Garīgās veselības jautājumi

Man ļoti žēl, ja tas viss ir nevietā, es nezinu, kā to pateikt. Pirmkārt, es nekad neesmu apmeklējis terapeitu, un es domāju, ka man tas būtu jādara, bet man ir pārāk bail to lūgt.

Tātad, viss sākās pirms 2 gadiem, kad man bija problēmas ar skolu, man jau ir diagnosticējis trauksme, tāpēc profesionālis daudz cīnās, tāpēc es daudz cīnos ar sociālām situācijām un var būt ļoti neērts, tāpēc man nav daudz draugu. Es pārcēlos uz skolu 2020. gada sākumā, un man ir daudz draugu. Bet man ir uzticēšanās problēmas manas vecās skolas dēļ, un, otrkārt, uzminu katru mazo lietu, tad tu sadūšojies par šķietamo neko.

Tas turpinājās ilgi, līdz es pēkšņi neko nejutu, es nejūtos laimīgs, skumjš, aizrauts, mīlu vai neko citu. Visas manas emocijas visu laiku ir tik viltotas, ikreiz, kad es smejos, tas ir piespiedu kārtā un tik acīmredzami viltots. Viss mani kairina, tāpat kā cilvēki, kas pieskaras man, pieskaras manam krēslam, lai tas kustinātu vismazākās un vispārīgi vispārējās skaņas. Ja es neizdodu skaņu, tas mani kaitina un uzreiz padara mani dusmīgu, piemēram, es varētu nogalināt kādu dusmīgu ... visas manas emocijas ir manā galvā, un es nevienam nerādu, ka es esmu dusmīgs, jo es to nevaru. Tas viss ir iepildīts iekšā, un man ir bail, ka kādu dienu es uzķeršu un izdarīšu kaut ko tādu, ko nožēloju, es esmu kā ķeksīga laika bumba. Es arī nerūpējos par nevienu apkārtējo, es lēnām tikai sāku neko neinteresēt. Es vienmēr palīdzu draugiem viņu problēmu risināšanā, bet man, godīgi sakot, ir vienalga, tas var šķist nežēlīgi, bet viss tik un tā ikdienā atkārtojas.

Dažas dienas es fiziski nevaru izkāpt no gultas, man šķiet, ka vienīgais veids, kā es varu būt drošībā, ir, ja es palieku gultā. Mani vecāki saka, ka esmu vienkārši slinka, bet tas ir kas vairāk, un es to vienkārši zinu. Es sāku vienkārši nerūpēties par savu personīgo labsajūtu, es nedaru neko, lai rūpētos par sevi, izņemot dušu. Es jūtu, ka es lēnām tērējos un katru reizi, kad atveru acis, es gribu, lai diena beidzas, un man tā pat nav sākusies.

Es absolūti ienīstu sevi, bet es esmu pārāk nobijies, lai lūgtu palīdzību. Esmu domājusi tik daudzos gadījumos, piemēram, kad es pamostos, pirms gulēju, kad sapņoju vai vienkārši gulēju gultā un skatījos uz grīdu. kā pasaulei vienkārši būtu labāk bez manis šeit.

Atbildēja Kristina Rendle, Ph.D., LCSW 2020.-23

A.

Jūs pieminējāt, ka esat pārāk nobijies, lai lūgtu terapeitu, bet pēc tam teicāt, ka trauksme jums ir diagnosticēta profesionāļa. Es domāju, kā profesionālis jums diagnosticēja trauksmi, ja jūs nekad neesat redzējis terapeitu. Parasti terapeiti nodrošina šāda veida diagnozes. Varbūt jūs diagnosticēja jūsu primārās aprūpes ārsts vai jūsu pediatrs. Varbūt tieši to jūs domājāt, diagnosticējot speciālistu.

Man ir arī interese par to, kāpēc, ja jums tika diagnosticēta šī trauksme, jums nepiedāvāja ārstēšanu. Lielākā daļa profesionāļu, nosakot diagnozi, vai nu nosūta klientu ārstēties, vai arī paši nodrošina ārstēšanu. Nav skaidrs, kas notika jūsu situācijā.

Jūsu emocionālais nejutīgums, aizkaitināmība, dusmas, emociju piepildīšana, sajūta uz robežas, nespēja izkļūt no gultas utt., Liecina par depresiju. Jums vajadzētu novērtēt profesionāli, lai noteiktu, vai depresija ir piemērota diagnoze. Ir svarīgi zināt patiesību.

Daudzi pusaudži, jūtieties kā jūs lūdzat palīdzību. Īpaši grūti tas var būt, ja vispirms ir jāpārliecina vecāki, ka kaut kas nav kārtībā. Kā jūs atzīmējāt, šķiet, ka jūsu vecāki neuzskata, ka tur ir kaut kas nepareizs. Varbūt tas ir tāpēc, ka viņi nezina visus faktus. Vai esat kopīgojis ar viņiem šo informāciju? Varbūt vienīgais simptoms, ko viņi redz, ir tas, ka jūs pārāk ilgi uzturaties gultā, liekot viņiem nepatiesi ticēt, ka jūs esat tikai garastāvokļa pusaudzis, kuram patīk gulēt. Vai viņi zina, ka jūs jūtaties emocionāli sastindzis? Vai viņi zina, ka jums ir fiziski grūti piecelties no gultas? Vai viņi zināja, ka jūs jūtaties kā snap? Visticamāk, viņi nav informēti par šiem simptomiem un veic pieņēmumus, pamatojoties uz ierobežotu informāciju.

Šīs problēmas risinājums ir būt godīgam ar vecākiem par to, ko jūs jūtaties. Viņiem jāzina patiesība. Ja viņi zinātu pilnīgu patiesību, visticamāk, viņi darītu vairāk, lai palīdzētu. Ja jūs kopīgojat šo informāciju ar viņiem un viņi joprojām nevēlas palīdzēt, sazinieties ar skolas konsultantu vai citu uzticamu mācībspēku. Viņi ir apmācīti zināt, ko darīt šajās situācijās, un var jums palīdzēt. Pat ja ir vasara un skola ir ārpus sesijas, iespējams, ir veids, kā sazināties ar skolas pārstāvi, izmantojot internetu.

Runājot par bailēm meklēt palīdzību, lūdzu, saprotiet, ka terapeiti ir palīgi. To viņi dara. Viņi zina, kā palīdzēt cilvēkiem pārvarēt simptomu veidus, kas jums rodas. Viņi saprot, ka sākotnējās sesijas būs nervus kutinošas un tiek apmācītas, lai palīdzētu jums justies ērti uzsākot terapiju. Izmēģiniet to un redzēsiet, ka nav no kā baidīties.

Īpaši svarīgi ir lūgt palīdzību, ņemot vērā jūsu pārliecību, ka “pasaulei būtu labāk” bez jums. Šis bezcerības elements jūsu vēstulē sniedz ieskatu jūsu ciešanu dziļumos. Pareizs šīs problēmas risinājums ir lūgt palīdzību. Dariet to pat tad, ja esat nobijies. Esiet drosmīgs, jo tas ir pareizi. Es ceru, ka jūs to izmēģināsiet. Veiksmi un, lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle