Kā es varu izveidot drošāku pielikumu stilu?

No jauna vīrieša ASV: man ir aizņemts pieķeršanās stils, un tas man pēdējā laikā sagādāja lielāku diskomfortu nekā parasti. Tāpēc esmu nolēmis nedaudz izpētīt, lai atklātu avotu, meklējot tiešsaistē, jo šobrīd es nevaru atļauties terapiju.

Viena lieta, kas man ir palikusi, ir tā, ka pieķeršanās stili bieži tiek izstrādāti bērnībā. Tomēr es nekad neesmu piedzīvojis nekādu traumu vai nolaidību, kas, manuprāt, izraisītu šo aizņemto pieķeršanās stilu: mani audzināja māte viena, bet nekad necietu tēva prombūtnes laikā; Es spēlējos ar draugiem tāpat kā jebkurš cits bērns; Es tiešām biju vidusmēra bērns.

Bet kaut kur pusaudžu gados, kad sāku satikties, es pamanīju, ka man ir ļoti bail padzīt partnerus, būdama lipīga un pārāk sirsnīga. Tagad, kad esmu pilngadīgs, es to joprojām ievēroju savās pašreizējās attiecībās: mēs esam tālsatiksmes, un dažreiz sliktas uztveršanas dēļ mēs pavadām dienas bez sarunām, un, kad tas notiek, es sāku justies ļoti vientuļš un zils.

Ir vērts atzīmēt, ka man iepriekš ir diagnosticēta depresija un trauksme. Neskaitot šo vientulību, es esmu noraizējies arī par to, ka es varētu pateikt lietas, kas viņu satrauc, lai gan es cenšos būt godīgs un atklāts pret viņu. Manas pēdējās rūpes šajās attiecībās ir tādas, ka es gandrīz nevaru iedomāties nākotni bez viņa, jo šī doma mani pārņem ar satraukumu. Vai ir iespējams, ka šis piesaistes stils attīstījās citur, un vai ir iespējams izstrādāt drošāku piesaistes stilu?

Atbildēja Dr Marie Hartwell-Walker uz 2020-01-3

A.

Paldies, ka rakstījāt. Jūsu vēstule parāda, ka esat gudrs un iejūtīgs puisis. Nevarot atļauties terapiju, jūs esat darījis visu iespējamo, lai atrastu labu palīdzību. Internets noteikti ir vieta, kur sākt. Bet tas ir tikai sākums. Dažreiz neliela informācija var izrādīties maz noderīga, jo jums nav apmācības, lai interpretētu lasīto vai redzētu alternatīvus savas problēmas skaidrojumus.

Es apšaubu jūsu pašdiagnostiku. Pirms iet pie pieķeršanās traucējumu ceļa, es vēlētos kopā ar jums izpētīt, vai jūs piedzīvojat parasto procesu, lai uzzinātu, kā būt attiecībās. Jums ir tikai 20. Attiecības, kas jums līdz šim bija bijušas pusaudža gados, kad cilvēki parasti nav pārliecināti par sevi, ir neērti un bieži vien bailīgi. Tieši šo pirmo attiecību laikā mēs visi uzzinām, cik tuvu ir pārāk tuvu un cik tuvu ir pietiekami tuvu. Katra attiecība iziet kalibrēšanas stadijā, kā dot un saņemt pieķeršanos tā, lai tas būtu ērti abiem cilvēkiem.

Pašlaik jums ir tālsatiksmes attiecības ar neparedzamu kontaktu. Protams, jūs esat vientuļš un dažreiz nedrošs. Jums nav pietiekami daudz laika ar partneri, lai veiktu tuvības deju, kas nepieciešama diviem cilvēkiem, lai saprastu, kā būt kopā.

Tā kā jūsu jūtas ir “normālas”, tās nav tik sāpīgas. Jūsu trauksmes un depresijas vēsture var padarīt šo dzīves posmu īpaši grūtu. Jums tiešām ir nepieciešams lielāks atbalsts nekā pašlaik.

Šeit ir daži raksti no arhīviem, kas varētu būt noderīgi:

Kad jūs nevarat atļauties psihoterapiju

Ko darīt, ja nevar atļauties terapiju

Es novēlu jums labu.
Dr Marī