Veikt problēmas, kas saistītas ar miega deficītu
Mičiganas Universitātes Medicīnas skolas pētnieki pētīja Mičiganas valsts skolas pamatskolas skolēnus, kuri iepazīstināja ar uzvedības problēmu vai iebiedēšanas vēsturi.
Pētnieki atklāja, ka šiem studentiem ir divreiz lielāks miega traucējumu simptomu risks, īpaši dienas miegainība.
"Tas, ko dara šis pētījums, rada iespēju, ka slikts miegs neatkarīgi no iemesla var patiešām kļūt par iebiedēšanu vai citu agresīvu uzvedību - galveno problēmu, kuru mēģina risināt daudzas skolas," sacīja līdzautore Luīze O'Braiena, Ph. D.
"Mūsu skolas uzsver veselīgas ēšanas un fiziskās aktivitātes nozīmi, taču šis pētījums uzsver, ka labs miegs ir tikpat būtisks veselīgam dzīvesveidam."
Elpošanas traucējumi miega laikā ir jumta termins elpošanas problēmu spektram miega laikā, kas svārstās no parastās krākšanas līdz obstruktīvai miega apnojai, kur elpceļi sabrūk naktī.
Tomēr miegainību var izraisīt daudzi faktori.Bērnu miegainību pētījumā var izraisīt tādi faktori kā haotiska mājas vide, sadrumstalots miegs vai nepietiekams miegs pārāk liela elektroniskā stimula dēļ no televizora, mobilajiem tālruņiem vai datoriem guļamistabā, kā arī traucēta elpošana.
O’Braiens sacīja, ka pētījums parādīja, ka miegainība, šķiet, ir lielākais uzvedības problēmu virzītājspēks, nevis krākšana, kas bieži vien ir acīmredzamāks simptoms, kas saistīts ar miega traucētu elpošanu.
O’Braiens saka, ka ir nepieciešams veikt garenisko pētījumu. Lai gan šai rīcībai ir citi iemesli, ja miegainība patiešām veicina agresīvu uzvedību, kā liecina šis pētījums, ievērojama bērnu iebiedēšanas daļa varētu tikt novērsta, cenšoties mazināt bērnu miegainību dienas laikā.
"Mēs zinām, ka smadzeņu prefrontālās garozas zona ir jutīga pret miega trūkumu, un šī zona ir saistīta arī ar emocionālo kontroli, lēmumu pieņemšanu un sociālo uzvedību," sacīja O’Braiens.
„Tātad prefrontālās garozas bojājumi var izraisīt agresiju vai traucējošu uzvedību, likumpārkāpumus vai pat vielu ļaunprātīgu izmantošanu. Bet labā ziņa ir tā, ka dažus no šiem uzvedības veidiem var uzlabot. Miega traucējumus var ārstēt, un skolas vai vecāki var mudināt bērnus vairāk gulēt. ”
O’Braiens iesaka vecākiem izņemt elektroniskās ierīces no guļamistabām, par prioritāti izvirzīt pietiekami daudz miega un mudināt bērnus gulēt ieteicamo laiku bez pārtraukumiem. Pirmsskolas vecuma bērniem ieteicams gulēt no 11 līdz 13 stundām naktī, bet skolas vecuma bērniem - no 10 līdz 11 stundām naktī.
"Ņemot vērā agresīvās, huligāniskās un traucējošās uzvedības lielo izplatību skolās un ilgstošās sekas gan vainīgajiem, gan upuriem, ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu par šo jautājumu," viņa teica.
Pētījums ir atrodams žurnālā Miega zāles.
Avots: Mičiganas Universitātes Medicīnas skola
