Labākais no mūsu emuāriem: 2015. gada 19. jūnijs

Gandrīz oficiāli ir vasara. Ko tev sagādā sezona?

Kaut arī ilgākas dienas liecina par atvieglojumu tiem, kas cieš no SAD vai sezonas afektīviem traucējumiem, citi vasaras dienās piedzīvo sliktākas depresijas lēkmes.

Bērnībā vasara nozīmēja ilgus laika posmus tukšgaitā, peldēšanā un rotaļu iespējās. Bet kā pieaugušais tas var būt arī viens no aizņemtākajiem laikiem, pateicoties atvaļinājumam, žonglēšanai ar vairākām aktivitātēm un mēģinājumiem ieplānot visu papildus parastajam darba grafikam. Kā neļaut sezonai ietekmēt jūsu fizisko un emocionālo labsajūtu?

Tā vietā, lai koncentrētos uz lietām, kuras vēlaties paveikt šajā sezonā, kāpēc gan neatgriezties pie savas bērnības vasaras viegluma? Nodarbojieties ar lietām, kuras jūs parasti uzskatāt par “laika izšķiešanu”, piemēram, grāmatas lasīšana tikai izklaides nolūkos, pastaigas ar bērniem mežā vai grauzdēšana citai sezonai, kuru esat izdzīvojis ar atsvaidzinošu glāzi ledus tējas vai limonādes .

Jūs varat izveidot sev vēlamo vasaras veidu, tāpēc padariet to par neaizmirstamu. Tas nenozīmē fenomenālus ceļojumus vai aktivitātes reizi dzīvē. Tas varētu būt vienkārši ļaut sev izbaudīt parastu vasaras dienu.

Cilvēki nemainās
(Bērnības emocionālā nevērība) - domājat, ka nevarat mainīties? Šeit ir divi izšķirošie faktori, kas noteiks, vai jūs vai kāds, kuru jūs mīlat, esat gatavs pozitīvai dzīves maiņai.

Kāpēc mana garīgā slimība lika man izlemt, ka man nebūs bērnu
(Būt skaisti bipolāram) - Tas ir grūti pieņemams lēmums, taču viena Elaina šeit drosmīgi dalās. Ja jūs kādreiz esat izsvēris bērnu atbildību ar atbildību par sevi, jūs saistīsieties ar šo ziņu, kā to ir darījuši viņas komentētāji.

Jūsu pirmā terapijas sesija: 9 svarīgi jautājumi
(Aprūpētāji, ģimene un draugi) - Vai gatavojaties savai pirmajai sesijai ar terapeitu? Noteikti uzdodiet viņam šos jautājumus.

Nepieļaujiet šīs 10 kļūdas, izvēloties biedru
(NLP atklājumi) - Pirms vispirms lecat sirdī, izmantojiet galvu. Izlasiet, kādi desmit faktori varētu liecināt par sāpīgu un postošu attiecību sākumu.

Visi kauna vārdā ...
(Miers, mīlestība un grūtības bērnībā) - jūs varētu dzīvot dzīvi, kuru valda kauns, un pat to nezināt. Šis emuāru autors saprata, ka daudzas viņa izvēles (piemēram, karjera, attiecības un pat lietas, ko viņš nopirka) bija saistītas ar vēsturi, kurā jūtas nepietiekami labi. Ļaujiet viņa iedvesmojošajai ziņai atbrīvot jūs no visiem uzskatiem, cilvēkiem un pagātnes pieredzes, kas jūs šobrīd vilina.