Vai es, iespējams, esmu nomākts, vai tas ir tikai bailes no depresijas?

Pēdējos divus gadus esmu nodarbojies ar hronisku veselības problēmu, kas man patiešām ir nodevusi savas pūles. Ap šo laiku man sākās arī spēcīgas trauksmes un panikas lēkmes. Man nekad nav bijusi bezcerības vai skumjas sajūta, jo es gribēju atgriezties dzīvē un aktivitātēs, no kurām mani kavēja hroniskas slimības. Ātri uz priekšu tagad, un es vairs nejūtos kaut kas motivēts vai satraukti, un man ir šī milzīgā nožēlas sajūta, ka es varētu izvairīties no situācijas, kurā esmu.

Kad mana trauksme kādreiz kļuva ļoti slikta, atrašanās sabiedriskā vidē kopā ar citiem cilvēkiem palīdzēja to nomierināt, bet tagad es esmu pārāk noguris, lai kaut kur dotos. Reizi pa reizei man ir augsta motivācijas diena, kad es atkal varu pildīt produktīvus uzdevumus, bet tas drīz atgriežas milzīgajā šausmās, ka esmu palaidis garām savu iespēju uzlabot un ka tagad esmu sev nodarījis neatgriezenisku kaitējumu. Man ir tendence attīstīt specifiskas fobijas, tāpēc neesmu pārliecināts, vai tā ir faktiska depresija vai tikai mana trauksme, kas mani noved pie šī secinājuma. Paldies.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Jūs esat pamanījis garastāvokļa izmaiņas. Lietām, kas agrāk ļāva justies labāk, vairs nav tādas pašas pozitīvās ietekmes. Depresija ir iespēja.

Depresija un trauksme bieži iet roku rokā. Patiesībā apmēram pusei cilvēku, kuriem diagnosticēta depresija, ir arī trauksme.

Jūs aprakstījāt, ka jūtat “milzīgu šausmu” par garām palaisto iespēju uzlabot. Kāpēc jūs domājat, ka esat vainīgs hroniskas veselības problēmas attīstībā? Dažreiz cilvēki vaino sevi par lietām, kas nav viņu vainas. Tas ir raksturīgi arī cilvēkiem ar depresiju. Ja es vairāk zinātu, kāpēc jūs sevi vainojat veselības problēmu attīstībā, es varētu noteikt, vai jūs domājat precīzi par savu situāciju.

Apakšējā līnija ir šāda: ja depresija un trauksme pazemo jūsu dzīvi, tad jums jāmeklē palīdzība. Mēs visi laiku pa laikam piedzīvojam skumjas un satraukumu, taču tai nevajadzētu būt ikdienas cīņai. Ja jūs nekad neesat izmēģinājis konsultēšanu, jums tas jādara. Konsultācijas var palīdzēt noskaidrot jūsu domāšanu un palīdzēt justies labāk. Daži cilvēki ar hroniskām veselības slimībām arī gūst labumu no atbalsta grupām. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle