevēlos nāvi, bet es nevaru pārāk ilgi izbaudīt sevi, pirms atkal jūtos nolietojusies. Es parasti izvairos plānot kopā ar draugiem, bet, kad to izdarīšu, pēc pāris stundām (dažreiz mazāk) es sākšu justies noguris, un es vienkārši vēlēšos atgriezties mājās vēlreiz. Pēc tam, kad sāku justies nolietota, viss šķiet tik nogurdinoši; Es vairs nevēlos runāt, un pat smaidīšana kļūst par darbu. Esmu arī pamanījis, ka man pēkšņi rodas aicinājums uz īgnumu un dusmām pret cilvēkiem. Man vēl dīvaināk ir tas, ka es tūlīt (bet īslaicīgi) piedošu pat savam ļaunākajam ienaidniekam, ja viņi man kaut ko dara vai saka.
Vai ir iespējams, ka man ir citas problēmas, izņemot depresiju, un ja tā, tad kādas? Kā es varu meklēt palīdzību savā vecumā? (18 gadu vecums, no ASV)
A.
Paldies, ka rakstījāt ar savu jautājumu. Es priecājos, ka jūs jūtaties labāk nekā pagājušajā gadā, bet atvainojiet, ka nejūtaties “atgriezies normālā stāvoklī”. Es priecājos arī par to, ka jūs vairs nedarāt sev pāri un nevēlaties, lai jūs nomirtu. Izklausās, ka jums ir draugi un ģimenes locekļi, kuri par jums rūpējas, un tas var ļoti palīdzēt mums pārdzīvot tumšos laikus.
Pēc tā, ko jūs šeit sakāt, es domāju, ka jūs, iespējams, piedzīvojat depresiju, un domāju, ka tā ir lieliska ideja, lai beidzot saņemtu profesionālu palīdzību. Jūs paziņojāt, ka tagad mācāties koledžā, tāpēc palīdzības saņemšanai jābūt diezgan vienkāršai. Lielākajā daļā koledžu un universitāšu ir studentu konsultāciju centrs, kurā strādā pilnībā kvalificēti terapeiti, un, ja viņi to nedara, veselības centrā vajadzētu būt vismaz to nosūtījumu sarakstam, kurus viņi jums var sniegt. Pretējā gadījumā jūs varat sazināties ar savu veselības apdrošināšanu un lūgt apstiprinātu terapeitu sarakstu, vai arī jūs varat lūgt ģimenes ārstu nosūtījumu.
Pāreja no vidusskolas uz koledžu var būt sarežģīta, un tagad ir lielisks laiks, lai saņemtu papildu palīdzību.
Visu to labāko,
Dr Holly skaitās
