Atdalīšanas trauksme?

Retajā gadījumā, kad es pavadu kopā ar draugiem pat dažas stundas, mana tālsatiksmes draudzene patiešām ar to cīnās, jo viņai nav savu draugu un viņa ir ļoti vientuļa. Pat ja es viņai sūtu īsziņu visu laiku, kad esmu prom, viņa vienkārši emocionāli slēdzas, un viss, ko es varu saņemt, ir viena vārda atbildes. Gadu gaitā es aizvien vairāk aizvēru draugus no savas dzīves, jo man nav tā vērts, lai viņa mani slēgtu. Daudzus gadus viņa ir cietusi no smagas depresijas, un es uzskatu, ka tas var būt faktors. Viņa to raksturo kā smadzenes, kas viņu vienkārši aizver, un nejūtas, ka viņa kontrolē šīs jūtas. Es ceru iegūt viedokli par to, kas viņai var likt justies šādā veidā un ko es varu darīt, lai viņai palīdzētu. Viņai ir slikta trauksme, izdalīšanās trauksme un depresija, un es domāju, ka tas ļoti labi varētu būt faktors. Es tikai vēlos izdomāt, kā mēģināt viņai palīdzēt šajā darbā. Es gribētu, lai es varētu redzēt savus draugus, nejūtot vainu un skumjas, ka viņa izslēdzas. Tas mani tiešām reizēm sarūgtina, un es nezinu, kā viņai palīdzēt.

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-15

A.

Jums nav jānoķeras pie savas tālsatiksmes draudzenes emocijām, tas nav veselīgi ne jums, ne viņai. Ierobežojot savu sociālo tīklu un samazinot iespēju redzēt savus draugus, jo viņa izslēdzas, jūs galu galā radīs aizvainojums. Lai gan tas, iespējams, netiek izdarīts ļaunprātīgi, ir manipulatīvs. Problēmas ir tādas, ka jūs nevarat būt jūs attiecībās, ja tas viņu neizmet. Laika gaitā tas jūs nostādīs briesmīgā situācijā, jo, ja vien viņas emocionālā labsajūta nav jūsu galvenā prioritāte, viņai būs reakcija. Tas nekad nedarbojas, jo jums ir jāturpina sevi ierobežot, kalpojot viņas depresijai, trauksmei un vientulībai.

Šis darbs ir domāts jums, lai palīdzētu viņai saprast, ka viņai jāizdomā, kā tikt galā ar savu reakciju. Jums ir ļoti jāatbalsta viņas cīņa, bet tikai paskaidrojot, ka jūs neredzēsiet savus draugus, jo tas viņu sarūgtina. Virzieties uz konfliktu, mudinot viņu domāt par to, ko viņa var darīt, lai sev palīdzētu. Galvenais tam ir noteikt robežu tam, ko jūs esat gatavs darīt viņas labā, un ar jūsu palīdzību - palīdzēt viņai atrast veidus, kā uzņemties atbildību par savu emocionālo labsajūtu.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @