Jauns dzīves posms / depresija, nepieciešams ieskats

Sveiks! Lai to iepriekš norādītu, es redzu dažus profesionāļus par manu garīgo veselību, es lietoju zāles un man jau ir diagnosticēts smags depresijas traucējums, PDD-NOS un, iespējams, ADHD. Man nav līdzekļu, lai tos tālāk izpētītu, bet regulāri regulāri apmeklēju savu psihiatru un terapeitu.

Pašlaik es nodarbojos ar narkotiku ļaunprātīgu izmantošanu, mana uztraukuma izraisītā cīņa vai lidojuma reakcija ir novedusi pie manis pašaizliedzību no vairākiem darbiem, un man parasti ir ļoti zems pašnovērtējums un neuzticība sev un visiem apkārtējiem. Manas sociālās prasmes ir pieņemamas, taču esmu pieņēmusi vairākus toksiskus ieradumus, kas liek man manipulēt, sāpināt un ļaunprātīgi izmantot citus. Tas ir diezgan pašiznīcinošs, ņemot vērā, ka esmu arī neticami vientuļš un man nav draugu. Es pavadīju pārāk daudz laika, apsēžot perfekcionismu, un uzskatīju, ka citādi nebūtu pelnījis, lai mani mīlētu.

Kopš neveiksmes vidusskolā vienīgās lietas, uz kurām es tiecos, ir ikdienas narkotiku lietošana un seksuāla stimulēšana. Mana terapeita teorija apgalvo, ka lielākā daļa šīs uzvedības izriet no atkārtotām emocionālām traumām, par kurām mēs esam runājuši, taču, domājot par šiem notikumiem, nemaz nerada emocionālu reakciju, kas mani vienkārši mulsina un liek justies sliktāk. Man tagad ir 23 gadi, un pirms dažiem mēnešiem kaut kas notika manā galvā, un es jūtu intensīvu nepieciešamību labot lietas un palīdzēt manai dzīvei griezties uz labo pusi, bet jo vairāk es tā tiecos, jo vairāk es rosinu emocijas pudelēs, toksisku uzvedību un sevis naids. Es cīnos ar savu emociju pārvaldīšanu kopumā, un man nav ģimenes vai draugu atbalsta, lai atgrieztos, tāpēc pārmaiņu veikšana manā dzīvē ir nedaudz šausminoša.

Man joprojām ir daudz jautājumu, kurus cenšos izdomāt, mēģināt atmest narkotikas ir grūti, kad zaudēju visu motivāciju un dziņu mainīties, būdams prātīgs, it īpaši tāpēc, ka es tāds biju jau ilgi pirms sāku lietot narkotikas. Es nezinu, vai esmu labs vai slikts cilvēks, vai arī kādreiz jutīšos kā kaut ko vērts. Es nevēlos pārciest visas pūles, lai uzlabotu lietas un joprojām justos tā, kā es šobrīd jūtos, pēc tam es būtu pilnīgi bezcerīgs. Tajā pašā laikā es patiešām nevēlos, lai šī vajadzība pēc izmaiņām izzustu, man nepatīk justies tā.
Domas?

Atbildēja Kristina Rendle, Ph.D., LCSW, 2019. gada 27. februārī

A.

Jūsu vēstulē redzamais ir jūsu centieni atrisināt šīs problēmas un gūt panākumus. Jūs vēlaties mainīt. Jūs vēlaties labāku dzīvi. Jūs virzāties pareizajā virzienā. Bez šīs motivācijas izmaiņas var nebūt iespējamas.

Tas izklausās tā, it kā jums būtu nepieciešama iespējama zāļu pielāgošana. Jūsu terapeitu novērtējums par jūsu situāciju nereaģē uz jums. Tā varētu būt zīme, ka jums nepieciešams jauns terapeits. Katru reizi, kad dodaties uz terapiju, jums vajadzētu sajust nelielu uzlabošanos. Virsstundas, vajadzētu būt zināmiem progresa pierādījumiem.

Kā alternatīvu jūs minējāt, ka bieži neiet uz terapiju. Šķiet, ka jums nepieciešama vairāk palīdzības, nekā saņemat. Nav skaidrs, vai jūsu terapeits ir problēma, vai arī jūs neapmeklējat tik daudz, cik vajadzētu. Reizi mēnesī ir pietiekami maz.

Cits jautājums var būt narkotiku lietošana. Narkotikas maina smadzeņu ķīmiju. Viņi, iespējams, traucē jums izrakstītās zāles. Narkotiku lietošana liecinātu par prasmju trūkumu. Ja jums būtu veselīgs veids, kā tikt galā ar stresu, jūs nelietotu narkotikas.

Vispārīgi runājot, šķiet, ka ir laiks pārvērtēt savu pašreizējo ārstēšanas situāciju. Kā aprakstīts iepriekš, jums var būt nepieciešami jauni medikamenti un / vai jauns terapeits. Ja tas, ko jūs darāt, nedarbojas, jums jāizmēģina kaut kas cits. Nepārtrauciet, līdz atrodat kaut ko derīgu vai kādu, kas var palīdzēt. Tas ir to vērts. Veiksmi jūsu centienos. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle