Depresija, trauksme, pastāvīgi mājokļi, kautrība un dusmas

Jau 5–8 gadus esmu cietusi no dažādiem jautājumiem, piemēram, no depresijas, dusmām, trauksmes, narkotikām, alkohola pārmērīgas lietošanas, pašnovērtējuma, uzticības un attiecību jautājumiem. es pastāvīgi dzīvoju vai pārdzīvoju ikdienas lietas savā galvā un izvēlos visu, kas notika manas dienas laikā.

(un laiku pa laikam runāju ar sevi)

neapzināti, protams

90 procentus gadījumu es esmu ļoti jauks kautrīgs pieklājīgs, ļauj cilvēkiem staigāt pa manis tipa cilvēkiem, bet pārējie 10 procenti reizēm ir dusmīgi, agresīvi, pat biedējoši.

Esmu redzējis doktoru, kurš man izrakstījis antidepresantus, bet man nepatīk, kā viņi man liek justies, mans doktors domā, ka viņiem ir jāpievērš uzmanība. un ieteica padomnieku

mans padomnieks domā, ka man jārūpējas labāk par sevi. (līdz ar to depresija)

Es esmu ieslēgts apcietinājuma cīņā, un es nejūtos, ka varu būt godīgs par savām garastāvokļa izmaiņām, dusmām, galvassāpēm, narkotiku un alkohola lietošanu kopā ar savu ārstu vai padomnieku

tāpēc es vienkārši pārtraucu viņus redzēt un nolēmu mēģināt atrisināt vai strādāt, es to iemeta pati. (tas bija vairāk nekā pirms gada)

pēdējos pāris mēnešos mans temperaments ir bijis nekontrolējams, kad es dzeru, es kļuvu vardarbīga (mana māte bija alkoholiķe un verbāli vardarbīga, mans tēvs arī bija alkoholiķis, bet fiziski aizskarošs)

es esmu pārtraucis dzert (30 dienas prātīgs), bet joprojām atrodu savu depresiju, trauksmi un to

manam brālim pagājušajā gadā tika diagnosticēta divpolārā diagnoze. Es gandrīz vai neērti izbrāķēju šo tēmu ar manu ārstu

jebkurš padoms vai viedoklis par to, kas notiek ar mani

(es jūtos kā vilciena vraks) mans stress ir iemetis jumtu

mans ķermenis un prāts to sāpināja jau tik ilgi

es salūstu un raudu bez iemesla, un pastāvīgi izjūtu vainu vai kaunu bez iemesla

un citreiz neko nejūt vai tā teikt viltus

Paldies par jūsu laiku.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Ir grūti zināt, kas ir nepareizi jūsu situācijā. Apcietinājuma kaujas stress var būt būtisks faktors jūsu simptomu veidošanā. Es saprotu, ka jums ir grūti būt godīgam ar padomdevēju aizbildnības situācijas dēļ, taču jūsu pašapstrādes plāns izrādās neefektīvs.

Visefektīvākais risinājums ir garīgās veselības speciālista pakalpojumu izmantošana. Tam, ko jūs kopīgojat terapijas sesiju laikā, vajadzētu palikt konfidenciālam pat aizbildnības kaujas gadījumā. Konsultējieties ar savu juristu par konfidencialitātes likumiem. Viņš vai viņa varētu precizēt, kādu informāciju, ja tāda ir, garīgās veselības speciālists var likumīgi izpaust tiesā. Pilnīga izpratne par konfidencialitātes likumiem varētu palīdzēt uzzināt, kāda informācija ir piemērota, lai sevi atklātu terapijas sesiju laikā.

Tikmēr jūs varat apsvērt arī citus ārstēšanas veidus, piemēram, grupu terapiju vai atbalsta grupu šķīries vecākiem, kuri arī cīnās ar aizbildnības jautājumiem. Anonīmo alkoholiķu (AA) sanāksmes var būt arī lielisks atbalsta avots. Stresa laikā dažiem cilvēkiem ir lietderīgi izmantot vietējos reliģiskās konsultēšanas pakalpojumus. Varat arī apsvērt stresa mazināšanas paņēmienus, piemēram, relaksāciju, meditāciju, jogu vai smagus vingrinājumus. Iepriekš minētie ieteikumi, iespējams, neatrisina jūsu problēmas, bet tie var kalpot, lai īslaicīgi samazinātu jūsu augsto stresa līmeni. Es novēlu jums veiksmi. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle