Kā mīlēt sevi

Man ir jāatzīstas. Manā tālrunī ir atgādinājums, kas katru rītu izslēdzas pulksten 8 un kurā teikts vienkārši: “Tu esi fantastisks.” Tas var likties mēms, bet jūs būsiet pārsteigts, cik bieži es šo faktu aizmirstu.

Tas ir tikai viens rīks manā triku arsenālā, kuru es izmantoju, lai apkarotu depresiju un paranoju, kas nāk ar garīgu slimību.

Esmu bijis dažās diezgan tumšās vietās un esmu daudzkārt domājis par lietu izbeigšanu, kad man klājas grūti, bet pēc tam katru dienu pulksten 8 no rīta mans tālrunis vibrē un man tiek atgādināts, ka es to daru. m lielisks.

Terapeiti un guru runā par pozitīvas pašrunas spēku. Es būšu pirmais, kurš atzīs, ka man ir tikpat grūti jauki sarunāties ar sevi kā ar jebkuru citu, bet es melotu, ja teiktu, ka tas nedarbojas.

Mīlēt sevi reizēm var būt īpaši grūti: sabrukums, noraidījums, pazemināšana darbā vai kad kāds parauts saka kaut ko sliktu. Es to pārāk labi zinu. Patiesībā manas garīgās slimības būtība liek man pastāvīgi paranojas, ka cilvēki mani izsmej vai plāno pret mani. Lai gan tas nav balstīts patiesībā, tas liek man justies nevērtīgam un izstumt lielu daļu laika.

Man kā rakstniekam un puisim ir tendence pārāk viegli iemīlēties, man nav svešs noraidījums. Ja tas nav aģents, kas noraida manu romānu, tā ir jauka meitene, kas saka, ka redz mani vairāk kā draugu.

Mans viedoklis šeit ir tāds, ka es iztērēju diezgan daudz, domājot, ka neesmu labs, neglīts, slikts rakstnieks vai vienkārši laimes necienīgs. Es zinu, no kurienes jūs nākat, ja sakāt, ka nejūtaties tik karsts.

Šādos laikos es parasti uzskatu, ka pavadu labu laiku, saritinājies uz dīvāna, klausoties skumju mūziku. Man ir jāpiespiež sevi darīt lietas, kas dabiski nāktu citiem cilvēkiem, piemēram, duša vai ēšana.

Tomēr visa tā jēga ir tāda, ka jums ir jāpiespiež sevi atkal atrast savu pārliecību. Veltiet visu laiku, kas jums nepieciešams, lai justos skumji pēc tam, kad notiek kaut kas slikts, taču kādā brīdī jums jāsaprot, ka lietām ir jāmainās.

Mans ārstniecības līdzeklis parasti ir karsta duša, laba saruna ar mammu, jauka pastaiga un labs miegs. Parasti līdz rītam es atkal jūtos labi. Pēc tam pulksten 8 no rīta mans telefons zvana, atgādinot, ka esmu lieliska, un lietas sāk meklēt.

Vēl viens nozīmīgs rīks, ko izmantoju sevis mīlēšanai, ir sev atgādināt, cik tālu esmu ticis, sākot no apjukuša un nobijies 20 gadus veca psihiatriskās slimnīcas līdz rakstniekam The New York Times.

Iespējams, nešķiet, ka jūsu dzīvē notiek kaut kas labs, bet pārmaiņas tomēr notiek, kaut arī tās notiek lēni, un dažreiz mēs neapzināmies to apjomu.

Galvenais ir būt pacietīgam un turpināt strādāt pie sevis vēlamajām lietām. Vienkārši atgādiniet sev, ka galu galā, kādā brīdī pa ceļu, jūs tur nokļūsiet. Tikmēr, veltot laiku sev un koncentrējoties uz to, cik jūs esat satriecošs, jūs varat nomierināt gandrīz jebkuru lielu satraukumu.

Mīlēt sevi ir grūti, es zinu. Vienkārši atcerieties, ka neatkarīgi no tā, cik slikti jūs jūtaties, tur ir cilvēki, kuri domā, ka esat satriecošs. Ja viņiem ir pamats domāt, ka jums ir jābūt kaut kam lieliskam, pat ja jūs to neapzināties. Mīlestība un iespējas nāks un aizies. Vienīgais, kas ir pastāvīgs jūsu dzīvē, esat jūs.