Fokusa maiņa

Esmu arvien populārākas konkurētspējīgas spēles YouTuber dalībnieks, un esmu daudz pētījis plūsmas stāvokli. Plūsmas stāvokļa ideja ir tāda, ko es saprotu un ko esmu spējis sasniegt arī agrāk, taču man ir problēma.
Es cenšos kļūt konkurētspējīgs un piedalīties šīs spēles turnīros, un, lai to efektīvi paveiktu, man jāspēj piekļūt plūsmas stāvoklim pēc kaprīzes. Es to varu izdarīt bez lielām problēmām, taču šķiet, ka manis sasniegtais plūsmas stāvoklis nav saistīts ar spēli, kuru spēlēju, tas ir saistīts ar jebkuru citu faktu, kas man ienāk prātā. Ja man ir doma par kaut ko, kas mani interesē, es neapzināti sākšu to izpētīt, vai tas ir jaunas tēmas izpēte, kas varētu būt saistīta ar spēli, kuru spēlēju, vai kaut kas pilnīgi nesaistīts.
Kā es varu pievērst uzmanību vienam mērķim, kuru vēlos uzlabot? (No ASV)

Atbildēja Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2020-03-5

A.

Paldies par jūsu jautājumu. Tas ir labs, jo plūsmas atrašana un izpratne ir drausmīgs mērķis, par kuru jāšauj. Sāksim ar darba plūsmas definīciju - lai mēs atrastos vienā un tajā pašā lappusē. Tādu definīciju piedāvā Mihaly Csikszentmihalyi savā grāmatā Plūsma.

“Pasākums ir brīvi izvēlēts; Mērķis ir skaidrs;
Ir liela uzmanības pakāpe;
Pašapziņas zudums rodas, iesaistoties darbībā; Laiks ir sagrozīts;
Atsauksmes par sniegumu ir tūlītējas un konkrētas; Situācijā vai darbībā ir kontroles sajūta; Izaicinājums ir liels, bet starp spējām un uzdevumu ir līdzsvars; Ķermeņa vajadzības tiek mazāk pamanītas; Darbībā ir bez piepūles, jo tā ir patiess atalgojums. ”

To var dziļāk saprast ar jēdzienu Wu wei, kas attiecas uz “bezpūles darbību taoismā un konfucianismā.

Plūsmas ideja ietver uzdevumā pareizu prasmju un izaicinājumu daudzumu, kas jūs iesaista. Tas nozīmē, ka jūs nevēlaties, lai plūsmas zonā nonāktu pārāk daudz trauksmes vai garlaicības. Bez piepūles iesaistīties kaut ko, kas prasa prasmi un izaicinājumu, nozīmē, ka jūsu uzmanība ir pilnībā iesaistīta, un pats uzdevums kļūst par viņa atlīdzību. Pētot šo procesu, šai saistībai un absorbcijai lietotais termins ir “autotelisks”. Tā nozīme ir spontānai saiknei ar uzdevumu, ar kuru jūs pilnībā nodarbojaties, jo tas atbilst jūsu prasmju līmenim un izaicinājumam, kas jums priekšā.

"Plūsmas stāvoklis pēc kaprīzes", kā jūs aprakstījāt, visticamāk, būs problēma. Spēle nav pietiekami izaicinoša, un tā ir kļuvusi mazliet garlaicīga, un tagad kaut kas cits ir kļuvis par uzmanību. Arī tas, visticamāk, nav plūsmas stāvoklis, jo jūs cenšaties atgriezties pie uzdevuma, kas ir spēle.

Padomājiet par zīli šādā veidā, ja jūs mācītos žonglēt ar olām, prasmju un izaicinājumu līmenis sākumā būtu pārāk daudz uztraukts par to sagraušanu. Bet, tiklīdz esat apguvis procesu un guvis tajā patiesi labu nozīmi, jūs nonāktu plūsmā. Pieņemsim, ka jūs to darījāt katru dienu sešus mēnešus, un tas kļuva pārāk garlaicīgi. Izaicinājums tajā vairs nebija, un jūs novērsāties. Garlaicība novestu pie atsaukšanās un jūs būtu ārpus plūsmas zonas.

Triks palikt plūsmas zonā, kad esat kļuvis par ekspertu, ir turpināt pievienot nelielus izaicinājumus, lai saglabātu jūsu interesi un iesaistīšanos. Es liktu žonglieram vienu no trim žonglētajām olām aizstāt ar smalku tējas tasi. Šī nelielā spēles maiņa galu galā padarīs visu atšķirīgu, palielinot viņu uzmanību, iesaistīšanos un plūsmu.

Jūsu uzdevums ir izdomāt, kā padarīt jūsu spēles spēlēšanu sarežģītāku jūsu prasmju līmenim.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @