Paškaitējuma kārdinājumi un apjukums

Labi ... tāpēc man pēdējos gados ir bijušas problēmas ar paškaitējumu (griešanu), bet apmēram 4 mēnešus esmu bijis tīrs, kas, šķiet, nemaz nav tik garš. Trigeri un pamudinājumi pēdējās nedēļās ir bijuši ļoti spēcīgi, un tas ir nonācis līdz vietai, kur es varu atcerēties, kā tas mēdza justies, izskatīties un visu, kas bija agrāk. Man ir bijuši pāris veida “ārējā ķermeņa” veida pārdzīvojumi, kur es varu sevi attēlot sēžam savas gultas malā. Es tikai ļoti vēlos saprast vairāk par to, kāpēc es jūtos tievs un kāpēc. Es pajautāju savam psiham. skolotājs, bet viņš man īsti nedeva to, ko meklēju, kā arī mēs nonācām pie pieskāriena. Es patiešām to novērtētu, ja jūs varētu man palīdzēt, paldies.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Atbildēt uz jautājumu “kāpēc” var būt sarežģīti, jo katrs indivīds savu personīgo iemeslu dēļ var iesaistīties sevis kaitēšanā. Parasti ir vairāki iemesli, kāpēc indivīdi nodarbojas ar paškaitējumu. Viens iemesls var būt tāds, ka indivīds jūtas tā, it kā būtu “pelnījis” ciest. Indivīds, kurš tā jūtas, var būt pamats uzskatīt, ka viņš nav mīlestība vai ir pelnījis mīlestību. Viņi var arī uzskatīt, ka viņiem vajadzētu sodīt par uztverto pārkāpumu.

Indivīdi bieži iesaistās griešanas uzvedībā, ja nezina, kā rīkoties ar savām spēcīgajām, negatīvajām emocijām. Daži cilvēki, kas sagriež, ziņo, ka vienīgais laiks, kad viņi jūt emocionālu atvieglojumu (kaut arī īslaicīgu), ir tad, kad viņi sagriež. Citi to dara, jo jūtas emocionāli nejūtīgi. Viņiem griešana nodrošina emocionālu stimulāciju. Fiziskās sāpes pārtrauc emocionālo nejutīgumu. Tādējādi viņi kaut ko var sajust, pat ja tas ir sāpes.

Griešana ir zīme, ka kaut kas nav kārtībā un ka kāds cieš. Tas var sniegt īslaicīgu atvieglojumu, bet vienmēr bīstams un neefektīvs.

Šajā brīdī jūs negriežat, bet jūtat vēlmi to darīt. Laiks saņemt palīdzību ir tad, kad jūtat vēlmi iesaistīties bīstamā uzvedībā. Es ļoti iesaku jums runāt ar saviem vecākiem par terapeita apmeklēšanu. Terapeits varētu jums palīdzēt izstrādāt alternatīvas un veselīgas metodes emocionālo sāpju novēršanai. Ir daudz efektīvu stratēģiju, kā tikt galā ar emocionālām sāpēm, sarežģītām sajūtām utt., Taču griešana nav starp tām. Šī ir galvenā iespēja saņemt preventīvu palīdzību. Lūdzu, apsveriet manu ieteikumu un, lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle