Kā pēcdzemdību depresija atšķiras no Baby Blues
Ak, neuztraucies. Bēdāties un šņukstēt ir pilnīgi normāli. Tāpat ir neapmierinātības sajūta. Jūs taču tikko dzemdējāt. Jums vienkārši nepieciešams nedaudz gulēt. Brīvdiena. Attieksmes maiņa. Varbūt jums vajadzētu pārtraukt izdarīt tik lielu spiedienu uz sevi. Varbūt jūs neesat pieradis būt tik daudz mājās. Jums nepieciešams laiks, lai pielāgotos. Jums jāpierod pie sava jaunā normālā stāvokļa. Tas ir viss.
Varbūt kāds jums pateica šos vārdus - ar laipniem un labiem nodomiem. Vai varbūt esat teicis šos vārdus sev. Jebkurā gadījumā ir daudz dezinformācijas par PPD un kā tā izpaužas. Iesācējiem PPD atšķiras no zilā mazuļa.
Aptuveni 85 procenti jauno māmiņu piedzīvo zilganu bērnu, sacīja Dženifera Kogana, LICSW, psihoterapeite, kura specializējas pēcdzemdību depresijā. Bērnu blūzs parasti parādās trīs līdz piecas dienas pēc sievietes dzemdībām, un apmēram divas līdz trīs nedēļas vēlāk viņa jūtas labāk.
Tomēr PPD parādās četras nedēļas vai mēnešus pēc piegādes. Kamēr zilā bērnu zilums pazūd pats, PPD pasliktinās bez ārstēšanas, sacīja Kogans. Sievietes var justies bezcerīgas, zaudēt motivāciju un domāt par pašnāvību, sacīja Džesika Faulere, LCSW, psihoterapeite, kas specializējas pēcdzemdību garastāvokļa un trauksmes traucējumu jautājumos. Viņa teica, ka PPD ietekmē apmēram 10 līdz 20 procentus jauno māmiņu.
Kerija Klasena nav pārliecināta, kad sākās pēcdzemdību depresija. “[Es] es biju slims, es nezināju, ka esmu slims. Tā ir nežēlīgākā PPD daļa - tas liek domāt, ka domas, kas jums ir, ir jūsu domas un ka tās ir patiesas. ”
PPD arī apgrūtina rūpes par sevi un savu bērnu, sacīja Faulers. Katru sievieti tas ietekmē atšķirīgi. Dažas sievietes nespēj piecelties no gultas. Citi var izskatīties labi - pat lieliski -, kamēr viņi patiešām ir mokās. Faulers atzīmēja, ka PPD simptomi ir:
- raudulība
- pārmērīgas raizes
- satraukums
- problēmas ar miegu
- svara zudums vai pieaugums
- sagrozīta negatīva domāšana, uzmācīgas domas vai “biedējošas domas”
- vaina
- bailes
- aizkaitināmība
- grūtības koncentrēties
- dusmas
- nejutīgums
- fiziski simptomi, piemēram, muguras vai galvassāpes
"Man pēcdzemdību depresija šķita kā visaptverošs izmisums, bezcerība un skumjas," sacīja Klasens. "Es biju pārliecināts, ka mūsu meita mani ienīda un vēlējās, lai viņa tiktu piegādāta citai mātei. Es biju pārliecināts, ka manis pašas māte un vīrs vēlējās, lai es būtu prom, jo esmu nasta un tāpēc, ka viņi būtu daudz labāki mūsu meitai. ”
Kamēr Klasena nedomāja par savas dzīves izbeigšanu, viņa lūdza, lai kāda slimība notiktu, lai meita tiktu apkaunota.
Klassena ģimene nezināja, ka viņa cīnās. Tā kā viņai bija kauns par to, ka viņu neaplaimoja par mātes stāvokli, Klasena savas jūtas paturēja noslēpumā. "Tik daudz pēcdzemdību depresijas ir iekšēja un privāta," viņa teica.
(Parasti sievietes ar PPD uzskata, ka viņām kaut kas nav kārtībā, jo viņas nav simtprocentīgi laimīgas un turpina virzīties cauri, sacīja Kogans. Kas padara grūtāku slimības atrašanu.)
Medmāsa zīdīšanas klīnikā atzina, ka Klassen nav labi. Viņa sniedza vīram brošūras par PPD programmu un mudināja viņu aizvest Klassenu pie sava ārsta. Par laimi, Klassena ārsts specializējās PPD. “[Viņš] man palīdzēja saprast, ka es neesmu slikta māte; ES biju slims."
Ārstēšanas ietvaros Klasena apmeklēja iknedēļas terapijas sesijas un ēda daudz olbaltumvielu un veselīgu tauku, lai barotu savu stipri noplicināto ķermeni. Viņa atrada atbalstu arī kolēģei mammai, kas bija mīloša un nevērtēja.
Papildus depresijai jaunās māmiņas var cīnīties ar citiem perinatālajiem garastāvokļa un trauksmes traucējumiem, piemēram, obsesīvi kompulsīviem traucējumiem, posttraumatiskā stresa traucējumiem un pēcdzemdību psihozēm, sacīja Faulers.
Ārstēšana ir vitāli svarīga, un tā parasti ietver zāļu un atbalsta terapijas kombināciju ar klīnicistu, kurš specializējas perinatālajos traucējumos, sacīja Kogans. Pēcdzemdību psihoze ietekmē nelielu daļu jauno māmiņu. Bet tam nepieciešama tūlītēja iejaukšanās - parasti hospitalizācija, viņa teica.
Faulers vēlas, lai sievietes atcerētos, ka jūs vislabāk pazīstat sevi. Ja nejūtaties kā pats, pastiepieties. “Ja jūs sakāt kādam, un viņi jums liek vienkārši gulēt, dodiet tam laiku vai pilnībā noraidiet savas jūtas, tad pasakiet kādam citam. Turpini ķerties klāt. ”
Jums varētu būt kauns par to, kā jūs jūtaties. Jūs varētu domāt, ka tā ir visa jūsu vaina. Jūs varētu justies briesmīgi par savām tumšajām, niknajām domām. Tas viss ir daļa no slimības - un palīdzības meklēšana ir labākais, ko jūs varat darīt. Esiet godīgi pret citiem un atrodiet cienījamu profesionālu palīdzību. (Un, ja jūs zināt kādu mammu, kas cīnās, lūdzu, palīdziet viņai atrast profesionālu atbalstu.) Faulers ieteica apmeklēt starptautisko pēcdzemdību atbalsta centru, pēcdzemdību stresa centru un pēcdzemdību progresu, lai atrastu resursus un vietējo atbalstu.
Klasens vēlas, lai sievietes zina, ka tu neesi viena, un PPD nav pastāvīga. - Jūs būs saikne ar savu bērnu. Jūs sajutīsiet mazuļa mīlestību. Jūs mīlēsit savu bērnu. Būs labi - un tas ir labi, ja jūs tam neticat tikai tagad. "
Kad viņa cīnījās ar PPD, Klassen visvairāk baidījās, ka viņa jau ir izgāzusies kā māte. "Es uztraucos, ka ar savu slimību un atvienošanos esmu sabojājusi mūsu meitu. Es iedomājos, kā viņa kādu dienu raud par terapeitu, ka nekad nav jutusies meklēta. ” Šāda trauksme ir dabiska un ir daļa no slimības, taču tā nav pamatota.
Šodien Klassena meitai ir trīs gadi. "[Viņš] pēc pirmsskolas vecuma pieskrien pie manis un tīra matus un saspiež manu roku tik mīļi, ka man par sirds pilnību man acīs sariesas asaras."
