Piedevas veselīga mugurkaula uzturēšanai
Visu vecumu cilvēki lieto piedevas par iespaidīgo, kaut arī apstrīdēto, veselīguma norāžu klāstu. Daži papildinājumi pat varētu palīdzēt novērst muguras un kakla sāpes.
Bet tur ir daudz, ko mēs nezinām par piedevām. Dažiem cilvēkiem tie ir ļoti izdevīgi. Citiem viņi nesniedz nekādas priekšrocības. Daži papildinājumi ir pilnīgi droši, bet citi jālieto piesardzīgi. Un, domājams, lielākais jautājums par piedevām: Cik patiesas ir veselīguma norādes? Turklāt, ņemot vērā daudzos piedevu veidus - uztura, augu un vitamīnu -, ir viegli sajaukt.
Ņemot vērā daudzos papildinājumu veidus - uztura, augu un vitamīnu -, ir viegli sajaukt. Foto avots: 123RF.com.
Tāpēc sāksim sākumā. Kas ir piedevas? Piedevas vai nu satur diētas sastāvdaļu, kas "papildina" jūsu uzturu, vai arī tās kalpo medicīniskiem nolūkiem. Tos lieto iekšķīgi, un tie var būt dažādos veidos - tabletes, mīkstie želejas, šķidrumi un pulveri, lai tikai nosauktu dažus.Uztura funkcija
Katru dienu jums ir nepieciešams noteikts daudzums vitamīnu, minerālvielu un citu uzturvielu, lai palīdzētu jūsu ķermenim darboties tā, kā vajadzētu. Piemēram, kalcijs un D vitamīns darbojas kopā, lai saglabātu jūsu kaulu veselību. Ja jūs ēdat veselīgu, sabalansētu uzturu, jūs, iespējams, patērējat pietiekamu daudzumu šo sastāvdaļu no jūsu pārtikas. Bet, ja jūs to nedarīsit, papildinājums palīdzēs sasniegt jūsu uztura mērķus. Daudzi cilvēki, piemēram, katru dienu lieto multivitamīnus, lai nodrošinātu, ka viņi saņem pareizo uzturvielu daudzumu.
Zāļu funkcija
Turklāt dažiem papildinājumiem, domājams, ir ārstnieciska iedarbība. Citiem vārdiem sakot, daži papildinājumi faktiski var palīdzēt ārstēt simptomus. Piemēram, baltā vītolu miza, garšaugs, var palīdzēt mazināt iekaisumu. Ja aspirīns satrauc jūsu kuņģi, piemērota alternatīva var būt baltā vītolu miza.
Vēl viens piemērs ir kumelīte, kas ir augu piedeva, kas var palīdzēt mazināt bezmiegu.
Svarīga piezīme
Lai gan piedevas satur sastāvdaļas, kuras ir domātas, lai kaut kādā veidā uzlabotu jūsu veselību, tas nenozīmē, ka tās būs. Piedevas nav burvju tabletes, kas novērš muguras sāpes vai citas kaites.
Arī piedevas ir tieši tas - piedevas . Tie nav paredzēti veselīga uztura aizstāšanai. Tikai tāpēc, ka lietojat multivitamīnu, tas nenodrošina visu nepieciešamo uzturu.
Lai arī bagātinātāju veselīguma norādes tiek plaši apstrīdētas, tās var būt daļa no veselīga dzīvesveida. Veselīgs dzīvesveids ir viens no labākajiem aizsardzības līdzekļiem pret muguras un kakla sāpēm.
Atruna: Daudzi cilvēki ziņo par sava stāvokļa uzlabošanos un / vai vispārējo pašsajūtu, lietojot uztura, vitamīnu, minerālu un / vai augu piedevas. Vietnes SpineUniverse.com redkolēģija tomēr nevar apstiprināt šādus produktus, jo lielākajai daļai trūkst recenzētu zinātnisku apstiprinājumu viņu apgalvojumiem. Vairumā gadījumu atbilstoša diēta un “daudzkārtējs vitamīns” lielākajai daļai cilvēku nodrošinās nepieciešamos uztura bagātinātājus. Pirms papildu uztura, vitamīnu, minerālvielu un / vai augu piedevu lietošanas pacientiem ieteicams konsultēties ar savu personīgo ārstu, lai pārrunātu viņu īpašās papildinājumu prasības.
