Kā atgūties no ļaunprātīgām attiecībām
Atgūšanās no ļaunprātīgām attiecībām var prasīt gan laiku, gan uzmanību.
Manuprāt, ir jāmaina vecais teiciens “laiks dziedē visas brūces”. Laiks un uzmanība dziedē brūces. Ignorētā brūce var tikai pasliktināties un kļūt lielāka, ja par to nerūpējas.
Dziedināšanas procesu bieži nevar īsti sākt, kamēr neesat izgājis no attiecībām. Atrodoties tajā, ir grūti ļaut sev saprast, cik patiesībā tas ir slikti. Kad tas ir beidzies, tevi var pārņemt aizturētas sāpīgas emocijas.
Ļaujiet izpratnei un pavadošajām sāpēm pūst. Atzīt to. Tās apstrāde var palīdzēt sāpēm plūst cauri; mēģinot to ignorēt, tas var iestrēgt iekšā vai satriekt kaut ko vēl lielāku.
Ja jūsu bijušais izšķiras par vardarbību šķiršanās laikā vai pēc šķiršanās uzvedas atriebīgi, iespējams, būs ļoti sāpīgi tikt galā ar viņiem un viņu radīto postu.
Viens vīrietis, kurš jutās izolēts un viens pats, pārdzīvojot šķebinošu šķiršanos no vardarbīgas sievietes, atzina: “Es jutu, ka šķiršanos nepārdzīvošu. Es iegāju melnajā caurumā. Es tik daudz gadus biju cīnījusies, mēģinot saprast, kā viņu padarīt laimīgu. Kā jūs izturaties pret kādu, kuru mīlējāt, jūs pilnīgi nododot? ”
Veids, kā rīkoties, ir:
- Atzīst realitāti tam, ar ko tu esi dzīvojis.
- Atgādiniet sev, ka viņu viedokli par jums sagroza viņu pašu darba kārtība, vēsture un veselība.
- Pārtrauciet šokēt par to, ka viņi dara to, kas atbilst viņu personībai un modeļiem.
- Atzīstiet savas emocijas, piemēram, neapmierinātību, nožēlu, jūtas dumjš un izmantotas, un bailes.
Persona, kas atgūstas pēc ļaunprātīgām attiecībām, piedāvā šo padomu: “Lai ko viņi darītu, tas nav jūsu bizness. Cik ātri vien cilvēciski iespējams, atpazīst to, kas ir tavs un kas ne. Nolieciet to, kas nav jūsu. Zaudē dusmas. Jebkurai indei ir jāiet. Kaitējums prasa ilgāku laiku. ”
Ātri vai lēnām dzīvei vajadzētu kļūt labākai.
Dažreiz ļaunprātīgas attiecības bijušas skeptiskas par attiecībām kopumā. Var būt grūti uzticēties citam potenciālajam partnerim, kad pēdējais radīja haosu tavā dzīvē, iztukšoja enerģiju vai pārvērta no drauga ienaidniekā.
Lai pasargātu sevi no iesaistīšanās citās ļaunprātīgās attiecībās, veltiet laiku pārdomām par to, kas ar jums noticis. Ja jūs nemācāties no savas pagātnes, vēsture var atkārtoties. Jūs varat atrasties līdzīgās attiecībās.
Izstāstiet ļaunprātīgo attiecību pieredzi. Paziņojums:
- kas veicināja jūsu iesaistīšanos attiecībās un
- visi sarkanie karodziņi, kurus iepriekš izvēlējāties nepamanīt vai kuri tobrīd neatpazina.
Izstrādājiet visus personiskos jautājumus, kas varētu būt veicinājuši to, ka jūs nokļūstat ļaunprātīgās attiecībās. Mēģiniet lēnām veidot jaunas attiecības. Turiet acis plaši atvērtas, uzņemot informāciju par to, kas patiesībā ir jaunais.
Meklējiet pazīmes, kas liecinātu, ka jaunais potenciālais partneris uzņemas atbildību par savu attieksmi un rīcību. Vai viņi atzīst, kā tas ietekmē citus cilvēkus?
- Vai viņi daudz attaisno?
- Vai viņi savā situācijā vaino citus vai apstākļus?
- Vai viņi var atzīt kļūdu?
- Vai viņi var patiesi atvainoties?
Esiet piesardzīgs, lai jūs netiktu pakļauti pretējam gadījumam, kad esat cietis no vardarbības. Meklējiet cilvēku, kurš ir pārliecinošs, nevis pasīvs vai agresīvs. Un strādājiet pie tā, lai sevī izveidotu veselīgu līdzsvaru, lai jūs piesaistītu veselīgu partneri un atlaistu neveselīgos.
