Drosme, kas nāk ar trauksmi

Drosme parasti nav vārds, kurā trauksme cieš no viena no izcilākajiem īpašumiem. Tomēr tā tam vajadzētu būt.

Pat labākās dzīves laikā ērkšķus pārņem vilšanās, vilšanās un zaudējumi. Pievienojiet ārkārtīgi sarežģīto problēmu, kā izkļūt no ārējām problēmām, vienlaikus cīnoties ar trauksmes iekšējo satricinājumu, un ir acīmredzams, ka pārliecība, apņēmība - un jā, drosme - ir dažas no stiprākajām pusēm, kuras satrauktie cilvēki pat nemaz neapzinās, ka viņiem ir.

Tomēr cilvēki ar trauksmi, iespējams, pārvadā šos spēkus augstākās rezervēs nekā tie, kuriem nav trauksmes.

Diemžēl cilvēki ar trauksmi bieži izjūt daudz lielāku kaunu un nožēlu, apzīmējot sevi kā vājus cilvēkus, kuri nespēj kontrolēt savas bailes. Cilvēkiem, kuri cieš no trauksmes, ir jāapzinās - un jāatgādina par sevi - tas, ka trauksme nav kaut kas tāds, ko viņi sev sagādāja; tas arī nepadara viņus vājākus par citiem.

Pēc Skota Stosela, ārkārtīgi populārās grāmatas autora domām, Mans trauksmes laikmets: bailes, cerība, bailes un prāta miera meklējumi, pārliecinošais secinājums, kas beidzās ar desmitiem tūkstošu trauksmes pārmantojamības pētījumu, liecina, ka uzņēmību pret trauksmi stingri nosaka gēni.

Trauksmes ģenētika ne tikai padara cilvēkus, kuriem piemīt “raižu” gēns, vairāk pakļauti trauksmei, bet arī apgrūtina to pārvarēšanu. Science Daily rakstā, kas datēts ar 2009. gada 11. martu, citēti Psiholoģisko zinātņu asociācijas veiktie pētījumi, kas atklāj, ka tie, kuri ir uzņēmīgi pret trauksmes traucējumiem, ir vairāk pakļauti bailēm un tajā pašā laikā, visticamāk, nepārvar visas bailes, kas rodas.

Ja trauksme lielā mērā izriet no ģenētikas, mūsu sabiedrības ierasto reakciju “vienkārši uzvelc zeķes un dari” var uzskatīt gan par novecojušu, gan nereālu. Tāpat kā citas iedzimtas medicīniskas problēmas, kuru dēļ cilvēkiem var nākties vērsties pie nepieciešamajiem fizikālās terapijas, medikamentu vai operācijas palīglīdzekļiem, arī trauksme jāuzskata par reālu - un dažreiz pat vēl grūtāku - izaicinājumu. Lai saprastu un visbeidzot strādātu pie visizdevīgākā dziedināšanas procesa, ir pienācis laiks atteikties no maldiem, ka tie, kas cīnās ar šo novājinošo slimību, ir vāji.

Kā Baltā līdzenuma slimnīcas centra Trauksmes un fobijas ārstēšanas centra asociētais direktors Martins N. Seifs, doktors, klīnicists, kuram ir trīsdesmit gadu pieredze trauksmes traucējumu ārstēšanā (un viņš pats ir pārdzīvojis trauksmes kropļojošās sekas), saka , "Drosme ir diskomforts, kuru esat gatavs piedzīvot, lai sasniegtu mērķi." Mācīšanās izaicināt trauksmi ir saistīta ar pretošanos vēlmei izvairīties no tā, kas jūs biedē. Seifs atzīmē, ka tas ir pierādījums tam, kas ir patiesā drosme.

Uz beigām Mans trauksmes laikmets, Stosels dalās, ka, kaut arī viņa trauksme dažkārt ir licis justies kā neaizsargātam drupam, viņš tomēr atzīst, ka viņš, iespējams, nav tik vājš, kā domā. Kā viņa “Dr. W. ” norāda, ka dzīvošana ar trauksmes traucējumiem ir trūkums.

Lai pārvaldītu trauksmi, vienlaikus veicot labāko, ko vien varat (pat ja jūs nedomājat, ka esat), tas ir lielāks sasniegums, nekā trauksmes slimnieki sev piešķir. Sasniegums, kas ir vienāds ar neredzamu, tomēr noteiktu drosmes veidu, kas jāsvin.