10 veidi, kā jūsu radošās sulas atkal plūst

"Radošums ir Dieva griba mums, un tā ir jāīsteno tāpat kā jebkura cita garīgā prakse - katru dienu vienā laikā." - Džūlija Kamerona

Bērnībā būt radošam ir dabiska ikdienas sastāvdaļa. Sākot no zīmēšanas, pirkstu krāsošanas un meistarošanas bērnudārzā līdz rotaļām ar rotaļlietām, saģērbšanai vai vienkārši ļaušanai tam visam padziļinājumā, mūsu sabiedrība dod bērniem pilnīgu atļauju iztēlei un izpausmei. Daudzās izglītības sistēmās radošums tiek uzskatīts par būtisku veselīgas bērnības attīstības sastāvdaļu.

Bērniem kļūstot vecākiem, vecāki un skolotāji bieži mudina mazāk laika veltīt amatam un vairāk laika mācīties tradicionālās, intelektuāli virzītās disciplīnas, piemēram, matemātiku un dabaszinības. Brīdī, kad viņi ir pilnvērtīgi pieauguši cilvēki, pieauguši pienākumi, piemēram, darbs pie iztikas, lai apmaksātu rēķinus, mājas uzturēšana vai rūpes par ģimeni, var būt prioritāte pār iedzimta radošuma izpriecu - tikai tā labā.Ja mēs atstājam novārtā radošumu, cieš no mums izšķiroša daļa gan emocionāli, gan garīgi.

Ja jūs jūtaties radoši bloķēts vai vienkārši vajag nelielu stimulu, lai iztēles sulas atkal plūst, apsveriet iespēju tuvoties dzīvei tā, kā jūs to darījāt bērnudārzā. Lasiet dažus vienkāršus veidus, kā atvieglot emocionālo slodzi un atmodināt māksliniecisko iekšējo bērnu:

1. Pārvietojiet savu ķermeni.

Visā bērnudārzā un pat klases skolā mums ir jāiet ārā un jāspēlējas pārtraukuma laikā - līdz trim reizēm dienā, ja mums paveicas. Bet kad jūs pēdējo reizi izmantojāt pārtraukumu kā pieaugušais? Nākamreiz, kad jutīsit radošu bloku, piecelieties un pakustiniet ķermeni, lai radošās sulas varētu sākt tecēt atkal. Pārlēkt uz šūpolēm un uzsist papēžus, lai redzētu, cik augstu var pacelties. Atrodiet savu iecienīto dziesmu, ieslēdziet to skaļi un dejojiet tā, kā neviens neskatās. Ātri elpojiet dabā ar ātru pastaigu pa mežu vai maigu skriešanu. Vai arī izvelciet jogas paklāju un mēģiniet praktizēt dažas inversijas pozas - galvas un plecu statīvi vai pat klasisks suns uz leju var uzlabot garastāvokli un izraisīt smadzenēs svaigu, enerģisku asins plūsmu.

2. Atlaidiet rezultātus.

Pieķeršanās ir visu ciešanu pamatā. Bhagavadgītā Kungs Krišna teica Ardžunai, ka, lai būtu īsts jogs, viņam ir jābūt gatavam virzīties uz priekšu dzīves cīņas karalienē, nepiesaistoties sava darba augļiem. Cīnoties ar savu radošo procesu, ļaujiet sev ietvert sava ceļojuma būtību, negaidot īpašu rezultātu. Ja ceļojumā paturēsiet sirdi un prātu, galamērķis galu galā atklāsies.

3. Vienkārši spēlē.

Pārāk nopietni pievēršoties mākslas projektiem, radošumam var likties justies kā darbam, nevis iespēja izpētīt un izteikt savas dziļākās kaislības, emocijas un pārliecību. Tāpat kā bērnudārzā, radošumam ir jājūtas patīkamam, ja vēlaties baudīt to regulāri. Esi pats savs rotaļu biedrs. Mēģiniet smieties un smaidīt, kad veidojat. Izklaidējieties ar sevi, iepriecinot katru mirkli. Ievērojiet, kad sākat pārāk lielu nozīmi piešķirt lietām, kurām patiesībā nav nozīmes. Ceļojiet gaismā caur radošo procesu, lai jūs varētu brīvi doties visur, kur jūs aizved radošā plūsma.

4. Detox savu diētu.

Bērnībā mums māca ēst sabalansētu uzturu ar visām galvenajām pārtikas grupām - un ne pārāk daudz tauku, konfektes vai cukura. Bet cik veselīgi mēs esam pieaugušie? Papildus tādu deģeneratīvu slimību kā vēzis, diabēts un hipertensija novēršanai, pilnvērtīgāku pārtikas produktu pieņemšana, augu izcelsmes diēta mazinās jūsu gremošanas sistēmas nodevu un atbrīvos ķermeni un prātu mākslinieciskākiem mērķiem. Vēlaties vēl lielāku skaidrību? Ātri vai izmēģiniet veselīgu gaļas, alkohola, kofeīna un nikotīna detoksikāciju, lai palīdzētu sārmot ķermeni un ļautu vairāk miera un radošuma.

5. Meditējiet.

Bērnudārzā klusais laiks bija svēts. Tāpat tikai dažas minūtes meditācijas katru dienu var palīdzēt paaugstināt jūsu vibrāciju un iztīrīt apziņu, kas ir vārti uz augstāku iztēles līmeni. Ja jums nav konsekventas meditācijas prakses, sāciet sēdēt tikai piecas minūtes dienā ar taisnu mugurkaulu uz ērta sēdekļa. Tikai elpo. Koncentrējieties uz elpu un ļaujiet jebkurām radušām domām brīvi nākt un iet bez sprieduma vai pieķeršanās. Vienkārši atlaidiet. Telpā starp katru domu var uzplaukt dažas no jūsu labākajām radošajām idejām.

6. Saglabājiet to vienkārši.

Dažreiz radošas problēmas pārdomāšana to var noslāpēt. Daži no skaistākajiem mākslas darbiem ir vismazāk izsmalcināti, tāpēc praktizējiet, ļaujot sev strādāt ar mazāku piepūli, darbojoties pēc zarnu instinkta, nevis vairāk aprēķinātas stratēģijas. Uzticieties savai intuīcijai. Jūs varat būt pārsteigts, kur tas jūs noved.

7. Paņemiet Power Nap.

Vai atceraties visas gulēšanas, kuras mēs veicām bērnībā? Viņi ir lieliski radoši. Pēc Kalifornijas universitātes datiem, Riverside’s Sara Mednick - autora Nosnausties! Maini savu dzīvi, atpūtinot smadzenes 6-30 minūtes dienā, var pazemināt asinsspiedienu, vienlaikus palielinot radošumu un ilgtermiņa atmiņu. Kad viss pārējais neizdodas, aizveriet datoru, ejiet prom no audekla un nospiediet maisu. Vai arī vienkārši kārtīgi izgulieties. Jūs varat pamosties ar jaunu perspektīvu.

8. Nomazgājies.

Kad radošās degvielas būs maz, lietojiet relaksējošu vannu ar epsoma sāļiem, lai attīrītu auru un atjaunotu enerģijas lauku. Pievienojiet sveci vai ēteriskās eļļas, piemēram, piparmētru un lavandu. Ja jums nav laika vannai, nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni, ātri ieiet dušā vai iesmērējiet sevi un savu radošo telpu ar salviju vai palo santo, lai atbrīvotu iestrēgušo enerģiju un sagaidītu jauno.

9. Pārslēdziet savu mediju.

Bērnudārzā viena no labākajām dienas daļām bija stāstu laiks. Pieaugušā vecumā jūs varat lasīt grāmatu vai klausīties to kasetē, piekļūt iecienītākajam apraidei vai skatīties filmu. Pauze no sava radošā procesa, lai izbaudītu kāda cita mākslas darbu, var palīdzēt sākt savu. Ja esat rakstnieks, apsveriet iespēju izvilkt krāsas otu, zīmēt pieaugušo krāsojamā grāmatā (ar savu dominējošo roku, lai iegūtu papildu radošu grūdienu), vai iemīļot jaunu hobiju, kuru vienmēr esat vēlējies izmēģināt, piemēram, adīšanu vai spēlējot klavieres. Ja esat gleznotājs, žurnāls. Piešķirt sev atļauju izpētīt citus izteiksmes veidus, tas iedvesmos jūsu iztēli un mazinās spiedienu, ka jums ir jāpasniedz izcils mākslas darbs.

10. Apskauj neticību.

Dzīve ne vienmēr ir kārtīga. Patiesībā radošais process bieži vien var būt netīrs, tāpat kā pirkstu krāsošana bija bērnudārzā. Dodiet tam laiku. Radošā procesa laikā nebaidieties sasmērēt rokas. Apņemiet iesācēja prātu. Lai sāktu, vispirms ļaujiet savām idejām būt nesakārtotām, neorganizētām un abstraktām. Ļaujiet darba garam jūs nest. Galu galā tas iegūs kaut ko taustāmāku, kas motivē spert nākamo un pēc tam nākamo soli. Par laimi, jūs vienmēr varat mazgāt rokas pēc tam.

Radošums ir dāvana, taču tā prasa pacietību, līdzjūtību un uzticību. Ikreiz, kad jūtaties izstumts no savas radošās plūsmas, atcerieties, ka vienmēr esat tikai viena soļa attālumā, lai atgūtu savu gropi. Nākamreiz, kad jūtaties iestrēdzis, paņemiet pildspalvu un papīru un pajautājiet sev: "Ja es būtu bērnudārzā, ko es darītu tālāk?" Apsveriet atbildi kā pirmo soli ceļā uz laimīgāku un radošāku tevi.

Šis ziņojums tiek nodrošināts ar garīgumu un veselību, izmantojot Bianca Alexander's Conscious Living TV.