Mindfulness terapija var palīdzēt veterinārārstiem ar PTSS
Nesenie militārie konflikti ir izraisījuši dramatisku pēctraumatiskā stresa traucējumu pieaugumu atgriešanās karavīru vidū. Tagad jaunie pētījumi liecina, ka uz uzmanību vērsts grupas ārstēšanas plāns var ievērojami mazināt simptomus.
Mičiganas Universitātes Veselības sistēmas un VA Ann Arbor veselības aprūpes sistēmas kopīgais pētījums atklāja, ka astoņu nedēļu uz apzinātību balstīts grupas ārstēšanas plāns bija efektīvāks nekā tradicionālā ārstēšana.
Uz apzinātību balstīta kognitīvā terapija jeb MBCT apvieno kognitīvās terapijas praksi ar uzmanības meditatīvo pieeju, kas uzsver pastiprinātu visu domu un emociju apziņu. Mindfulness vingrinājumi ietver meditāciju, stiepšanos un domu un emociju pieņemšanu.
Iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka stresa mazināšanas nodarbības, kurās tiek izmantota uzmanības meditācija, ir bijušas izdevīgas cilvēkiem ar traumu vēsturi, tostarp veterāniem, civiliedzīvotājiem ar traumu, kas saistīta ar karu, un pieaugušajiem, kuriem bērnībā ir bijusi seksuāla vardarbība bērnībā.
Pašreizējais pētījums ir pirmais, kas pārbauda uz apziņu balstītas psihoterapijas ietekmi uz PTSS ar veterāniem PTSS klīnikā.
"Mūsu izmēģinājuma rezultāti ir iepriecinoši veterāniem, kuri mēģina atrast palīdzību PTSS," saka pētījuma vadītājs Anthony P. King, Ph.D.
"Uzmanības paņēmieni, šķiet, noveda pie simptomu samazināšanās un varētu būt potenciāli efektīva jauna terapeitiska pieeja PTSS un ar traumu saistītiem apstākļiem."
Veterāni uzmanības ārstēšanas grupās piedalījās vingrinājumos klasē, piemēram, uzmanīga ēšana, kurā viņi koncentrējas uz sajūtām, kas saistītas ar ēšanu ļoti lēni un “ķermeņa skenēšanu”, vingrinājumu, kurā pacienti koncentrējas uz fiziskām sajūtām atsevišķās ķermeņa daļās, maksājot īpaša uzmanība sāpēm un spriedzei.
Papildu terapeitiskās aktivitātes ietvēra uzmanīgu kustību un stiepšanos, kā arī meditāciju par apzinātību, kurā uzmanības novēršanas domas un jūtas netiek ignorētas, bet tiek atzītas, tiklīdz tās rodas, un tiek novērotas bez sprieduma.
Dalībniekiem tika uzdots arī praktizēt modrību mājās, izmantojot audio ierakstītus vingrinājumus un dienas laikā, veicot tādas darbības kā staigāšana, ēšana un duša.
Pēc astoņām ārstēšanas nedēļām 73 procenti pacientu apzinātības grupā uzrādīja nozīmīgu uzlabošanos, salīdzinot ar 33 procentiem parastās ārstēšanas grupās.
Ķēniņš saka, ka uzmanības grupas pacientu pamanāmākā uzlabošanās joma bija izvairīšanās simptomu samazināšanās.
Viens no uzmanības terapijas galvenajiem principiem ir ilgstoša uzmanība domām un atmiņām, pat tām, kas varētu būt nepatīkamas.
"Daļa PTSS psiholoģiskā procesa bieži ietver izvairīšanos no sāpīgām emocijām un atmiņām un to nomākšanu, kas ļauj turpināt traucējumu simptomus," sacīja King. "Veicot uzmanības iejaukšanos, mēs tomēr atklājām, ka daudzi mūsu pacienti spēja apturēt šo izvairīšanās modeli un redzēt simptomu uzlabošanos."
Uzmanības paņēmieni uzsver arī uzmanību un uzmanību pozitīvai pieredzei un nevērtējošu pieņemšanu savām domām un emocijām.
Tāpēc pētnieki atklāja, ka pacienti, kuri bija uzmanīgi, piedzīvoja pašpārmetumu sajūtas samazināšanos un tendenci uz pasaules kā bīstamas vietas uztveres samazināšanos.
Pētnieki saka, ka, lai arī šī izmēģinājuma pētījuma rezultāti ir iepriecinoši, ir nepieciešami papildu pētījumi ar lielāku izlases lielumu, lai pilnībā izprastu uzmanības iejaukšanās priekšrocības.
Ķēniņš piebilda, ka UM-VA grupa pašlaik veic lielāku pētījumu, iesaistot militāros veterānus, kuri atgriežas no Irākas un Afganistānas.
“Turpmāki pētījumi palīdzēs mums saprast, vai uzmanības celšanas apmācība ir piemērotāk uzskatāma par papildu iespēju zelta standarta traumām orientētām ārstēšanas metodēm, piemēram, ilgstoša iedarbība vai EMDR, vai arī tā var darboties kā iejaukšanās pati par sevi izvairīšanās un citu simptomu ārstēšanā. ," viņš saka.
"Katrā ziņā uz uzmanību vērstas terapijas nodrošina stratēģiju, kas veicina dalībnieku aktīvu iesaistīšanos, ir viegli iemācāmas un šķiet, ka tām ir ievērojamas priekšrocības veterāniem ar PTSS."
Pētījuma rezultāti tiešsaistē tiek publicēti žurnālā Depresija un trauksme.
Avots: Mičiganas universitāte
