4 lietas, kas jāņem vērā, pirms sākt pāru terapiju

Dzīvē ir maz tik saspringtu lietu kā neizdevušās attiecības. Kad divi cilvēki cīnās, jūtas attālināti un cenšas saprast viens otru, viņi bieži vēršas pie pāru konsultācijas, lai palīdzētu stiprināt un atjaunot viņu saikni.

Pāra konsultēšana var būt intensīva pieredze abiem partneriem. Daudzi cilvēki ir redzējuši, ka viņu tuvība pieaug, viņu komunikācija uzlabojas un viņu attiecības plaukst terapijas laikā. Kopīgas konsultācijas var palīdzēt cilvēkiem saskatīt viņu stiprās un vājās puses gan kā indivīdiem, gan kā partneriem.

Tomēr terapija, it īpaši, ja tā ir saistīta ar pāri, bieži ir saistīta ar spēcīgām jūtām un emocijām. Tas var būt arī laikietilpīgs, dārgs un reizēm sāpīgs.

Izmantojiet šos četrus jautājumus kā ceļvedi, lai noteiktu, vai pāru konsultēšana jums ir piemērota. Atbildes var būt "jā", "nē" vai dažreiz, un tas viss ir pilnīgi pieņemams. Ideālā gadījumā konsultācijās pavadītais laiks izaicinās un iedvesmos jūs un jūsu partneri sasniegt dziļāku, piepildītāku tuvības un prieka līmeni.

1. Vai esat gatavs uzņemties atbildību par savu lomu konfliktā? Katram cilvēkam ir sava loma, kad attiecībās rodas konflikts. Vēlme redzēt, kā katrs indivīds veicina problēmu, ir būtiska, lai spētu rast risinājumu. Kad pāris nāk terapijā un katrs partneris var norādīt uzlabojamās jomas vai var atzīt vainu savās kļūdās vai trūkumos, tā ir lieliska zīme, ka terapija varētu būt izdevīga. Lielisks sākums ir pat vienkārša iespēja aizdomāties par savu lomu konfliktā. Tomēr, ja viena persona plāno vainot otru visās problēmās, pāru terapija nebūs produktīva. Katram partnerim jāspēj saprast savu lomu konfliktā.

   Paturiet prātā, ka ļaunprātīgas izmantošanas jautājumi ir pavisam cits jautājums.

2. Vai vēlaties un varat veltīt laiku, finansiālos un personiskos ieguldījumus, lai terapija būtu redzama? Terapija ir grūta. Tas var izvirzīt neticami sāpīgas tēmas. Dalībnieki var justies neērti, ka cita persona uzzina par sevi ļoti personisku informāciju.

   Terapija prasa arī laiku. Ir 50 minūšu iecelšana, kā arī jāapsver brauciens uz un no terapeita biroja. Laika atrašana prasa elastību, un tikšanās ir ļoti svarīga. Terapijas stundai jābūt prioritātei katram indivīdam, un tai var būt nepieciešami īpaši pasākumi, tostarp bērnu aprūpe vai agra aiziešana no darba reizi nedēļā.

   Terapija ir arī finansiāls izdevums, īpaši, ja to maksā no savas kabatas. Daudzi cilvēki spēj samazināt liekos tēriņus un citādi samazināt izdevumus, lai apmaksātu konsultācijas. Ja līdzekļi nav pieejami, var būt lietderīgi atlikt ārstēšanu vai meklēt palīdzību zemu izmaksu klīnikā vai citā resursā. Kopienas garīgās veselības centri un baznīcas bieži sniedz konsultācijas par laulībām par bezmaksas vai pazeminātu likmi.

3. Vai esat gatavs kompromisiem? Tāpat kā katram cilvēkam ir kopīga atbildība par attiecībās radītajām problēmām, viņiem ir jāpiedalās risinājumos. Kompromiss ir veselīgu attiecību pamats. Ja kompromisu var panākt ar pozitīvu, labprātīgu attieksmi, tas var radīt milzīgas pārmaiņas gan attiecībās, gan terapijā. Neviens nevēlas dzīvot diktatūrā.
4. Vai esat gatavs darīt kaut ko citu? Šī ir pēdējā un vissvarīgākā ideja, kas jāņem vērā. Laikā, kad cilvēki nāk uz terapiju, viņi ir izmēģinājuši daudzas lietas, no kurām lielākā daļa nedarbojas. Viņu cīņas sastāv no tiem pašiem dažiem argumentiem, kas, šķiet, nekad nav atrisināti.

   Kad nesaskaņas ir paredzamas līdz brīdim, kad izklausās rakstīts, ir pienācis laiks darīt kaut ko citu. Šeit rodas terapija. Terapeits izvirzīs jaunas idejas, koncepcijas vai ieteikumus. Šie ieteikumi var izklausīties rupji, biedējoši vai kā laika izšķiešana. Šeit kritiska ir vēlme izmēģināt kaut ko citu. Apgūstot konkrētu frāzi, ko teikt, cīnoties vai izmantojot relaksācijas paņēmienus, vai liekot fiziski atkāpties no konflikta, var šķist, ka tas nedarbosies, taču vienīgā vēlme ir izmēģināt jaunus veidus, kā iesaistīties partnerī. mainīt. Un terapija ir pārmaiņas.

Cilvēki terapijā bieži nonāk ar pārspīlētām cerībām, ka vēlas, lai viņu terapeits ‘sakārto’ savas attiecības, atrisina viņu problēmas vai pat pasaka, vai viņiem vajadzētu palikt kopā. Šī nav terapeita vai terapeitiskā procesa loma. Terapija ir process, kurā katrs indivīds var apgūt jaunas prasmes, iegūt izpratni un praktizēt saziņu un konfliktu risināšanu atbalstošā vidē.

Pāri bieži atklāj, ka lietas, ko viņi ir iemācījušies, izmantojot terapiju, attiecas ne tikai uz viņu tuvajām attiecībām, bet arī uz mijiedarbību ar draugiem un radiem, kolēģiem vai pat viņu bērniem. Tās pašas komunikācijas prasmes, kas palīdz partneriem saprast viens otru, var palīdzēt arī tad, ja viņiem ir domstarpības ar priekšnieku vai 15 gadus veco bērnu.

Terapija ir ieguldījums gan indivīdā, gan pārī. Pat ja attiecības beigsies, prasmes, ko apgūst katrs cilvēks, turpinās ietekmēt viņu dzīvi. Šī ir patiesā terapijas dāvana.