6 triki, lai justos laimīgi jebkurā dienas laikā (vai naktī!)

Laime gandrīz vienmēr ir iespējama, ja jūs zināt, kā to meklēt.

Dažreiz, kad jūtat skumjas, skumjas vai bezcerību, vai jūs atsakāties no tā, ka jūtaties laimīgs? Izmēģināsim jaunu ieradumu - sagaidot vismaz laimes garšu pat grūtos laikos. Šeit ir 6 veidi, kā katru dienu visvairāk izjust laimi.

Pieci vienkāršākie veidi, kā būt laimīgam - derību, ka jūs nedarāt # 4

1. Ievērojiet, runājiet un rakstiet par to, kas šodien jūtas labi jūsu dzīvē. Tas var būt pankūkas brokastīs, zvans pie dārgā drauga vai no viņa, joga sporta zālē, puķes, ko redzējāt pastaigā, labā redze un dzirde, notīrītais galds vai galds vai viss, kas ved uz lielāku mieru. un apmierinātību. Dažreiz es izlasu savu pateicību sarakstu, kad jūtos kašķīgs vai pārspīlēts. Kad es veltu dažus mirkļus, lai koncentrētos uz to, kas jūtas labi, es parasti esmu daudz vairāk spējīgs apmesties un darīt to, kas man šķiet svarīgs.
2. Ja esat pieņēmis, ka esat pavadījis pārāk daudz laika pagātnē vai nākotnē, izlasiet Kena Kīsa 4. ceļu: “Es vienmēr atceros, ka man ir viss, kas man vajadzīgs, lai izbaudītu savu dzīvi šeit un tagad, ja vien es neļauju, lai manā apziņā dominētu prasības un cerības, kas balstītas uz mirušo pagātni vai iedomāto nākotni. ” Atgādiniet sev, ka jums ir pārtika, apģērbs, pajumte, mobilitāte, redze, dzirde un pirmās nepieciešamības preces. Daudzi cilvēki to nedara. Jums nav jācenšas pārliecināt sevi, ka viss jūsu dzīvē ir kārtībā; vienkārši zināt, ka šeit un tieši tagad, ja jūs neesat iestrēdzis “cik tas ir šausmīgi”, jūs varat nomierināties un mainīt savas negatīvās domas, pieņemot to, kas ir tik tagad. Tas nenozīmē, ka jūs neko nedarīsit savā situācijā; tas tikai nozīmē, ka var tikt galā ar to, kas jūs esat un kam šobrīd esat, atskaitot paniku un bailes.
3. Dariet tā, kā Burkemans iesaka Pretinde: laime tiem, kas nespēj izturēt pozitīvu domāšanu. Viņš uzskata, ka cilvēki pārāk daudz strādā pie dažiem mērķiem. Viņam dzīve ir domāta tam, lai nenoteiktība būtu ērti. Tas, kas jūs var atbalstīt šajā apziņā, ir iegūt dažus piemērus no savas un citu cilvēku dzīves, kad to pārdzīvojāt grūtos laikos. Tas varētu būt saistīts ar finansiālām, romantiskām, karjeras vai citām situācijām. Manuprāt, kad es pievienoju ļoti lielu summu man parādā par hipotēku par nekustamā īpašuma ieguldījumu 2008. gadā, kas zaudēja naudu, es atceros savas bailes par iespēju zaudēt savu māju. Es atgādinu sev pat tagad, kad rodas finansiālas bažas, ka es tiku galā ar šīm grūtībām. Man tagad ir lielāks hipotēkas maksājums, un es to varu samaksāt ar īri no maniem sešiem mājiniekiem. Es neredzu vērtību laika pavadīšanai, domājot par to, kas varētu notikt sliktas lietas. Es negribu ignorēt notiekošo. Es gribu atcerēties, ka šobrīd jūs, iespējams, pārvaldāt vislabāko, ko varat, un jūs nevarat gaidīt vairāk par to ne no sevis, ne no citiem.
4. Katru dienu atrodiet vismaz vienu vai vairākus veidus, kā sevi ārstēt. Tas varētu nozīmēt jebko, sākot ar atmiņu atcerēšanos par iecienītākajām fotogrāfijām, līdz saldējuma ēdiena baudīšanai, sēžot parkā ar sapņiem, līdz televizora skatīšanai vai peldēšanai vai dejošanai. Ja izveidojat iecienītāko darbību sarakstu un jūtaties iestrēdzis noteiktā dienā, izvelciet šo sarakstu un izvēlieties tādu, kuru tagad ir labi darīt. Ja tas palīdz jums izpildīt vienu vai vairākus uzdevumus pirms ārstēšanas, tas arī darbojas. Vienkārši ziniet, ka šobrīd jūs darāt vislabāk, kā jūs protat apmierināt savas vajadzības. Es uzskatu, ka pašapkalpošanās, mīlestība pret sevi un kārumi ir noderīgi mums visiem.
5. Dažreiz, lai mainītu garastāvokli, pietiek ar vietas maiņu. Ja es pamostos no rīta un atceros visu, ko nepabeidzu iepriekšējā dienā, man parasti ir gudrība uzreiz piecelties no gultas. Kad es tur gulēju, man šķiet, ka esmu vainīgs vai kauns vai neapmierināts, ka es nedaru vai nedaru to, ko vēlos darīt vai darīt. Kurš varētu domāt, ka iestrēgušo sajūtu varētu mīkstināt, vienkārši atstājot gultu, rakstāmgaldu vai virtuvi. Pat piecu vai piecpadsmit minūšu attālumā no šīs garīgi nomācošās vietas drosmi vai raizes var pārvērst par pieņemšanu un novest jūs garīgā vai fiziskā apvedceļā, kas var dot vairāk apmierinošu slīpumu tam, kas jutās tik smags minūtes iepriekš.
6. Saglabājiet mapi ar pēdiņām no 14 000 lietu, par kurām jāpriecājas vai apstiprinājumi, priecīgas atmiņas vai ceļojumu fotogrāfijas, kur varat tām viegli piekļūt, kad pamanāt, ka jums ir nepieciešams lifts. Jūs pat varat apvienot (4) gardumu, (5) vietas maiņu un (6) mapi un apsolīt sev, ka jūs rīkosities pozitīvi, kad pamanīsit, ka jūsu mierīgā vieta paslīd prom. Jūs joprojām varat būt mazāk apmierināts savās attiecībās, ar savu bērnu, vecāku vai draugu, kā arī ar čeku grāmatu vai jebkuru citu dzīves daļu. Varētu šķist grūti iedomāties sevi laimes stāvoklī, kad vērojat savu dzīvi. Nu, ja jūs varat kaut ko darīt, lai justos mierīgāk, domas, visticamāk, sekos. Kā būtu ar “afformāciju” (jautājums) - “Kas padara tik dabisku koncentrēties uz to, kas darbojas?” No turienes jūs esat ceļā, kas ved uz laimi. Ja jūs apbraucat apkārt, jūs vienmēr varat atgriezties uz galvenā ceļa. Priecīgas takas jums!

Kā būt laimīgam: tas ir process - un mēs jums parādīsim, kā

Šis viesu raksts sākotnēji tika parādīts vietnē YourTango.com: 6 veidi, kā piedzīvot laimi ar kāpumiem un kritumiem.