Trīs padomi muskuļos, izmantojot sociālo trauksmi
Tas zināmā mērā notiek visiem, kad viņi socializējas, it īpaši gadījumos, kad jūs riskējat (t.i., lūdzat paaugstinājumu, lūdzat kādam randiņu). Bet man trauksme notiek katru reizi, sākot ar runāšanu ar degvielas uzpildes staciju dežurantiem, baristām un picu piegādes vīrieti.
Katrs sociālās mijiedarbības gadījums manī rada nelielu paniku. Es domāju, ka tas ir paranojas dēļ, un es uzskatu, ka cilvēki vēlas mani iegūt. Lai gan to var viegli sajaukt ar trauksmes traucējumiem, tas sakņojas vajāšanas sajūtās, kuras es neizbēgami jūtu, kad esmu spiesta mijiedarboties ar cilvēkiem.
Patiesi, būtu daudz vieglāk, ja man vispār nebūtu jārisina cilvēki. Tas izklausās defeatisti, un es zinu, ka es kļūtu vientuļš, ja dzīvotu kajītē biezu mežu vidū. Bet cilvēki man dod satricinājumus. Kā jūs varat iedomāties, es neesmu tieši draudzīgs ar daudziem cilvēkiem. Man ir daži ļoti tuvi draugi un ģimene, un, lai arī tas var šķist nožēlojami, man tas tā patīk.
Ja dzīve ar pastāvīgu paranoju un maldiem manas šizofrēnijas dēļ ir kaut ko iemācījusi, tā ir iemācījusi mani par sociālo mijiedarbību. Esmu rīkojies un analizējis visus iespējamos scenārijus tam, kā var notikt sarunas ar kādu, un gadiem ilgi esmu praktizējis par nenojaušiem cilvēkiem. Esmu iemācījusies pielāgoties. Esmu iemācījies viltot pārliecību līdz vietai, kur es uzskatu pilnīgi normālu. Ja jūs mani satikāt, es izturos pret jums silti un ērti neatkarīgi no tā, kas jūs esat, bet manī ir panika.
Es domāju, ka daudzi cilvēki dzīvo ar sociālo uztraukumu, taču šajā brīdī varat darīt vairākas lietas, lai palīdzētu. Pirmkārt un galvenokārt, jums jāiemācās atpūsties. Ja esat saspringts, citi cilvēki to redzēs un jutīsies tāpat. Tas ir pārsteidzoši, cik viegli sociālā mijiedarbība var plūst, ja esat relaksējies. Godīgi sakot, nav cita ceļa, ja vēlaties atstāt labu iespaidu.
Vēl viens svarīgs faktors ir uzsākt sociālo mijiedarbību bez cerībām. Jūs nevarat piespiest savienojumu; laba mijiedarbība notiek organiski. Atstājiet visus savus motīvus un pūles pie durvīm un ļaujiet burvībai notikt. Cilvēki jūs vērtē daudz labāk, ja zina, ka jūs nemēģināt kaut ko paveikt vai ka jums nav nekādu cerību, kā viņiem vai jums vajadzētu uzvesties. Tas jo īpaši attiecas uz datumiem un naktīm, kad bieži vien motivācija ir atrast kādu, kurš paņemtu nakti mājās. Es neiedziļināšos specifikā, taču ir iemesls, kāpēc es pārtraucu iet uz bāriem.
Ja nekas cits, vienmēr smaidiet un izturieties ar cieņu pret citiem cilvēkiem, pat ja viņi ir kāds, kuru jūs, visticamāk, vairs nekad neredzēsiet, piemēram, puisis vai picu piegādes puisis. Zelta likums patiešām ir labākā metode saskarsmē ar citiem cilvēkiem.
Nekad neaizmirstiet, ka neesat viens, izjūtot sociālo uztraukumu; miljoniem cilvēku jūtas tāpat. Pietiks, ja teikšu, ka esmu bijis tur, un, neskaitot to, kā es rīkojos, šīs trīs lietas patiešām ir labākie un efektīvākie sociālās mijiedarbības veidi.
