Kā panākt veselīga darba / spēles līdzsvaru savam bērnam
Iespējams, mēs visi saviem bērniem esam teikuši klasisko noteikumu “Darbs pirms spēles”. Bet cik daudz darba bērnam ir par daudz? Vai arī jūsu bērns ir dīvāns kartupelis, kurš gandrīz nepalīdz pa māju?
Bērniem ir daudz spiedienu - viņi paši, skolotāji, treneri, vecāki, vienaudži un sabiedrība. Pārliecinieties, ka šie spiedieni nekļūst pārliecinoši, un pareizas līdzsvara atrašana starp darbu un spēli ir veselīgas bērnības atslēga.
Spēle ir ļoti svarīga veselīgai bērnībai. Spēlēšana ļauj bērniem izveidot savu identitāti. Tas iemāca viņiem emocijas, problēmu risināšanas prasmes, radošumu, un pats galvenais, tas ir laimes avots.
Diemžēl nestrukturēta spēle paaudzēs ir samazinājusies, it īpaši, ja runa ir par laiku, kas pavadīts, spēlējoties ārā. Strukturētas aktivitātes, piemēram, klavieru nodarbības, sports un skautu vai skautu skaita, pēc gadiem var šķist lieliskas, taču lielāko daļu no šīm aktivitātēm vajadzētu izvēlēties jūsu bērns. Nestrukturētai spēlei jābūt galvenajai prioritātei, un tai jābūt pēc iespējas biežākai.
Sports bērniem ir fantastiska nodarbe, jo viņi spēj bieži vingrot un iegūt draugus. Tomēr, kad sports sasniedz konkurences līmeni, jautrību var atstumt malā, un bērnam var pieaugt stress. Šeit var rasties daudz spiedienu, piemēram, labi spēlēt un izveidot noteiktu komandu.
Lai mazinātu šo stresu, pārliecinieties, ka jūsu bērnam ir viena diena no sporta nedēļā nedēļā un divi līdz trīs mēneši no treniņiem gadā. Ir ļoti svarīgi pārliecināties, ka jūsu bērns 60 minūtes dienā vingro, bet pārāk daudz vingrinājumu var izraisīt garīgu un fizisku izsīkumu vai traumas. Atcerieties, ka viņi ir bērni! Tāpēc viņiem vajadzētu izklaidēties lielāko daļu laika.
Skola ir kā darbs jūsu bērniem. Viņiem pēc skolas vajag nedaudz brīva laika, lai atpūstos. Ja jūsu bērns nāk mājās un veic mājas darbus līdz gulēšanai, tas ir pārāk daudz darba. Ja jūsu bērns nāk mājās un nepilda mājasdarbus, tas varētu būt pārāk maz darba.
Mēģiniet atrast sistēmu, kas labi darbojas ar jūsu bērnu. Piemēram, viņi var spēlēt uzreiz pēc skolas un pēc tam izpildīt mājas darbus pēc vakariņām. Noteikta laika iegūšana nodrošinās, ka bērns zina, kas ir gaidāms un kad tas jādara.
Iesaistīšanās bērna skolā ir ļoti izdevīga viņa izglītībai. Mēģiniet noteikt katru konferenci un ieplānot tikšanās reizes ar skolotāju, ja jūsu bērns cīnās ar kādu mācību priekšmetu.
Darbi ir veids, kā iemācīt saviem bērniem atbildību un tīrīšanas cerības. WebMD ir pasakains raksts par vecumam atbilstošiem darbiem un veselīgām cerībām, kas jums vajadzētu būt, lai pabeigtu darbus.
Ja šie spiedieni kļūst pārāk lieli, jūsu bērns var sākt rīkoties citādi. Šeit ir dažas pazīmes, kas liecina, ka jūsu bērnam var būt pārāk daudz darba un stresa uz pleciem:
- Ja viņu atzīmes sāk kristies, viņi nevēlas apmeklēt skolu vai pārstāj pildīt mājasdarbus.
- Viņiem sākas fiziski stresa simptomi, piemēram, galvassāpes vai sāpes vēderā.
- Viņi bieži šķiet noguruši, satraukti vai nemierīgi.
- Viņi, šķiet, ir nomākti, un viņi ir pārtraukuši sazināties vai mazāk sazināties.
- Viņus mazāk interesē sports vai aktivitāte, kas viņus izsauc.
- Viņiem sāk parādīties antisociālas uzvedības pazīmes, piemēram, melošana, zagšana vai atteikšanās veikt darbus.
- Viņiem ir dusmu lēkmes vai raudāšanas lēkmes.
Atklāta komunikācija starp bērnu un vecākiem var visu mainīt stresa situācijās. Ja kaut kas šķiet nepareizi, jautājiet savam bērnam, kādas konkrētas darbības viņu maldina. Pajautājiet viņiem, vai viņi vēlētos vairāk brīvā laika un ko viņi vēlētos darīt šajā brīvajā laikā.
Ir svarīgi arī apskatīt savu grafiku. Vai jūsu grafiks ir drudžains? Vai esat padarījis bērna grafiku pārāk pilnu?
Spēle bērnam ir viena no vissvarīgākajām lietām. Darbs ir arī ievērojams, taču bērniem augšanas laikā nevajadzētu uzlikt lielu stresu uz pleciem - atstājiet to, kad viņi kļūst vecāki.
Runājiet ar savu bērnu, skolotājiem un pediatru, ja jums ir vēl kādas bažas par to, ka jūsu bērnam ir pienācīgs darba un spēles līdzsvars. Jūs varat būt bērns vienreiz!
Atsauce
http://www.thedoctorwillseeyounow.com/content/kids/art3463.html?getPage=1
