Atgūšanās no jūsu afēras

Ja jūs esat tas, kurš krāpās, jūs, iespējams, nodarbojaties ar vainas un kauna emocijām. Varbūt jūs pat esat dusmīgs uz sevi vai savu dzīvesbiedru. Iespējams, ka jūs izjūtat arī skumjas no dēka partnera zaudēšanas vai bailēm zaudēt savu dzīvesbiedru. Darbs ar visām šīm emocijām ir būtisks, lai saliktu kopā savas dzīves gabalus un atveseļotos.Apmeklēšana terapijā pie Laulību un ģimenes terapeita ar lielu pieredzi lietu atgūšanā var būt neaizstājama atveseļošanās procesā.

Vaina

Vainas sajūta rodas ne tikai tad, kad lieta ir beigusies. Jūs, iespējams, kādu laiku esat cīnījies ar savu vainu. Vaina ir veids, kā jūs neapzināti spriežat par savu rīcību. Vainas izjūta parasti sākas ilgi pirms jūsu partneris uzzina par šo lietu.

Ir vairāki iemesli, kāpēc jūs jūtaties vainīgs. Ja uzticība ir svarīga jums un jūsu laulātajam, tad, ja ir dēka, noteikti jūties vainīgs. Acīmredzamākais iemesls ir tas, ka jūs nodevāt sava partnera uzticību, par kuru jūs rūpējāties pietiekami dziļi, lai apprecētos. Tas pats par sevi rada lielu vainas apziņu.

Emocionāla vai fiziska saikne ar kādu, kas nav jūsu laulātais, arī ir iemesls, lai justos vainīgs. Izpratne par vainu ļauj iet uz priekšu.

Kauns

Vēl viena izplatīta emocija, kuru, visticamāk, esat piedzīvojis, ir kauns. Kauns ir apkaunojums, kuru jūs izjūtat citu priekšā, kad esat iesaistījies darbībā, kas tiek uzskatīta par nepieņemamu.

Ir daudzas lietas, par kurām justies kauns, kad esat apkrāpis savu partneri. Jums var būt kauns par to, ka esat ievainojis un nodevis savu dzīvesbiedru, sievasbrāļus un bērnus. Tāda sajūta, it kā jūs pieviltu sevi un savu morāli un vērtības, var izraisīt arī lielu kaunu.

Labošana ar savu laulāto var palīdzēt mazināt kaunu, vienlaikus palielinot atjaunošanas procesu. Sakārtojot lietas ar partneri, jūs jūtaties stiprāks un mazāk apkaunojošs.

Dusmas

Jums ir dabiski dusmoties. Jūs, iespējams, esat dusmīgs uz sevi par to, ka vispirms esat iesaistījies romānā, piekaujot sevi par savu slikto izvēli. Varbūt jūs pārdzīvojat dusmas uz sevi, jo esat emocionāli atbildējis uz šo lietu, un jūs domājat, kāpēc jūs rūpējaties par savu attiecību partneri. Jums var šķist, ka neesat pelnījis šīs jūtas, un esat dusmīgs, ka darāt.

Ir iespējams pat sašutums par savu laulāto; domājot par šādām lietām: “ja mans laulātais apmierinātu manas emocionālās, fiziskās un / vai garīgās vajadzības, es nebūtu meklējis citur.”

Zaudējumi

Varbūt jūs cīnāties ar sava afēra partnera zaudējuma izjūtām. Izpratne par to, ka jūs izjaucat, faktiski var būt noderīga. Lai objektīvi un nevērtētu, ieteicams apspriest sēru ar terapeitu.

Būt godīgam par šīm zaudējuma izjūtām ar savu dzīvesbiedru var būt ļoti sāpīgi. Tāpēc ir ļoti ieteicams un ieteicams apmeklēt laulību konsultācijas pie augsti kvalificēta lietu atgūšanas terapeita.

Bailes

Jūs, iespējams, baidāties, ka jūsu laulība tiek sabojāta, un jūs baidāties par laulības un ģimenes zaudēšanu. Jūs baidāties, it kā jūs būtu nonācis vietā, kur jums var nepiedot. Šīs rūpes bieži vien pārsniedz piedošanu no jūsu partnera puses. Daži cilvēki jūtas tā, it kā viņiem nevarētu piedot vai nevajadzētu piedot ilgi pēc tam, kad viņu laulātais ir piedevis piedošanu un virzījies uz priekšu.

Atgūšana

Atcerieties būt līdzjūtīgam pret sevi. Tu galu galā esi cilvēks; un cilvēki visu laiku izdara sliktas izvēles un lēmumus. Ja jūs mācāties no savām kļūdām, pārstrādājat un apstrādājat visas šīs emocijas, jūs varat dziedēt, atgūties un virzīties uz priekšu no dēka.

Uzziniet

Lai saprastu, kāpēc jūs krāpāties, ir svarīgi saprast, lai tas neatkārtotos. Vai lietas jums ir ieradums, vai arī tā bija vienreizēja kļūda, kuru jūs nekad vairs neatkārtosit? Vai jūs meklējāt apmierināt savas emocionālās, fiziskās vai garīgās vajadzības?

Fakts, ka jums bija dēka, neatkarīgi no tā, vai tā bija nepārtraukta dēka vai vienas nakts sakars, ir zīme, ka jūsu laulības attiecībās ir būtiskas problēmas, kas jārisina un jāpiestrādā, lai labotu jūsu laulību. Jautājumi un problēmas var būt skaidras vai mazāk acīmredzamas. Jautājumu un problēmu identificēšana un risināšana ir nepieciešama, lai tos novērstu. Tas ne tikai parāda, ka esat veltījis laiku, lai pārzinātu lietas, bet arī parāda, ka esat apņēmies būt laulībā.

Sazināties

Pēc tam, kad esat apstrādājis savas jūtas un emocijas, kā arī izpratuši problēmas un jautājumus, kuru dēļ jūs krāpāties, jūs varat palīdzēt savam partnerim dziedēt no jūsu maldināšanas un neuzticības. Komunikācija ir viss atkopšanas procesā. Labojot, ir svarīgi sazināties atklāti, godīgi, pacietīgi, atklāti, laipni un nožēlojot. Pilnīga pārredzamība par notikušo pazemīgā veidā faktiski palīdzēs jūsu laulātajam.

Bieži vien saziņas trūkums noveda pie tā, ka jūsu laulība nobrauca no emocionāli saistītā ceļa. Jaunu, konsekventu un labāku saziņas līniju izveide ir pirmais solis atlabšanā jums abiem.

Ja jūs un jūsu laulātais abi jūties pietiekami atbalstīti, mīlēti, cienīti un droši, lai pārrunātu savas jūtas atveseļošanās periodā, jūsu izredzes uz pilnīgu atveseļošanos ievērojami uzlabosies. Dziedināšanas ceļš prasa pacietību, drosmi, iekšēju spēku un laiku, lai jūs un jūsu laulātais dziedinātu. Procesa laikā, ja esat uzticams, konsekvents, atsaucīgs un iepriecinošs savam laulātajam, arī jūs jutīsities labāk.