Vai nevarat koncentrēties uz vissvarīgāko darbu? Izmēģiniet šo.

Mūsdienu pasaulē ir grūti veikt “dziļu darbu” - sākot no raksta rakstīšanas, beidzot ar jaunu prasmju apgūšanu un beidzot ar efektīvas biznesa stratēģijas izveidi. Katrā solī ir traucējoši faktori. Kad mēģināt atbildēt uz e-pastu vai sekot līdzi Facebook ziņām, ir grūti pievērst pilnu uzmanību uzdevumam. Vai arī jums ir jānosūta saites, lai reklamētu savu darbu un sazinātos ar citiem.

Rakstnieks un Džordžtaunas universitātes datorzinātņu docents Kals Ņuports savā blogā Study Hacks: Veiksmes modeļu dekodēšana izveidoja terminu “dziļais darbs”. Savā jaunākajā grāmatā Dziļš darbs: mērķtiecīgu panākumu noteikumi izklaidīgā pasaulē, viņš pēta, kā mēs varam veikt dziļu darbu iespējamo traucējošo apstākļu vidū - piemēram, e-pasts, tūlītējā ziņojumapmaiņa, sociālie mediji, sapulces un atvērtie biroji.

Ņūporta definē “dziļu darbu” kā “profesionālas darbības, kas tiek veiktas bez uzmanības koncentrēšanās stāvoklī, kas novirza jūsu kognitīvās iespējas līdz viņu robežai. Šie centieni rada jaunu vērtību, uzlabo jūsu prasmes un tos ir grūti atkārtot. ” Turpretī sekla darba piemērs ir “pastāvīga e-pasta ziņojumu sūtīšana un saņemšana, piemēram, cilvēku tīkla maršrutētāji, ar biežiem pārtraukumiem ātrai uzmanības novēršanai”, viņš raksta.

Šodien spēlē interesanta parādība, kas kavē dziļu darbu: Jebkuru, kas saistīts ar internetu, automātiski uzskata par “novatorisku un nepieciešamu”, norāda Newport. Mēs slavējam un piešķiram prioritāti ātrām atbildēm pa e-pastu un aktīvai klātbūtnei sociālajos tīklos - abas no tām gandrīz tiek uzskatītas par neapspriežamām.

Kamēr es izmantoju čivināt un Instagram, es nevaru pateikt, cik cilvēku ir pārsteigti (pat neizpratnē), ka man nav Facebook konta. (Arī Ņūportā tādas nav. Patiesībā viņš vispār nepiedalās sociālajos medijos. Viņš ir arī ļoti disciplinēts ar e-pastu.) Kad parādās jaunas sociālo mediju vietnes - viss, sākot no Periskopa līdz pat Snapchat, daudzi cilvēki pieņem, ka viņiem vajadzētu uzreiz lec uz vilciena. Jo, ja viņi to nedara, viņu bizness var ciest vai arī viņi kaut kā izlaiž.

Dziļš darbs ir piepildīta ar ievērojamu ieskatu un darbībām, kas mums palīdz orientēties traucējošos jautājumos un pilnībā koncentrēties uz vissvarīgāko darbu. Viena no manām iecienītākajām stratēģijām ir “amatnieku pieejas” piemērošana sociālajos medijos. Tas ir, tā vietā, lai automātiski pieņemtu, ka rīks, piemēram, Facebook, jums ir izdevīgs un piemērots, jūs saņemat ziņkārību un izpētiet tā vērtību savām prioritātēm.

Pēc Ņūportas teiktā, šī pieeja “vienkārši prasa, lai jūs kādam konkrētam tīkla rīkam piešķirtu tāda paša veida izmērītu, niansētu uzskaiti, kāda visā citā amatā esošajiem instrumentiem ir bijusi pakļauta visā kvalificētā darbaspēka vēsturē”. (Piemērs ir lauksaimniecība.) Tas ir tāpēc, ka "instrumenti galu galā palīdz cilvēka amata lielākam mērķim". Pieeja ietver šos gabalus:

• Uzskaitiet nelielu skaitu profesionālo un personīgo mērķu - nekļūstot pārāk konkrēti. Piemēram, Ņūportas profesionālie mērķi ir būt efektīvam pasniedzējam, pētniekam un mentoram saviem absolventiem. Jūsu profesionālais mērķis varētu būt "izveidot labi uzrakstītus, stāstījuma virzītus stāstus, kas maina cilvēku izpratni par pasauli", piemēram, Ņūporta. Jūsu personīgie mērķi varētu būt vecāku laba uzturēšana un uzturēšana savienojumā ar cilvēkiem, kas jums ir svarīgi.
• Uzskaitiet divas līdz trīs vissvarīgākās darbības, kas atbalsta šos mērķus. Piemēram, darbības, kas jums palīdz veidot stāstus, var būt pacietīgi pētītas un rūpīgi rakstītas. Darbības, kas atbalsta jūsu attiecības, var palīdzēt jūsu tuviniekiem un atvēlēt laiku jēgpilnai saiknei (piemēram, izejot kopā un runājot pa tālruni).
• Apsveriet pašreiz izmantotos rīkus un katrai darbībai apsveriet rīka ietekmi. Apsveriet, vai katram rīkam “ir a būtībā pozitīvs ietekme, a būtiski negatīva ietekmevai maza ietekme par regulāru un veiksmīgu dalību aktivitātē. ” Visbeidzot, turpiniet izmantot rīku, ja tam ir pozitīva ietekme, kas atsver negatīvo.

Citiem vārdiem sakot, Ņūporta norāda, jautājums nav par to, vai sociālie mediji sniedz zināmas priekšrocības. Tas ir par to, vai tas piedāvā pietiekami ieguvumi. Tas varētu būt koledžas pirmkursniekam, kurš cenšas iepazīties ar jauniem cilvēkiem. Tas varētu arī piedāvāt pietiekami daudz priekšrocību karavīram, kurš atrodas ārzemēs un vēlas uzturēt sakarus ar mīļajiem. Bet tas varētu nebūt rakstniekam vai zinātniekam.

Būtībā tas nav tas, ka sociālie mediji - vai internets - ir briesmīgi. Drīzāk Ņūportas pieeja mums atgādina, ka mācīšanās un dziļa darba veikšana ir spēcīga. Intensīva koncentrēšanās ir vitāli svarīga.

Tas mums atgādina, ka mēs esam lēmēji. Jūs varētu izlemt, ka gan sociālo mediju izmantošana, gan tūlītēja atbildēšana uz e-pastu ir jūsu profesijas atslēga (varbūt jūs esat publicists vai aģents). Vai arī jūs varētu izlemt, ka tie atņem tikai jūsu prioritātes un vērtības. Lieliski ir tas, ka tas ir atkarīgs no jums.

Man patīk Ņūportas pieeja, ka mēs to varam izmantot arī citām lietām. Tas var mums palīdzēt novērtēt potenciālos projektus un saistības. Piemēram, tas var palīdzēt jums saprast, vai vēlaties pateikt jā, lai runātu konferencē. Tas var palīdzēt jums saprast, vai vēlaties rakstīt grāmatu.

Būtībā šāda pieeja palīdz mums noteikt, kā mēs vēlētos pavadīt savas dienas. Jo mūsu laiks, uzmanība un enerģija ir ierobežoti resursi. Mums ir svarīgi tos izmantot svarīgākajos jautājumos.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!