Mācīties jaunu realitāti

Izmantojot garīgās veselības ārstēšanu, man saka, ka tā, kas ir bijusi mana realitāte apmēram pēdējos 10 gadus, nav realitāte. Es īsti nezinu, kā ar to tikt galā. Tas liek man apšaubīt burtiski visu, un es jūtos pilnīgi nomākta, uzzinot, kas ir īsts un kas ne. Kā man ar to tikt galā?

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Fakts, ka terapijas dēļ jūs maināt un redzat lietas citādi, parasti ir veselīga lieta. Tas ir labas terapijas rezultāts.

Jūs varētu sajaukt realitāti ar viedokli. Ir tikai viena realitāte, turpretī viedokļu ir bezgalīgi daudz. Viedoklis ir subjektīvs apgalvojums par līdzīgu vai nepatiku. Piemēram, tas varētu būt mans viedoklis, ka šokolādes saldējums ir labāks par vaniļas saldējumu. Jūs varētu nepiekrist manam viedoklim un uzskatīt, ka vaniļas saldējums ir labāks par šokolādes saldējumu.

Realitāte ir ļoti atšķirīga no viedokļa. Nav tādas lietas kā mana un jūsu realitāte. Ir tikai viena realitāte. Realitāte ir objektīva, turpretī “jūsu realitāte vai mana realitāte” ir subjektīva un ietilpst uzskatu sfērā. Realitāti var pierādīt, un tās pamatā ir zinātne un loģika.

Piemēram, jūs varat izlemt uzņemt stopētāju, jo, pēc jūsu patiesā domām, stopētājs izskatās kā jauks cilvēks. Ja stopētājs patiesībā ir sērijveida slepkava, jūs nomirsiet, jo jūsu viedoklis par realitāti bija nepareizs. Neatkarīgi no tā, cik pārliecināts biji, neatkarīgi no tā, cik patiesi un dziļi ticēji, ka tev ir taisnība, tu kļūdījies un nomirsi, jo tavs viedoklis par realitāti bija nepareizs.

Jūsu viedoklim nav nozīmes; svarīga ir tikai realitāte. Ja jūsu domāšana atbilst realitātei, tad jūs pieļausit mazāk kļūdu un tādējādi mazāk cietīsit. Tā ir Ābrahāma Maslova pašrealizējošās teorijas būtība.

Mans jautājums jums ir šāds: vai jūs novērojat simptomu samazināšanos un vai jūsu dzīve uzlabojas jūsu terapijas rezultātā? Ja tā, tā ir laba lieta. Tas ir terapijas mērķis, lai uzlabotu savu dzīvi un pašsajūtu. Ja simptomi palielinās un dzīve pasliktinās, tas acīmredzami ir problēma. Ja jums rodas pirmais, nevis otrais, šķiet, ka jūsu ārstēšana darbojas.

Attiecībā uz to, kā rīkoties ar savu “jauno realitāti”, pieņem to tādu, kāds tas ir. Mums visiem jāmeklē un jāpieņem patiesība. Kas ir patiess, tas ir reāli, un tas, kas ir reāls, ir patiess. Jo vairāk jūs varat redzēt realitāti, jo drošāk un laimīgāk jūs būsiet.

Ja jūs vēlaties rakstīt atpakaļ, lai uzdotu konkrētāku jautājumu, es jums varētu sniegt precīzāku atbildi. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle