Vientuļa, nomākta un sevis nicināšana

Es esmu 22 gadus vecs vīrietis, kurš vienkārši nevar saprast lietas. Man nav bijusi slikta dzīve, kā arī es savā dzīvē neesmu piedzīvojis smagas traumas, lai to izraisītu, bet es jau gadus esmu nelaimīgs. Vidusskolā es sāku izjust spēcīgu sevis nicināšanu un vientulību, kā arī paranoju. Es jutu, ka visiem, pat maniem draugiem, ir īsti vienalga ... Ka viņi visi domāja, ka es esmu tikai kāds joks, un smējās par mani aiz muguras. Sajūtas nāca un gāja, bet tas mani joprojām ietekmēja diezgan smagi. Es nevaru precīzi atcerēties, kad pusaudža gados es sāku sevi samaitāt, bet tā bija prakse, kas turpinājās arī pieaugušā vecumā. Ir bijuši “tīrie periodi”, taču tas joprojām atgriežas.

Kad es sāku koledžu, es domāju, ka lietas mani meklēs, bet es tomēr neļāvu sev būt laimīgai. Man bija grūtības iegūt draugus, nekad nebija draudzenes (un joprojām nav), un es nevarēju satricināt vientulību. Pašaizliedzība atkal pieauga, es sāku smēķēt, un man visiem bija jāuzliek smaidīga maska. Ārēji es biju šis draudzīgais izejošais puisis ar labu humora izjūtu. Iekšpusē es biju emocionāls drupa. Galu galā es izveidoju draugu, par kuru biju ļoti rūpējusies, uzskatot viņu par vairāk kā par brāli. Atkal man bija lielas cerības uz nākotni, bet tas ātri mainījās.

Es turpināju sevi griezt un dedzināt. Bija daudzas reizes, kad manam draugam nācās mani sarunāt no tā, ka es darīju kaut ko stulbu vai atkal sev sāpināju, un es ļoti novērtēju, ka man kāds ir tur, bet es pat sāku viņu apšaubīt. Viņš nebija īsti labi turēts un viņam bija diezgan slikta reputācija, un es pastāvīgi darīju viņam labvēlību un baroju viņu. Neskatoties uz visām reizēm, kad viņš patiesi raudāja ar mani un parādīja, ka viņš rūpējas savā veidā, es joprojām nevarēju izkustināt sajūtu, ka puisis, kuru es saucu par manu brāli, to dara tikai tāpēc, ka es būtībā biju mērces vilciens. Protams, tas mani tikai iedzina izmisumā.

Ātri uz priekšu līdz mūsdienām, es dzīvoju mājās kopā ar vecākiem, jo ​​finanšu jautājumi pagaidām atņēma koledžu, lai gan es smagi strādāju, lai to novērstu. Bet es esmu apmaldījusies. Es jūtos tā, it kā man īsti nebūtu nākotnes. Es esmu neticami vientuļš, man mājās ir maz draugu, un es joprojām cīnos ar daudzām lietām attiecībā uz manu labāko draugu. Es esmu sākusi domāt, vai es vienkārši uztveru visu pieķeršanos, ko es sev neizmantoju, un nometu to viņam, neskatoties uz to, ka es sevi pārliecinu, ka es viņu ienīstu katru otro dienu. Viņš nesen mēģināja izdarīt pašnāvību, kas man smagi nodarīja zaudējumus, un, kamēr viņš ir kļuvis labāks, es esmu pasliktinājies. Atkal paškaitējums ir atgriezies, es dzeru vairāk, un es vienkārši vairs nevēlos atrasties uz šīs planētas. Vai nu es nevaru gulēt, vai gulēt pārāk daudz. Vienu minūti man var būt pilnīgi labi, pēc tam šausmīgi nomākts tāpat. Es esmu aizkaitināms pret savu ģimeni, es ienīstu sevi, esmu apātisks pret visiem pārējiem un jūtos izdedzis. Es vēlos, lai es varētu smaidīt pa īstam un mīlēt sevi un citus ... atrast prieku atkal darīt lietas, nevis eksistēt tikai tāpēc, lai strādātu un gulētu.

Es zinu, ka esmu kaut kā aizgājis visā šeit, bet es domāju, ka tas viss ir saistīts ar šo vienu jautājumu: kā es varu novērst šo haosu, par kuru esmu kļuvis?

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Jūs esat ļoti kritisks pret sevi. Jūs faktiski pārmetat sevi par ciešanām, kuras esat pārcietis un turpiniet pārciest. Šķiet, ka esat pieņēmis mentalitāti “pavelciet sevi uz augšu ar bootstraps”. Citiem vārdiem sakot, jūs varētu parakstīties uz uzskatu, ka, ja jūs pats nevarat novērst savas problēmas, tad jūs esat neveiksme.

Nekas nevar būt tālāk no patiesības. Neviens neizvēlas būt nomākts, tāpat kā neviens neizvēlas būt diabēts. Depresija notiek cilvēkiem. Jūs neesat vainīgs, kā arī jūsu kā neprofesionāla kompetence nav zināt, kā izārstēt depresiju. Nepieciešama profesionāla palīdzība.

Jūs aprakstījāt arī “paranoju”, bet es to varētu kategorizēt kā nespēju uzticēties citiem. Jūsu nespēja uzticēties var būtiski ietekmēt veselīgu attiecību attīstību. Tas varētu izskaidrot, kāpēc jums ir grūtības veidot draudzību. Daži pētnieki uzskata, ka uzticēšanās problēmas rodas no traucētas agras bērnības pieredzes. Kad indivīds uzzina par iespējamām uzticēšanās problēmām, tos var izlabot ar terapiju.

Realitāte ir tāda, ka šie jautājumi jūs ir nomocījuši kopš pusaudža gadiem un varbūt agrāk. Viņiem nekad nav pievērsta garīgās veselības speciālista uzmanība, un tāpēc jums nekad nav bijusi iespēja veikt pozitīvas pārmaiņas.

Mans ieteikums ir meklēt garīgās veselības speciālista novērtējumu. Daudzi cilvēki ir cīnījušies ar tiem pašiem jautājumiem un ar pareizo palīdzību, viņi ir ievērojami uzlabojuši savu dzīvi. Ja esat gatavs meklēt profesionālu palīdzību, varat sagaidīt līdzīgu, pozitīvu rezultātu. Apsveriet manu padomu. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle