Vai ir kāda cerība kādam līdzīgam?
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustāNo ASV: Kad man bija 13 gadi, es sāku terapiju un kopš tā laika esmu iesaistījies garīgās veselības sistēmā. Tas sākās ar paškaitējuma un depresijas terapiju kā jauns pusaudzis, un pēc gada mans terapeits “palaida mani vaļā”, izliekoties, ka man nevajadzētu “izmantot terapiju kā kruķi”. Tad pēc pašnāvības mēģinājuma 17 gadu vecumā es tiku atkārtoti ievadīts terapijā un beidzot tika diagnosticēts smags depresīvs traucējums, OCD un PTSS. Man arī deva zāles.
Pēc gada ilgas terapijas es beidzot jutos tā, it kā es vismaz sāku saprast dažus no maniem jautājumiem. Pēc tam mans terapeits atkāpās. Negribīgi es piekritu sākt terapiju pie cita terapeita, jo man bija bail atgriezties tajā tumšajā vietā. Medikamenti man nekad nav palīdzējuši, tā vietā, lai mani satriektu, kas tikai nomāc trauksmi un depresiju.
Mana pašreizējā terapeite, kuru es redzēju jau gadu, esmu informējusi, ka viņa atkāpjas. Es jūtos zaudēts. Terapija bija vienīgā lieta, kas radīja īslaicīgu atvieglojumu, taču es nevaru izdzīvot, ka man atkal jāstāsta savs stāsts. Esmu pārgurusi, jūtoties tā, it kā mani pārņemtu no cilvēka uz cilvēku tieši tad, kad mēs sākam gūt panākumus. Mana depresija pēdējā laikā pasliktinās, un man ir grūtības redzēt gaismu tuneļa galā. Esmu izmēģinājis tik daudz dažādu medikamentu un man paliek jautājums, vai tas viss ir palicis pāri.
Esmu strādājis, lai sasniegtu savus dzīves mērķus un esmu aktīvs, lai gan tas šķiet bezjēdzīgs un vienmuļš, blāvs režīms, kuru es sev pakļauju, lai vienkārši iepriecinātu savu ģimeni un maldinātu viņus, uzskatot, ka esmu laimīga. Es neesmu pārliecināts, ko es jautāju ... Es domāju, ka es tikai gribu zināt, vai ir cerības uz tādiem cilvēkiem kā es?
A.
Protams, jums ir cerība. Jums ir 21 gads, gaišs un jūtīgs. Jūs esat darījis terapeitisko darbu un sakāt, ka esat guvis panākumus. Lai gan es jūs mazliet nepārmetu, ka nevēlaties, lai jūsu stāsts būtu jāizstāsta vēl kādam jaunam cilvēkam, tas nav sācies no jauna. Tas turpina procesu, kas ilgst ilgu laiku.
Viens no veidiem, kā padarīt pāreju mazāk saspringtu, ir lūgt terapeitu ieteikt aizstājēju un noskaidrot, vai jūs abi varat tikties ar jauno terapeitu sesijas vai divu sesiju laikā, lai palīdzētu jums pāriet. Ja tas nav iespējams, lūdziet terapeitam pavadīt sesiju, strādājot ar jums, lai uzrakstītu paveiktā darba kopsavilkumu, kas ir bijis efektīvs un kas ne, un kādas ir jūsu cerības uz nākamo terapijas posmu . Tas palīdzēs jums domāt par sasniegto progresu un sāks nākamo ārstēšanas nodaļu.
Viens no daudzajiem depresijas izaicinājumiem ir tas, cik pašiesaistīts tas var likt cilvēkam kļūt. Es ceru, ka jūsu dzīves mērķi ietver dažas darbības, kas palīdz citiem. Veicot nejaušas (un ne tik nejaušas) laipnības darbības, tas ir lielisks antidots depresijai. Ja jūs to vēl nedarāt, lūdzu, pamēģiniet dažas nedēļas, lai redzētu, vai tas palīdz.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
