Brīdinājums! Negaidiet, ka jūs motivēs motivācija
Rakstiski Labāk nekā agrāk, mana grāmata par ieradumu maiņu, un, runājot ar cilvēkiem par viņu vēlamajiem ieradumiem, termins “motivācija” radās ļoti daudz.
Un tāpēc man tas nepatīk: cilvēki lieto šo terminu, lai aprakstītu viņu vēlme konkrētam iznākumam (“Es esmu patiešām motivēts zaudēt svaru”), kā arī viņu iemeslu dēļ par patiesu rīcību noteiktā veidā (“Es eju uz sporta zāli, jo esmu motivēts vingrot”). Vēlme un darbība tiek sajaukti ļoti mulsinoši.
Lai padarītu to vēl mulsinošāku, cilvēki bieži saka, ka ir "motivēti" kaut ko darīt, kad tas nozīmē: "Mans ārsts un mana ģimene man saka, ka man ir jāatmet smēķēšana, un es zinu, ka būtu veselīgāk un lētāk atmest smēķēšanu, un es vēlos atmest smēķēšanu, bet man nav vēlēšanās atmest un nav nodoma mēģināt atmest. Bet vai esmu motivēts atmest smēķēšanu? Ak, protams. ”
Cilvēki man bieži saka, ka viņi ir ļoti motivēti sasniegt noteiktu mērķi, bet, kad es nospiedu, izrādās, ka, kaut arī viņi kaislīgi vēlas, lai viņi varētu sasniegt rezultātu, viņi neko nedara. Tātad, ko nozīmē teikt, ka viņi ir "motivēti?" Nav ne jausmas. Tāpēc es šo vārdu nelietoju.
Patiesībā cilvēkus nemotivē motivācija.
Ekspertu ieteikumi bieži koncentrējas uz motivāciju, sakot cilvēkiem, ka viņiem vienkārši nepieciešama lielāka motivācija, lai sekotu līdzi. Tas var darboties noteiktā veidā, dažiem cilvēkiem (skatīt zemāk), bet ne visiem.
Šī padoma sliktais rezultāts ir tāds, ka daži cilvēki pavada daudz laika, lai sevi satracinātu, domājot, cik ļoti viņi vēlas noteiktu rezultātu, it kā vēlme vadītu uzvedību. Un tas notiek reti.
Tā vietā, lai domātu par motivāciju, es apgalvoju, ka mums vajadzētu domāt par mērķiem un pēc tam konkrētus, praktiskus, reālus soļus, lai mūs tuvinātu mūsu mērķiem.
Tā vietā, lai domātu: “Es gribu tik ļoti zaudēt svaru”, padomājiet par konkrētajiem soļiem: “Es atnesīšu pusdienas no mājām”, “Es nelietošu tirdzniecības automātu”, “Es neēdīšu ātrās ēdināšanas ēdieni, "" Es atmetīšu cukuru "," Es gatavošu vakariņas mājās vismaz četras naktis nedēļā "," Es sestdienās došos uz zemnieku tirgu, lai uzkrātu lieliskus produktus. "
Protams, iekšā Labāk nekā agrāk, Es apgalvoju, ka ir daudz vieglāk sekot šādām darbībām konsekventi, ja jūs tos pieradināt.
Lieliski par ieradumiem ir tas, ka jums nav nepieciešams justies “motivētam”! Un tas ir svarīgi, jo motivācijai atkal nav lielas nozīmes, ja tas, ko jūs ar to domājat, ir “Cik ļoti jūs to vēlaties?”
Manā gaidāmajā grāmatā Četras tendences, Es runāju par to, kā domāšana par rīcības iemesliem var palīdzēt dažiem cilvēkiem rīkoties un kā vēlme dažiem cilvēkiem palīdz rīkoties - taču tas nav tas pats, kas motivācija.
Aizstāvjiem un jautātājiem palīdz domāt par iemesliem.
Nemierniekiem palīdz domāt par vēlmi.
Obligātiem, ārējā atbildība ir izšķirošais elements. Ko tas nozīmē? Tas nozīmē, ka obligātajiem vismazāk palīdz domāt par “motivāciju”. Un uzmini ko? Viņi ir Tendence, kas runā lielākā daļa par motivāciju! Viņi turpina uzlabot savu motivāciju, un pēc tam viņi sarūgtina, jo tas nedarbojas. Nē. Obligātajiem būtu jākoncentrējas uz ārējās atbildības sistēmām.
Tāpēc ikreiz, kad pieķeru sevi pie teikšanas vai rakstīšanas: “Es tiešām esmu motivēts darīt ___”, es apstājos un domāju: “Ko es gribu un kāpēc es to gribu? Un ņemot vērā to, kādus soļus es varu spert, lai sasniegtu savu mērķi? ”
Jo mēs tiešām nevaram cerēt, ka mūs motivēs motivācija.
