Vai jūs kliedzat? Kāpēc tas var nebūt īpaši noderīgs saziņā
Bļaušanas problēma ir tā, ka tā īsti nesazinās - tā ir agresīva un biedējoša. Tas acīmredzami nav labākais veids, kā veidot attiecības. Jūs, iespējams, nedomājat, ka esat agresīvs vai rīkojaties neveselīgi - bet esat. Un jūs nedarāt sev vai kādam citam nekādu labumu ar savu uzvedību.
Kad mēs sazināmies, fonā notiek pāris domāšanas procesu: mums ir mērķis vai uzdevums, kuru mēs vēlamies paveikt mijiedarbībā.
Šo mērķi virza personisko noteikumu un uzskatu kopums, kas darbojas autopilotā.
Šis ir tipiska scenārija piemērs: Virtuvē Džons saka Kārenai, ka vēlas, lai viņa savāc dēlu no skolas, jo pēc darba viņš bija plānojis satikties ar draugu, lai iedzertu dzērienus. Problēmas ir tādas, ka Karena arī ir izstrādājusi plānus un nespēj vai nevēlas tos mainīt. Saruna varētu notikt šādi:
"Atvainojiet, Džon, bet es nevaru uzņemt Luku, es esmu izveidojis plānus. Katrā ziņā ir jūsu diena to darīt. ”
"Es zinu, ka ir mana diena, bet es teicu, ka satikšu Frenku. Jūs varat mainīt savus plānus; jūs tik un tā satiekat tikai savu māti. ”
"Es nemainos."
"Paskaties, es nevaru viņu uzņemt. Esmu izveidojis plānus. Vienkārši piezvaniet savai mammai un sakiet, ka vajag viņu uzņemt. ”
- Nē, Džon.
"Ak, Kristus dēļ. Beidz būt tik sasodīti spītīgs un vienkārši dari, vai ne ?! ”
"Nekliedz uz mani."
"Tad pārstāj būt kuce un vienkārši paņem viņu."
Šajā brīdī, tā kā Kārena nedara to, ko vēlas, Džons varētu kļūt dusmīgāks, skaļāks un agresīvāks. Cilvēki, kas atrodas Karenas pozīcijā, būs tendēti piekāpties un darīt to, ko kliegtājs vēlas, tieši tāpēc ir jāsaucas - lai iegūtu savu ceļu.
Bet kas noveda pie niknām sarunām un Jāņa kliegšanas?
Abi iepriekš minētie kognitīvie procesi: Džonam iracionāla pārliecība, ka Karenai absolūti būtu jāmaina plāni. Tā kā viņa nevēlas, viņa kavē viņa mērķi, proti, iet ārā ar Frenku. Viņa pamatā esošā pārliecība, iespējams, ir kaut kas līdzīgs: "Viņai absolūti jādara tas, ko es gribu, un, ja viņa to nedara, viņa vienkārši ir grūta kuce!"
Atcerieties, ka, nonākot līdz kliegšanai, jūs jau esat neveselīgas dusmas režīmā. Jūsu neracionālā pārliecība, ka jums ir taisnība, un citi ir nepareizi, kļūs tikai stingrāka, jo neveselīgas dusmas sāk apmākt jūsu racionālo domu.
Tāpēc, ja atklājat, ka jūs kliedzat uz cilvēkiem, apstājieties un padomājiet par to, ko jūs viņiem prasāt.
Vai tie kavē jūsu mērķi? Vai jums ir iracionāla pārliecība, ka viņi jābūt dariet to, ko jūs domājat pareizi, vai apmieriniet savu mērķi, pat ja tas ir pretrunā viņu mērķis? Tad pajautājiet sev, vai tas ir saprātīgi, lai jūs prasītu šādu lietu.
Galvenokārt kliegšana nepadara jūsu argumentu vai pieprasījumu pārliecinošāku, tas tikai liek jums šķist vairāk iebiedējoši.
