Es nezinu, kas ar mani ir nepareizi
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāEs nezinu, kas tas ir vai kā to novērst, vai tas pat ir tik liels jautājums, bet es esmu nolēmis šeit jautāt un uzzināt, vai tas ir kaut kas, par ko man vajadzētu pastāstīt cilvēkiem.
Man ir bijušas grūtības darīt to, kas man agrāk patika, un, lai būtu patiesība, es vienkārši domāju, ka es kļūstu traks. Man ir bijuši dīvaini impulsi darīt kaut ko, piemēram, salabot spilvenu uz dīvāna, kas izskatās lieliski, un parasti nespēju kontrolēt, kā to salabot. Man šķiet, it kā man kaut kāda iemesla dēļ tas būtu jālabo.
Man ir bijuši arī ļoti dīvaini impulsi un kārdinājumi, kurus nekad iepriekš neesmu guvis. Pirms dažām dienām man nācās nolikt savu kaķi, jo pēc rokas uzlikšanas uz kakla es jutos kā žņaugt par nabagu! Es mīlu savus kaķus, es nezinu, kas notika!
Mani vienmēr sauca par “Slap-Happy”, un es domāju, ka šis jautājums kļūst arvien sliktāks. Es gribu tagad ievainot cilvēkus, pat savus draugus, bet es mīlu savus draugus un ģimeni, un lielākā daļa cilvēku, kuriem ir vēlme sāpināt, pat neko nedarīja. Pateicoties šim un citiem iemesliem, es nezinu, ka man riebjas būt sociālajā situācijā, un es vēlētos no tiem izvairīties. Pat ja man šķiet, ka es sāpināšu kādu, es piespiedu sevi iet uz ballītēm un citiem saviesīgiem pasākumiem, jo es nevēlos, lai cilvēki to zina.
Es saku saviem draugiem, ka man vienkārši nepatīk cilvēki un es parasti rīkojos ļoti laimīgs ap viņiem (tāpat kā kāds cits cilvēks), tikai tāpēc, lai viņi nezinātu.
Es domāju, ka viens no maniem draugiem aizrauj tagad, kad man ir tikai panikas lēkmes, ja vien es esmu blakus šim draugam, pat ja es zinu, ka viņi varētu palīdzēt.
Man ir bailes no cilvēkiem, kas mani nepatīk vai nepamet manis dēļ manas pašsajūtas, bet es arī ienīstu, kad cilvēki izrāda žēlumu pret mani.
Esmu tik ļoti nobijusies, ka mani uzzina vai zaudēju kontroli, ka pārcēlu savu veco ieradumu sevi sāpināt pilnīgi jaunā destruktīvā līmenī un sāku sevi sagriezt. Man ir arī nepāra apsēstība redzēt asinis, kuras es patiešām nevaru izskaidrot.
Man šķiet, ka man ir jāsamazina, lai nesāpinātu cilvēkus.
Pastāsti man, vai es pārāk reaģēju vai man vajadzētu domāt par palīdzības saņemšanu! Es negribu nevienu sāpināt vai izraisīt stresu.
A.
Jūs nereaģējat pārāk daudz. Jūsu instinkti par nepieciešamību pēc palīdzības ir pareizi. Jūs varētu gūt lielu labumu no konsultācijām, lai tiktu galā ar savām spēcīgajām emocijām.
Tas, kas varētu notikt, ir tas, ka, palielinoties trauksmes līmenim, jūs nepareizi paužat savas spēcīgās emocijas. Citiem vārdiem sakot, jūsu vēlme ievainot cilvēkus, dzīvniekus un sevi var būt ārēja izpausme jūsu nespējai tikt galā ar spēcīgām emocijām.
Daži cilvēki pārēdas, kad ir emocionāli. Daži citi lieto alkoholu, lieto nelegālas narkotikas vai turpina tērēties. Šķiet, ka jūsu (nepietiekami adaptīvā) stratēģija, kā rīkoties spēcīgu emociju dēļ, nodara sev pāri vai vēlas ievainot citus cilvēkus vai dzīvniekus.
Tās ir neveselīgas atbildes uz spēcīgām emocijām, kuru rezultātā tiek sagrauta pašsaprotama persona vai jūs, iespējams, ievainojat kādu citu. Jums jāapgūst veselīgas stratēģijas spēcīgu emociju pārvarēšanai. Terapija ir ideāla vieta, kur apgūt šīs prasmes. Citas stratēģijas, cita starpā, var ietvert grupas terapiju, žurnālu veidošanu, vingrošanu, meditāciju.
Tas bija labi, ka jūs lūdzāt palīdzību. Tā bija pareizā rīcība, un tagad, kad zināt, ka profesionāla palīdzība jums nāks par labu, lūdziet vecāku palīdzību. Ja šī stratēģija nedarbojas, tad sazinieties ar savu skolas konsultantu. Iespējams, ka viņš vai viņa var jums palīdzēt vai runāt jūsu vecākiem. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
