Kā piedot sev pēc šķiršanās

Laulības šķiršanas vainas izpausmes ir visdažādākās. Tas ir normāli, ka daudziem no mums šķiet, ka mēs kaut kādā veidā esam vainīgi pie šķiršanās.

Kultūras ziņā mums māca, ka veiksmīga mājsaimniecības un laulības uzturēšana bija mūsu pienākums, bez tik lielas domas, ka tas prasa divus cilvēkus partnerībā. Un, protams, tāpēc, ka mums bija liels spiediens, lai mēs būtu ideāli, tad, kad laulība tika izjaukta, mūsu reakcija bija vainojama tajā.

Ir pienācis laiks to noraut. Lai pārvarētu vainas apziņu, jums jāpiedod sev.

Piedošana ir skaista lieta. Tā ir dāvana, ko mēs parasti esam dāsni, dāvājot citiem, tomēr nez kāpēc mēs sev nepiešķiram tādu pašu greznību. Kādu iemeslu dēļ mēs domājam, ka mūsu rīcība, it īpaši ar šķiršanos saistīta, ir kaut kā nosodāma, un mēs jūtamies kā sliktākie cilvēki pasaulē, kas visus ir pievīluši.

Atbildības uzņemšanās un darbs, lai nākotnē nepieļautu kļūdas, ir viena lieta. Bet pastāvīgi sevi vainot par kādām pagātnes lietām nav nedz noderīgi, nedz veselīgi. Tātad, kāpēc gan šo enerģiju, ko tērējat, lai justos slikti par pagātni, neizmantot kaut ko labāku, piemēram, radīt labu dzīvi, ko esat pelnījis?

Piedošana sev šobrīd ir izaicinājums, jo uz šķiršanos skatāties ar deformētu redzi. Pašlaik jūs to skatāties ar 20/20 aizmugurisku skatījumu, kur jums ir greznība savākt savu iepriekšējo sevi gabalos. Un tas vienkārši nav taisnīgi.

Protams, jūs agrāk esat pieļāvis kļūdas. Bet kam nav? Atcerieties, ka laulībā tango ir vajadzīgi divi. Jums jāpieņem, ka jūs tobrīd izdarījāt visu iespējamo, lai laulība darbotos. Un pat ja jūs kādu iemeslu dēļ joprojām esat pārliecinājis sevi, ka jūs to nedarījāt, pagātni tik un tā nevar mainīt.

Kad jūs piemeklē vainas vilnis, atcerieties, ka vaina ir pelēks, draudošs cietoksnis (piemēram, Londonas tornis), kur jūs jūtaties ieslodzīts. Tomēr šī ir neprātīgā daļa: visas durvis ir atbloķētas, nav aizsargu, un jums nav iemesla tur palikt. Tad kāpēc gan neatstāt?

Nākamreiz, kad jūtaties vainīgs un nezināt, kā piedot sev, uzdodiet sev šo vienu jautājumu: "Kā šī vaina man kalpos nākotnē?" Ja jūs nākat klajā ar tukšu, tā ir jēga. Vaina jums nekalpo, tāpēc jums jāpiedod sev un jāpalaiž.

Vainas izjūta ir “varbūt, vajadzēja, būtu”. Tie nav darbības vārdi. Tie ir pasīvi vārdi, kurus jūsu vaina izmanto, lai jūs radītu nepatiesu pagātnes realitāti, kuras nav. Nākamreiz, kad nonāksit pie šīm domām, ar līdzjūtību pret sevi iemetiet to pumpurā. Apskatiet šo piemēru.

Vainas doma: es jūtos vainīga, jo varbūt man vajadzēja ieteikt mums ātrāk doties uz pāru terapiju.
Piedošanas domāšana: Mēs devāmies uz pāru terapiju, kad domājām, ka mums tas ir vajadzīgs, un darījām visu, kas tajā laikā bija mūsu spēkos, lai to labotu. Jūs bijāt drosmīgs to izmēģināt, un jums nevajadzētu justies slikti ne par vienu no tiem.

Vainas doma: es jūtos vainīga, jo varbūt man vajadzēja atklāt faktu, ka mēs vairs nesazināmies.
Piedošanas domāšana: Laulībai ir vajadzīgi divi cilvēki, un jūs nebijāt atbildīgs par jums abiem. Jūs darījāt to, ko varējāt ar tajā laikā esošo spēku. Lepojies ar sevi par to.

Tagad ir tava kārta. Pierakstiet konkrētās lietas, kas liek justies vainīgai, tad neitralizējiet tās ar pelnīto līdzjūtību. Dariet to ikreiz, kad pie jums slēpjas vainas apziņa. Kamēr jūs esat uzmanīgs un atbilstat šai praksei, jūs varat noturēt vainas briesmoni.

Ceļš līdz piedošanai sev un šķiršanās vainas pārvarēšanai var būt garš, taču, parādot sev tik pelnītu līdzjūtību, ceļojums būs vieglāks.