Sneaky veids, kā jūs sabotējat savu laimi (un kā to novērst)

Jūs jūtaties pasaules virsotnē, neuzvarams un viegls - apmēram piecas minūtes, līdz viss sāk iet uz dienvidiem.

Jūs zvērat, ka jūsu boss dažas dienas pēc kārtas uz jums ir skatījies smieklīgi, dators avarē, kad gatavojaties nosūtīt ziņojumu, jūs izslēdzaties no sava dzīvokļa un jums ir par daudz vīna glāžu uzņēmuma laimīgajā stundā.

Tik daudz par dažām dienām pirms, kad jums bija pilnīga jūsu dzīve kopā. Tagad jums paliek jautājums: "Kur šī sieviete aizgāja un kā es viņu atgūšu?"

Īsumā šī ir augšējo robežu problēma: šī zemapziņas pašsabotāža, kas notiek, kad mēs iegūstam garšu kaut kam lieliskam, vai tas būtu paaugstinājums, finansiāls vilnis, lieliskas attiecības, pirmā maratona pabeigšana vai kāds cits veiksmes rādītājs . Pašapziņas pārliecība, kas piemīt daudzām sievietēm, pat neapzinoties, ka mēs neesam pelnījuši panākumus, var ātri izraisīt laimīgus mirkļus.

Psihologs un autors Gejs Hendrikss, kurš pirmo reizi iepazīstināja ar šo teoriju, apraksta “iekšējā termostata iestatījumu”, kas nosaka to labo sajūtu daudzumu, kuras mēs ļaujam sev izbaudīt. Ja mēs piedzīvojam paaugstinātu prieka, panākumu vai pārpilnības līmeni, mēs tuvojamies savai augšējai robežai un negodīgās domās zemapziņā aicinām atgriezties tajā laimes līmenī, ar kuru mums ir visērtāk.

Bieži vien mēs to maskējam kā vienkārši “reālistiskus”, pieticīgus vai uzmanīgus, lai nepārspētu citus, bet patiesībā tas var mūs atturēt no lielu uzvaru sasniegšanas un var izraisīt ilgstošas ​​sekas, kas sabotē mūsu veiksmes iespējas. . Patiesībā, ja jūs jūtaties nepārliecināts vai neesat pelnījis laimi, tas faktiski ir zīme, ka jūs pozitīvi izaicināt sevi un tā rezultātā piedzīvojat lielāku pārpilnību nekā iepriekš.

Vai tas kādreiz esi bijis tu? Vai jūs kādreiz esat svinējuši personīgus panākumus, domājat paši vai stāstījāt draugam par to, cik darn labi lietas ir tieši tagad, kad pēkšņi negatīvisms nonāk attēlā (“Es zinu, ka uzstāšanās izpilddirektora priekšā ir lieliska iespēja, bet ko kolēģi domātu par to, ka es viņu izvēlētos viņu vietā? Kas man ir prožektoru gaismā? ”), un, kā sitiens zarnās, tas izsit vēju no jums.

Pēc brīža laimes jūtas ir aizstātas ar trauksmi, neuzticību un šo vispārējo slikto sajūtu vēdera bedrē. Tas savukārt izpaužas ārēji, un, pirms jūs to zināt, tieši prezentācijas laikā esat nonācis ar nepatīkamu sinusa infekciju.

Izpratne par to, kas ir augšējās robežas problēma, kāpēc tā notiek un kā pārvarēt to, ir būtiska, lai novērstu tās negatīvās ietekmes iejaukšanos jūsu dzīvē. Lai novērstu diskomforta sajūtu un ar to saistīto pašsabotāžu, kas nāk ar panākumiem un laimi, mums jāiemācās pārvarēt augšējo robežu problēma.

Šeit ir trīs veicamās darbības:

1. Iepazīstiet savu “laimes komforta zonu”.
   Tagad, kad jūs zināt, kas ir augšējās robežas problēma, un dažas pazīmes, kas liecina, ka jūs to varētu izjust, padomājiet par dažiem dzīves laikiem, kad veiksmes rezultātā piedzīvojāt šāda veida diskomfortu. Tas var dot jums priekšstatu par to, kā jūs uztverat savu pašvērtību un slieksni, pie kura jūs uzliekat laimes vāciņu. Tātad, kad jūs lidojat augstu par aizraujošu jaunu iespēju, jūs apzināties ierobežojošos uzskatus, lai jūs sabotāžotu.
2. Vingriniet spiest aploksni uz savām robežām.
   Noliecieties laimes sajūtās un mēģiniet tās izbaudīt bez sprieduma un analīzes. Noķeriet sevi, kad sākat uzburt sliktākā scenārija attēlus, un tā vietā atgriezieties pie prieka sajūtas izjūtas.

   Vēl viens veids, kā atbalstīties, ir dalīties savos panākumos un pozitīvajā pieredzē sociālajos tīklos. Kad komplimenti vai apsveikumi sāk parādīties, vingriniet lasīt katru no tiem un atbildēt ar vienkāršu un laipnu vārdu: “Paldies. Es strādāju ļoti smagi, un esmu priecīgs redzēt, ka tas atmaksājas. ” Pretoties vēlmei paraustīt komplimentu, sakrājot to veiksmei, labam laikam vai kādam citam ārējam faktoram.

3. Pārformulējiet savu diskomfortu.
   Tagad, kad jūs spējat pārvarēt šo laimes iestatīto vērtību, atvieglojiet to sev nākotnē, strādājot, lai mainītu attieksmi pret panākumiem un laimi.

Augšējās robežas problēmas rodas tāpēc, ka mūsu smadzenes ir dabiski pieslēgtas, lai izvairītos no riska.

Tātad, kad jūsu ķirzakas smadzenes pārņem vadību, izraisot paniku, kad svinat "riskantus" panākumus, speriet soli atpakaļ un pārbaudiet realitāti. Atzīstiet šo diskomforta sajūtu kā pozitīvu zīmi, ka viss jūsu ieguldītais smagais darbs un risks atmaksājas. Jūs esat uz pareizā ceļa, un viss, kas jums draud, ir panākt panākumus, par kuriem jūs nekad neesat ticējis.

Atzīstot un atzīstot jūtas, kas rodas kopā ar augšējo robežu problēmu, bet neļaujot tām pārņemt, jūs varat sākt to nokratīt. Tas ļaus jums patiesi pilnvērtīgi izmantot savu potenciālu un dalīties savās unikālajās dāvanās ar apkārtējiem.